Как восстановить зрение. Система М.С. Норбекова

 

 

 

 

 

Реферат на тему:

«Как восстановить зрение.

Система М.С. Норбекова»

 

 

 

 

 

 

 

студентки 1-ого  курса

факультета  иностранных языков

Ашихиной Виктории

 

 

Содержание:

1) Мирзакарим Санакулович Норбеков_________________________3

2) Система Норбекова________________________________________5

3) Способы разгрузки зрения__________________________________7

а) Очищающее дыхание йогов 

б) Дыхание для улучшения кровообращения в глазах (№1)

в) Дыхание для улучшения зрения (№2) 

г) Промывание глаз 

д) Массаж глаз 
е) Упражнение на расслабление  
ж) Опустить глаза 

з) Две чаши 

4) Список литературы__________________________________________12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мирзакарим Санакулович Норбеков.

Доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент  ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент "Института  самовосстановления человека", обладатель черного пояса по Сам-Чон-До и черного пояса по Кёкуcинкай (3 дан).

Академик Мирзакарим Санакулович Норбеков - автор уникальной учебно-оздоровительной системы , вернувшей миллионам людей радость здоровой, полноценной жизни.

Мирзакарим Норбеков: «Жизнь не такая плохая и сложная штука. Она такая, какая есть!».

Он не верит в неизлечимые  заболевания, потому что сам прошёл путь от нытика-инвалида до академика. Он не жалеет резких и обидных слов -- только так можно вывести из равновесия человека, привыкшего и полюбившего жизнь в нездоровье и проблемах. Он может поставить нас вверх ногами... мы милы и нелогичны в таком положении, и пусть нормальные, то есть больные, считают нас чокнутыми. Ему и нам на это плевать.

Мирзакарим Санакулович Норбеков родился 17 ноября 1957 года в горном ауле неподалёку от Самарканда в небогатой семье. В 1975 году проходил срочную службу в армии, здесь, получив в результате неуставных отношений тяжёлые травмы, был комиссован и вернулся домой...

- Я не мог простить  тех подлецов, которые избили меня в армии. До сих пор не знаю, за что сделали меня тогда инвалидом. Я должен был научиться драться, чтобы постоять за себя, - признается Норбеков в одной из своих книг. Сегодня он обладатель черного пояса (9 дан) Sam Chon Do и черного пояса (3 дан) Karate Kyokushinkaikan.

Упорству этого человека в работе над своей физической формой можно позавидовать. С таким  же упорством он боролся и с  собственной болезнью. Методы традиционной медицины результатов не давали. Врачи  наблюдали за ходом протекания болезни, выписывали бесконечные рецепты, но никаких улучшений состояния  не происходило.

- Я был инвалидом первой  группы, привязанным к аппарату  по искусственной очистке крови,  и это в двадцать-то лет! - говорит  Норбеков. - Все изменилось для меня, когда я встретил Сеида Мухаммеда Хасана - да будет земля ему пухом! - который один сделал для меня то, чего не могли целые институты. Поговорил он со мной, а в конце добавил: «Иди с миром, сынок, не вижу я в тебе желания выздороветь. Ты хочешь, чтобы тебя другие вылечили, поставили на ноги, мучились за тебя. Так не бывает. Ты заслужил свою болезнь. Так что иди с миром». Вернулся через месяц - болезнь заставила - и мы начали заниматься. Упражнения были такие простые и такие трудные. Сколько внутреннего сопротивления своего пришлось преодолеть! Как и многие, сомневался - что это за лечение без таблеток, без аппаратов с кнопками, без суеты врачей?! Затем пошли мои первые успехи. Примерно на пятый месяц занятий почувствовал себя сносно. Четыре года спустя обследовался, посмотрел в ошарашенные глаза профессоров - и только тогда поверил, что совершенно здоров.

Норбеков начал лечить сам, параллельно с этим продолжал собирать информацию о различных методиках целительства, анализировал их. В результате, его исследования оформились в уникальную учебно-оздоровительную систему, вернувшую к полноценной жизни миллионы людей. Ученый-исследователь стал «обрастать» почетными регалиями: доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, автор запатентованных изобретений и открытий в науке. Под руководством Нобрекова в 1998 году был основан Институт самовосстановления человека, в нём трудятся его последователи и ученики.

