Травмы в лыжных гонках

 

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины

факультет здоровья, физического воспитания, туризма и менеджмента

кафедра менеджмента и экономики

 

 

Кулеш

Марина Петровна

студентка V курса, 5.02 группа

 

 

РЕФЕРАТ

 

 

По дисциплине: « Спортивная травматология »

 

 

На тему: « Травмы в лыжных гонках »

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Киев-2012

План

Стр.

Вступление………………………………………………………………………...3

1.  ПОВРЕЖДЕНИЯ  В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ……………………………….......4

1.1. Усталостные  повреждения…………………………………………...……...4

1.2. Острые  повреждения…………………………………………………...…….5

1.3. Холодовые травмы…………………………………………………..……….6

2. ПРОФИЛАКТИКА  ТРАВМ…………………………………………...………6

2.1. Предупреждение  усталостных травм…………………………….……..…6

2.2. Профилактика  острых повреждений………………………………………7

2.3. Предупреждения  холодовых травм……………………………………..…8

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………...……8

Список литературы…………………………………………………………...…10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вступление

Лыжи  известны в Скандинавии более  4500 лет. До 1973 г. их изготовляли из дерева, а начиная с 1990 г. — из стекловолокна или графита, что сделало их суперлегкими. Существенно изменились лыжные палки, ботинки и крепления.

На рис. 41.3 показаны основные способы передвижения. В сезоне 1984/85 г. лыжный стиль, впервые продемонстрированный финским лыжником Паули Сиитоненом в конце 1970 г. и получивший название конькобежного, полностью вытеснил диагональный стиль (Kannus et al., 1988). Его стали применять не только спортсмены, но и любители лыжных гонок (Kartonen et al., 1987).

Распространенность повреждении в этом виде спорта колеблется от 0,1 до 0,7 на 1000 лыжных дней (Boyle et al., 1981; Clancy, 1982), а в скоростном спуске на лыжах составляет 1—4 на 1000 лыжных дней (Ellison, 1977; Johnson et al., 1989). Сравнительное исследование распространенности повреждений в лыжных гонках и скоростном спуске на лыжах, проведенное в Финляндии, показало, что в лыжных гонках оно в 13 раз ниже (Vuori et al., 1988).

Повреждения, встречающиеся у лыжников, могут  быть по своей природе усталостными или острыми. В лыжных гонках приблизительно 40 % повреждений обусловлены самим бегом на лыжах и около 60 % связаны с другими видами двигательной активности (главным образом, с бегом трусцой, бегом и прыжками) (Orava et al., 1985). Типичными факторами риска являются мышечная слабость или дисбаланс, недостаточный уровень гибкости, "разболтанность" суставов, избыточная масса тела, ошибки в тренировочном процессе, неправильная техника и неадекватное оснащение.

Что касается острых повреждений, то они в основном обусловлены падениями.

Наиболее  распространенным механизмом повреждения нижних конечностей является момент наружного вращения—отведения, действующий на лыжу и ногу.

 

1. ПОВРЕЖДЕНИЯ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ

1.1. Усталостные повреждения

В сезоне 1983 и 1984 гг., когда лыжники ещё применяли диагональный стиль передвижения, 75 % всех повреждений у шведской национальной команды носили усталостный характер. Наиболее характерной усталостной травмой был усталостный синдром медиальной части большеберцовой кости ("расколотая голень"), проблемы с ахилловым сухожилием и боли в области поясницы.

Кроме того, Ренстрём и Джонсон (Renström, Johnson, 1989) обратили внимание на ряд других проблем усталостного характера, наблюдающихся при использовании диагонального стиля. Это — тендинит трехглавой мышцы, латеральный эпикондилит плечевой кости, воспаление мышечных групп вокруг остистых отростков поясничного и грудного отделов позвоночника, пателлофеморальные синдромы, передний болыпеберцовый синдром, теносиновит передней болынеберцовой мышцы, подошвенный фасцит и др.

В результате проведенного исследования Махламяки и др. (Mahlamäki et al., 1985) установили, что после перехода молодых лыжников на "конькобежный" стиль передвижения они стали меньше жаловаться на боли в области спины и коленных суставов, однако увеличилось число жалоб на боли в области ягодиц, тазобедренных суставов, нижней части ноги.

