Автор работы: Пользователь скрыл имя, 21 Апреля 2013 в 10:40, реферат
Диспепсия обычно является симптомом заболевания.
Аэрофагия (проглатывание воздуха), возникающая при пережевывании пищи с открытым ртом или из-за разговоров во время еды, или при заглатывании больших кусков, может вызвать диспепсию.
Употребление большого количества воды во время еды также может привести к диспепсии из-за разведения пищеварительных ферментов в желудочно-кишечном тракте.
Некоторые продукты: алкоголь, уксус, кофеин и жирная, острая или рафинированная пища - могут вызывать нарушение пищеварения.
Витамины группы В —
необходимы для нормального пищеварения.
L-карнитин — помогает
высвобождению жиров из клеток для переработки
их в энергию.
L-метионин — оказывает выраженное антиоксидантное
действие и очищает печень.
Лецитин в гранулах
или капсулах — эмульгирует жиры, помогая
тем самым их перевариванию.
Люцерна является хорошим источником витамина К и микроэлементов.
подробнее |
473 мл |
860 руб |
· Поддерживает и стимулирует кровеносную систему · Способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран · Стимулирует иммунную систему организма |
Алоэ вера очень полезно
при изжоге и других нарушениях со стороны
желудочно-кишечного тракта.
Принимайте по 1/4 чашки сока натощак утром
и перед сном.
Семена аниса помогают
при гастритах.
Можно просто жевать семена, а можно размельчить
их и добавлять в пищу.
Кошачья мята, ромашка, фенхель, пажитник, желтокорень
канадский, папайя, мята
перечная помогают при нарушениях
пищеварения.
Не принимайте ромашку ежедневно,
и вообще откажитесь от нее при
аллергии на амброзию.
Не принимайте желтокорень канадский
ежедневно более 7 дней подряд, не применяйте
его во время беременности и будьте осторожны
при аллергии на амброзию.
Женьшень приносит
временное облегчение при тошноте.
Несколько веточек свежей петрушки
или 1/4 чайной ложки сухой, принятой вместе
со стаканом теплой воды, облегчают состояние
при диспепсии.
Ржавый вяз полезен
при воспалении толстого кишечника.
Ваше
питание должно быть хорошо сбалансировано
и содержать большое количество
продуктов, богатых клетчаткой,
таких как свежие овощи и фрукты, а также
недробленые крупы.
Включайте в свой рацион папайю, содержащую
папаин, и ананасы, содержащие бромелаин.
Это хорошие источники растительных пищеварительных
ферментов.
При метеоризме и изжоге может помочь
отвар из бурого риса и/или ячменя.
Ограничьте потребление чечевицы, арахиса
и соевых бобов.
Они содержат вещества, ингибирующие пищеварительные
ферменты.
Избегайте мучных изделий, выпечки, кофеина,
цитрусовых соков, жирных и жареных блюд,
макаронных изделий, перца, картофельных
чипсов, красного мяса, рафинированных
углеводов (сахара), помидор, острой и соляной
пищи.
Не употребляйте молочных продуктов и
пищи, прошедшей технологическую обработку.
Для купирования неприятных симптомов
диспепсии применяют активированный
уголь, который абсорбирует газ и токсины.
Его можно принимать только эпизодически,
так как при постоянном применении уголь
может нарушить абсорбцию питательных
веществ.
Всегда тщательно пережевывайте пищу.
Не ешьте, если вы очень устали или чем-то
расстроены.
Физические упражнения, особенно быстрая
ходьба и растяжки, помогают наладить
пищеварение.
Комбинация пищевых
продуктов может иметь большое
значение.
Сочетание протеинов
и крахмалсодержащих продуктов является
неудачным, так же как одновременное употребление
овощей и фруктов.
Молоко надо пить отдельно от другой еды.
Продукты, содержащие сахара (например,
фрукты), не следует употреблять вместе
с протеинами.
Лекарственные препараты, улучшающие
пищеварение, даже продающиеся без рецепта,
следует употреблять только по рекомендации
врача.