Определение и причины вегето-сосудистой дистонии

 

Таблица 2

 

Раздел занятия	Исходное положение	Упражнения	Продолжительность, мин	Методические указания	Цель занятия
Вводный	Сидя на стуле	Элементарные гимнастические упражнения для рук и ног	5	Выполнять упражнения свободно, чередуя их с дыхательными динамическими  упражнениями	Стимуляция периферического  кровообращения, обмена и функции  внешнего дыхания
Основной	Лежа с приподнятой головой	Упражнения для рук, ног с большой амплитудой. Облегченные упражнения для мышц брюшного пресса и для мышц тазового дна	5	Не допускать натуживания  и нарушения ритма дыхания. После  относительно трудных физических упражнений -дыхание глубокое	Улучшение крово- и лимфообращения в брюшной и тазовой областях, уменьшение венозного застоя, увеличение подвижности диафрагмы, стимуляция функции органов пищеварения
	Стоя	Ходьба простая в  разных направлениях в спокойном  темпе. Дыхательные упражнения	2-3	Следить за ритмом дыхания	Повышение общей нагрузки с использованием вспомогательных факторов кровообращения
Заключи-тельный	Сидя на стуле	Элементарные упражнения для рук, ног и туловища. Дыхательные  динамические, затем статические  упражнения	6-7	При движениях не делать резких движений головой	Снижение общей нагрузки на организм
		Всего	18-20

 

 

Описанные выше 2 комплекса  упражнений проводят в небольших  группах, упражнения для каждого  конкретного случая подбираются  с учетом специфики занимающегося  контингента и уровня его подготовленности.

 

 

 

 

 

 

Заключение

Вегетативные  дисфункции - актуальнейшая проблема современности, поскольку на сегодняшний день можно говорить об огромной распространенности вегетативных нарушений во всем мире. По разным данным, от 20 до 80% населения отмечают наличие у них вегетативных расстройств. Синдром ВСД сопровождает практически весь список болезней и включает в себя проявление всех форм нарушения вегетативной регуляции, в том числе и таких, как повышенная эмоциональная возбудимость, обостренная чувствительность к внешним раздражителям, фобии, мнительность, расстройство внимания, быстрая утомляемость. Широко обсуждаемый сегодня синдром хронической усталости - также следствие вегетативных расстройств.

О "функциональных расстройствах" впервые заговорили в XIX веке - именно тогда патологическая анатомия, выясняя различные причины большого количества смертей, обнаружила структурные изменения в организме в случае одних заболеваний и отсутствие таких изменений при других. Первые получили название органических болезней, поскольку поражения организма наблюдались достаточно ясно; вторые назвали функциональными, поскольку видимых структурных изменений органов не было обнаружено. Эти расстройства имеют в основе своей не органические, а эмоциональные нарушения, и к такого рода состояниям отнесли неврастению, истерию и невроз навязчивых состояний. Характерно, что при обследовании в подобных случаях врач оказывается не в состоянии обнаружить причину заболевания, а иногда и саму болезнь.

Однако человек, который обращается за врачебной  помощью, действительно страдает. Измученные "неопределенные" больные изводят и себя, и врачей, и окружающих в поисках излечения, жалуются, за что часто получают ярлык мнимого больного с нездоровым воображением. Как бы то ни было, "мнимые" с точки зрения формальной медицины проявления функциональных расстройств абсолютно реальны для самого больного.

Такие "мнимые" страдания могут стать невыносимыми, а толчком к их возникновению  обычно служат тяжелые душевные переживания, страх, беспокойство, тревога, угнетенное состояние духа, просто длительное нервное напряжение. Женщин чаще всего угнетают одиночество, семейные неурядицы, чувство беспомощности, груз каждодневных забот, ревность мужа, волнения. Мужчин доводят до отчаяния профессиональные и финансовые проблемы, потеря общественного положения, тщетные попытки занять более высокий пост. Кроме того, многие из таких причин могут оставаться скрытыми, смутными и не осознаваться даже самим больным. Все это со временем способно привести к серьезным соматическим расстройствам.

Функциональные  нарушения неизбежно влекут за собой физические и психические страдания и, как закономерный итог, порождают сердечно-сосудистые и другие заболевания. Однако ключ к исцелению находится в нас самих. В наших силах изменить свои привычки, обезопасить себя от чрезмерных эмоциональных нагрузок, научиться радоваться каждому прожитому дню.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы:

 

1. А. Л.  Леонович "Актуальные вопросы невропатологии"

2. А.В. Кучанская "Вегетососудистая дистония"

3. Полная медицинская энциклопедия. Сост. Е.Незлобина.

4. http://medportal.ru/enc/neurology/dystonia/

5. http://adanilov.ru/for_pat/dis/vsd/

6. http://www.medicworlds.ru/medic-726.html

7. http://bookap.info/popular/vasilyeva/gl22.shtm