Проведено 2-летнее исследование (1985—1987 гг.) по влиянию стиля передвижения на количество и типы повреждений (Kannus et al., 1988). Во время второго сезона (конькобежный стиль) число усталостных травм снизилось наполовину по сравнению с первым сезоном (диагональный стиль). Это было, главным образом, обусловлено полным исчезновением усталостных травм нижней и верхней части спины, шеи, плеч и верхних конечностей. В то же время количество и типы повреждений нижних конечностей практически не изменились. Таким образом, после переходного периода изменения стиля передвижения, конькобежный стиль оказался более щадящим в отношении сегментов позвоночника и верхней части тела в отличие от диагонального.

 

1.2. Острые повреждения

Исследование, в котором оценивали влияние изменения стиля передвижения на частоту, типы и участки острых повреждений (Kannus et al., 1988), пока является единственным. Никаких изменений не выявлено: 1/2 всех повреждений составляли повреждения коленного сустава, наиболее частой травмой был разрыв связок коленного сустава. Большое количество острых повреждений коленных суставов отмечалось и во многих других исследованиях (Sandelin et al., 1980; Boyle et al., 1981; Clancy, 1982). Наиболее высокая степень риска острых повреждений коленного сустава была характерна для рекреационных лыжников среднего возраста (Steinbruck, 1987; Vuori et al., 1988).

С появлением новых лыжных ботинок в связи  с переходом на конькобежный стиль  ожидается сокращение числа повреждений  голеностопного сустава и, по всей видимости, увеличение количества повреждений коленного сустава. Острые повреждения позвоночника в этом виде спорта встречаются редко, однако довольно часто наблюдаются острые повреждения верхних конечностей (Boyle et al., 1981; Renström, Johnson, 1989), составляя приблизительно 30—40% всех острых повреждений. Повреждения большого и других пальцев, вывихи плечевого сустава, разрывы вращательной манжеты, переломы ключицы являются типичными острыми повреждениями в этой части тела.

 

1.3. Холодовые травмы

Потенциально  наиболее серьёзные повреждения в лыжном спорте могут возникнуть в результате воздействия ветра и низкой температуры воздуха. У лыжников нередко отмечаются обморожения кончика носа, пальцев, щёк.

Серьёзным повреждением является обморожение, при котором поражаются глубоко расположенные участки кожи.

Из холодовых травм наиболее опасна гипотермия, т.е. неспособность поддержать внутреннюю температуру тела выше 36,5 °С. Гипотермия возникает при длительном воздействии низкой температуры и ветра и требует оказания немедленной помощи потерпевшему. Необходимо переодеть его в тёплую и сухую одежду, укутать одеялом, дать горячее питье. Пострадавшего необходимо срочно доставить в тёплое помещение и как можно быстрее госпитализировать.

 

2. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ

2.1. Предупреждение усталостных травм

Прежде  всего следует обеспечить адекватный уровень физической подготовленности, необходимый для того, чтобы опорно-двигательный аппарат мог эффективно выдерживать все возрастные тренировочные и соревновательные нагрузки.

Большую роль в профилактике травм играет адекватная разминка, выполняемая до и после тренировочного занятия или соревнования.

Наиболее  эффективной мерой предупреждения усталостных травм является принцип постепенного увеличения объёма и интенсивности тренировочных нагрузок.

Предсезонное медицинское обследование играет определённую роль в профилактике усталостных травм в лыжном спорте. Обследование должно предусматривать полную ортопедическую оценку, с тем чтобы выявить потенциальные факторы риска, включая избыточную массу тела, предыдущие заболевания опорно-двигательного аппарата, такие, как остеоартрит, остео- пороз и хондромаляция, различия в длине ног, сколиоз, гиперподвижность суставов и гиперпронация стопы, слабость и дисбаланс мышц, низкий уровень гибкости.

Техника и оснащение. Ни одна из упомянутых выше мер не способна компенсировать возможные ошибки в лыжной технике. В случае неадекватной нагрузки опорно-двигательный аппарат может прореагировать острым или субострым воспалением. Со временем острая реакция может перейти в хроническую. Наиболее эффективное усвоение технических приемов и навыков происходит в детском возрасте.

Ошибки  в технике могут также возникать  вследствие неадекватного оснащения. Очень часто у лыжников, занимающихся этим видом спорта в своё удовольствие, неправильно смазаны лыжи, что приводит к постоянному скольжению. Нередко лыжные палки оказываются слишком длинными, вызывая чрезмерное напряжение верхних конечностей.

Спортсменам, выступающим в лыжных гонках, необходимо обратить серьёзное внимание на гигиену ног, поскольку у них нередко наблюдаются небольшие повторяющиеся ушибы пальцев.