Клинические исследования подтвердили  прекрасные результаты: система Норбекова помогала при хронических заболеваниях дыхательной, пищеварительной, мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, иммунной и других систем. Система включает в себя 18 авторских методик. Это суставная гимнастика, мышечная гимнастика, гимнастика воли, гимнастика воображения, укрепление иммунитета, гинекологический и урологический бесконтактный аутомассаж, устранение дефектов кожи (физическое омоложение), тренировку эмоций, восстановление зрения и слуха. Мощный положительный импульс, полученный на оздоровительных курсах Института, помогает наладить отношения в семье и в трудовом коллективе.

Курсы по системе Норбекова проходят в более чем в 200 городах России, стран СНГ, стран Балтии, в США, Канаде, Германии, Англии, Израиле. Миллионы людей восстановили свое здоровье, поверили в себя. Как тренер он воспитал несколько десятков чемпионов мира по разным видам спорта, сотням открыл дорогу в бизнес.

Помогают и книги этого  автора. Миллионам читателям известны его бестселлеры «Опыт дурака, или Ключ к прозрению...», «Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений».

Он победитель, которому не жалко поделиться секретом своего здоровья и успеха. Он выбрал путь служения - путь созидания, хранения и передачи знания от учителя к ученику, чтобы  мудрость, накопившаяся тысячелетиями, переходила к людям, готовым ее распознать.

 

 

Система Норбекова

Вот уже более 25 лет существует и развивается авторская система  Норбекова  комплексная программа самопознания и самосовершенствования человека. Еще в 1998 году система была признана Международной Ассоциацией независимых экспертов как самая эффективная альтернативная оздоровительная система. 

Несмотря на устоявшийся  эпитет "оздоровительная", к системе  Норбекова более применимо было бы слово "учебная". Человек обучается шаг за шагом работать над собой; восстанавливает свое здоровье, самореализовывается, "растет" духовно. Восстановление здоровья - лишь неизбежный "побочный эффект", возникающий при обучении.

Благодаря уникальному подходу  к человеческим возможностям, система  эффективна в излечении многих заболеваний, в том числе тех, по отношению  к которым официальная медицина бессильна. Причем выздоровление происходит в поразительно короткие сроки. Познание себя, изучение лучших сторон своей  Личности лежат в основе оздоровительной  школы Норбекова.

На сегодняшний день миллионы людей в разных странах мира (СНГ, Балтии, Канаде, США, Израиле, Германии), занимаясь по данной системе, достигли успеха - не просто восстановили здоровье, но и научились быть победителями в любой ситуации.

Академик Норбеков, обучая других, сам является учеником своих Наставников, поскольку финишной черты на пути познания не существует.  
Норбеков последователь школы Мастеров пути, существующей около 8 тысяч лет. Богатством школы являются древние восточные знания, которые на протяжении многих веков передаются из поколения в поколение, от Наставников к ученикам.

Эти знания скрыты от большинства  людей, так как они могут быть использованы в корыстных целях.

Так, более ста лет назад  деятельность школы была приостановлена, чтобы древние знания не попали в  руки недостойных. Лишь спустя многие годы обучение в школе было возобновлено.

Мирзакарим Норбеков - один из первых вновь принятых учеников.

Вылечившись от тяжелого недуга благодаря Наставнику и став впоследствии его учеником, Норбеков выбрал путь служения, путь созидания, хранения и передачи знаний по цепочке от учителя к ученику, чтобы мудрость, накопленная тысячелетиями, переходила к людям, готовым распознать.

С этой целью Норбеков и разработал специальную систему обучения, чтобы донести до людей знания школы, помочь раскрыть и реализовать заложенный природой потенциал, касается ли это здоровья, черт характера, развития интуиции или любого другого аспекта жизни человека, направленного на созидание.  
Однако пассивное восприятие не принесет результата - для победы над болезнью человек должен сначала победить лень и начать самостоятельно РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ. Именно в этом и состоит один из главных принципов системы Норбекова.

Нет предела совершенству - поэтому и система продолжает развиваться с каждым последующим  проведенным курсом занятий, благодаря  бесценному опыту общения со слушателями.

