Рациональное питание

«Человек есть то, что он ест». Поэтическим душам это может показаться грубым, но… Клеткам, из которых состоит наше тело, для функционирования и роста необходимы питательные вещества, а они поступают только с пищей. И если ее нет, человек погибает.
В нашей пище содержится огромное разнообразие питательных веществ, и вес они отвечают за определенную функцию организма. Некоторые строят и ремонтируют живую ткань-то есть такие составляющие части тела, как кости, мышцы, кожа, волосы, зубы и ногти. Другие дают нам энергию или выводят из организма токсины. Поэтому жизненно важно есть разные продукты в правильных количествах.

Введение…………………………………………………………………………………………………………………………………...2
1. Рациональное питание……………………………………………………………………………………………….....3
2. Основополагающие принципы правильного питания…………………………………………………..4
3. Полноценное меню на день……………………………………………………………………………………………..5
4. Как же рассчитать количество калорий, которое необходимо организму в течение дня?..................6
5. Питание спортсменов…………………………………………………………………………………………………..8
Заключение……………………………………………………………………………………………………………………………….9
Список литературы…………………………………………………………………………………………………………………10