 

2.2. Профилактика острых повреждений

В процессе предупреждения повреждений на индивидуальном уровне очень важно подчеркнуть необходимость использования адекватного оснащения и важность правильной техники. Неотстегивающиеся крепления являются, по нашему мнению, одним из основных факторов, обусловливающим очень большое количество острых повреждений коленного сустава.

Во избежание  падений рекреационным лыжникам не следует выходить на очень быструю (созданную специальной машиной) лыжню. Лыжня должна проходить в местах, где поблизости нет кустов и ветвистых деревьев. Вполне понятно, что нельзя ходить по лыжне, в этой связи рекомендуется вывесить соответствующие запрещающие знаки.

Во избежание  повреждения глаз рекомендуется  надевать соответствующие очки.

 

2.3. Предупреждения холодовых травм

Здесь большую  роль играет здравый смысл. Не следует выходить на лыжню в холодную ветреную погоду, особенно если вы планируете совершить длительную прогулку.

Необходимо  должным образом одеться. Современные лыжные костюмы являются лёгкими и состоят из нескольких слоёв, что позволяет спортсмену добавить или снять какой-то предмет одежды.

Следует позаботиться о руках и голове. Профессиональные спортсмены используют также специальные защитные бюстгальтеры (женщины) и специальные, изготовленные из полипропилена шорты (мужчины). Следует также пользоваться специальными очками.

Холодный  воздух может вызывать респираторные проблемы. Профессиональные спортсмены иногда используют небольшой теплообменник, который можно держать во рту, согревая вдыхаемый спортсменом воздух.

Следует принимать во внимание не только температуру окружающей среды, но и другие погодные факторы, в первую очередь — скорость ветра. Если, например, температура воздуха — 7°С, а скорость ветра достигает 32 км • ч^-1 то это соответствует температуре воздуха порядка — 23 °С.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Лыжный  спорт высокого класса предъявляет  высокие требования к сердечно-сосудистой системе спортсмена и требует проявления высокого уровня выносливости. Однако, поскольку скорость бега можно выбирать самому, этот вид спорта является идеальным видом рекреационной активности для людей разного возраста.

Последние достижения в области разработки новых моделей лыж, лыжных палок, ботинок, креплений привели к  существенному увеличению скоростей, что сказалось на увеличении числа  усталостных и острых травм. Тем  не менее этот вид спорта остаётся одним из наиболее безопасных.

Снижение  количества повреждении в лыжном спорте возможно благодаря правильно спланированной и организованной профилактической работе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

1. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов.- М.: ФиC, 1987.- 176 c.
2. Добровольский В.К. Повреждения и заболевания при нерациональных занятиях спортом. -М.: ФиC, 1960.-184 c.
3. Добровольский В.К. Профилактика повреждений, патологических состояний и заболеваний при занятиях спортом.- М.: ФиC,1967.- 208 c.
4. Миронова З.С., Хейфец Л.З. Профилактика и лечение спортивных травм.- М.: Медицина, 1967. -157 с.
5. Франке К. Спортивная травматология /Пер. с нем. - М.: Медицина, 1981.- 352 c.
6. Шойлев Д. Спортивная травматология.- София: Медицина и физкултура, 1986.- 192 c.
7. Boyle, J.J., Johnson, R.J. & Pope, M.H. (1981) Crosscountry skiing injuries. A prospective study. Iowa Orthop. J. 1, 41—48.
8. Boyle, J.J., Johnson, R.J. & Pope, M.H. (1985) Cross-country skiing injuries. In R.J. Johnson & C.D. Mote Jr (eds) Skiing Trauma and Safety: Fifth International Symposium, pp. 411—422. American Society for Testing and Materials, Philadelphia.
9. Clancy Jr, W.G. (1982) Cross-country skiing injuries. Clin. Sports Med. 1, 333—338.
10. Ellison, A.E. (1977) Skiing injuries. Clin. Symp. 29, 1—4.
11. Johnson, R.J., Ettlinger, C.F. & Shealy, J.E. (1989) Skier injury trends. In R.J. Johnson, C.D. Mote Jr & M.-H. Binet (eds) Skiing Trauma and Safety: Seventh International Symposium, pp. 25—31. American Society for Testing and Materials, Philadelphia.
12. Kannus, P., Niittymaki, S. & Jarvinen. M. (1988) Cross-country skiing injuries: Has the change of skiing style affected the frequency and types of skiing injuries treated at an outpatient sports clinic? Scand. J. Sport Sci. 10, 17—21.