Многих интересует религиозный  аспект системы Норбекова. Наиболее исчерпывающий ответ дается самим Норбековым в книге "Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений?":

Вот уже на протяжении восьми тысяч лет философия нашей  школы - школы Мастеров пути распространяется на сугубо жизненные вопросы. Они  касаются традиций самопознания и самосовершенствования  человека и не имеют никакого, абсолютно  никакого(!) отношения к религии!

Но наша школа не берет на себя право проповедовать какую бы то ни было истину, тем более Божью.

Божья истина у вас! И прекрасно, что вы есть!

Система Норбекова доступна для каждого, она включает в себя элементарные физические упражнения, а также упражнения, направленные на пробуждение скрытых способностей каждого человека.

Для занятий по системе  Норбекова не важен возраст. Двери к этим знаниям открыты для всех, кто молод душой, кто ищет себя, в ком горит свет!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Способы разгрузки  зрения.

Очищающее дыхание йогов  
 
1. Сделайте полный вдох.  
2. Удержите воздух в себе в течение нескольких секунд.  
3. Сложите губы, как бы собираясь свистеть (но не надувайте при этом щек). Затем небольшими порциями с силой выдыхайте воздух через отверстие в губах."  
 
(Прим.: Толкайте воздух диафрагмой, сокращая пресс и прессом толкая диафрагму вверх. Не нужно вообще думать о губах, они будут приоткрываться под действием воздуха, выталкиваемого диафрагмой. Можно в начале, для надежности, зажать ноздри).  
 
Остановитесь на мгновение, задержав воздух, и опять выдыхайте понемногу. Повторяйте это до тех пор, пока весь воздух не выйдет из легких. Помните, что выдыхать воздух через отверстие в губах нужно с изрядной силой.  
 
Дыхание для улучшения кровообращения в глазах (№1)  
 
(Прим.: Цель: улучшение кровообращения, расслабление и увлажнение глаз).  
 
1. Стоя, ноги вместе, носки врозь, руки вдоль тела.  
2. Сделайте полный вдох. Задержите дыхание на вдохе, не позволяя ни единой частице воздуха выйти через нос или рот (Кумбхака)".  

(Прим.: Загоните весь воздух ниже горла и поставьте горлом замок, чтобы воздуха между горлом и ноздрями не было).  
 
Закройте глаза.  
3. Наклонитесь вперед так, чтобы ваша голова оказалась ниже уровня сердца. Колени можно слегка согнуть. В теле не должно быть напряжения. Кровь при этом поступает непосредственно в голову и глаза. Это будет кровь, насыщенная кислородом. Кислород в это время будет вымывать яды, накопившиеся в глазах. Глаза остаются закрытыми.  
 
(Прим.: При этом руки свисают вниз свободно и тело расслаблено).  
 
4. Оставайтесь в этом положении, считая до 5. Постепенно увеличивайте удержание этой позы на счет до 15. 
 
(Прим.: В этом положении можно совершать небольшие пружинистые наклоны вниз. При этом, глаза поднять наверх под закрытыми веками(голова опущена вниз), при этом может возникнуть чувство, что вы положили глазные яблоки на поверхность параллельную полу. Дальше представить, что глаза как шарики очень тяжелые и подвешены на резинке, и продолжая пружинистые наклоны, сформировать ощущение, что с каждым наклоном вы отпускаете шарики на резинке к полу, как в детской игре (мячик на резинке). Чтобы сформировать такое ощущение, рисуйте мысленно соответствующую трехмерную картинку и помещайте её в область глаз. С одним глазом это может получиться легче, чем с другим, это указывает на разницу в расслаблении. Глаза ощущают полное расслабление, по-крайней мере, по моим ощущениям).  
 
5. Спокойно и медленно выпрямитесь в исходное положение.  
6. Так же спокойно и медленно сделайте полный выдох через рот.  
7. Сделайте очищающее дыхание йогов.  
8. Повторите упражнение еще раз.  
 
