Разбор цикла попеременного двухшажного хода лыжника-гонщика

Цикл хода лыжника в движении начинает из положения стоя на одной ноге, которая согнута на 135 градусов, вторая же нога полностью выпрямлена, находится сзади, носок чуть согнут(чтобы не выпасть из лыжни), корпус тела чуть наклонен вперед, чтобы держать равновесие, плечи выпрямлены, голова смотрит вперед, одна рука находится впереди на уровне глаз, чуть согнута, а другая сзади, полностью выпрямленная, чтобы выполнить проталкивание до конца.
То есть, одновременно происходят два движения: вынос разноименных руки и ноги и отталкивание другими рукой и ногой от неподвижной точки опоры на снегу, которая является периодом остановки.

Краткое описание изучаемого положения.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Характеристика положения с точки зрения механики.. . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1. Действующие силы: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
2. Местоположение ОЦТ тела. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
3. Характеристика площади опоры. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
4. Вид равновесия тела и степень его устойчивости. . . . . . . . . . . . . . . . 6
Работа двигательного аппарата. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1. Положение отдельных звеньев тела в суставах. . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2. Функциональные группы мышц, обеспечивающие данное положение или движение в суставах. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1. Мышцы туловища (спины). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2. Работа мышц рук (верхней конечности). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
3.Работа мышц нижней конечности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
3. Характеристика работы мышц (преодолевающая, удерживающая, уступающая, баллистическая и т.д.) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Особенности механизма внешнего дыхания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
1. Изменение формы и размера грудной клетки. . . . . . . . . . . . . . . . . 8
2. Изменение положения и подвижности диафрагмы. . . . . . . . . . . . . . . 8
3. Тип дыхания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Влияние на организм. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
1. На кости и их соединения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
2. На мышцы: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
3. На другие органы: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Выводы и практические рекомендации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Список литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9