Учтите, что от притока крови к голове вы можете почувствовать головокружение. Лучшая защита от этого - очищающее дыхание йогов. Чем чаще вы будете задерживать дыхание хотя бы на 10 секунд, тем быстрее вы сможете избавиться от этого головокружения. Но люди, страдающие сердечно сосудистыми заболеваниями, должны быть особенно осторожны, тренируясь в задержке дыхания.  
На первых порах им позволительно делать это только без наклона. Амплитуду наклона головы следует увеличивать постепенно, ни на секунду не прекращая контроля за своим состоянием. Всякий выход из задержки дыхания на вдохе делать только через О. Д. И. (очищающее дыхание йогов).  
Кислород буквально выжигает яды из глаз. Циркуляция крови в тканях глаз усиливается. Делайте такое очищение глаз дыханием не менее 10 раз в течение дня.  
 
(Прим.: Делать 3-4 раза в день).  
 
Дыхание для улучшения зрения (№2)  
 
(Прим.: Цель: улучшение кровообращения, расслабление и увлажнение глаз).  
 
1. Исходное положение то же самое.  
2. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на вдохе.  
3. Согнитесь в поясе и наклонитесь так близко к полу, как только сможете. Когда голова окажется внизу, закройте глаза.  
4. Закрывая глаза, зажмурьте их настолько сильно, насколько возможно. Затем широко откройте.  
5. Все то время, что вы удерживаете дыхание на вдохе на счет от 10 до 15, открывайте и зажмуривайте таким образом глаза."  
 
(Прим.: Можно также зажмуривать глаза, поднимая их поочередно: вверх (под закрытыми веками), зажмурить и потом широко открыть, влево аналогично, вправо и вниз (насколько хватало запаса воздуха).  
 
6. Спокойно выпрямляйтесь, возвращаясь в исходное положение.  
7. Сделайте энергично полный выдох через рот.  
8. Сделайте Очистительное Дыхание Йоги (О.Д.Й.)(см. выше)  
9. Повторите упражнение еще раз.  
 
(Прим.: Делать 3-4 раза в день).  
 
Промывание глаз  
 
(Прим.: Цель: улучшение кровообращения глаз).  
У йогов существует несколько способов промывания глаз, мы приведем здесь два самых простых.  
 
Первый. Наполните пригоршни холодной водой и плесните воду в широко открытые глаза. Повторите несколько раз.  
Второй. Наполните широкий сосуд холодной водой. Опустите лицо в воду, не закрывая глаз. Уже через несколько попыток это не будет вызывать никаких неприятных ощущений. Держите лицо погруженным, пока длится задержка дыхания. Глаза остаются все время широко открытыми.  
 
Массаж глаз 
 
(Прим.: Цель: улучшение кровообращения, расслабление и увлажнение глаз).  
 
Массаж глаз также вызывает усиление циркуляции крови, укрепляет нервные окончания и дает прекрасный отдых утомленному зрению. Рекомендуем этот массаж делать так:  
1. Сядьте за стол и установите на нем локти.  
2. Соедините мизинцы и ударные стороны ладоней. Опустите голову так, чтобы ладони легли на закрытые глаза нижней своей частью, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы.  
3. Расслабьте мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, а нижняя часть ладоней лишь прикасается к глазам.  
4. Легко массируйте глаза нижней частью ладоней. Чередуйте поглаживание, вращение, надавливание и вибрацию в течение 1-2 минут. Признаком того, что вы делаете массаж правильно, будет появление в глазах ощущения тепла."  
 
(Прим.: Можно добавить внутренние повороты глаз прямо под закрытыми веками. Держать глаза, поднятыми кверху несколько секунд, и одновременно массировать потом влево, вправо, вниз - всё одновременно с массажом. Глаза ощущают необыкновенную приятность и расслабление).  
 
5. Расслабьте глаза.  
6. Прикоснитесь к ним кончиками указательных пальцев и, ощутив в пальцах тепло, вы почувствуете, как на глубоком выдохе это тепло и прана из пальцев передаются в глаза."  
 
(Прим.: Можно ещё слегка прикасаясь кончиками пальцев - сразу четырьмя (большим, указательным,средним и безымянным) словно ощупывать шарообразную форму глазного яблока, осознавая её. Делать по 1-2 мин., 3-4 раза в день, когда глаза устали)