Травмы в лыжных гонках

Повреждения, встречающиеся у лыжников, могут быть по своей природе усталостными или острыми. В лыжных гонках приблизительно 40 % повреждений обусловлены самим бегом на лыжах и около 60 % связаны с другими видами двигательной активности (главным образом, с бегом трусцой, бегом и прыжками) (Orava et al., 1985). Типичными факторами риска являются мышечная слабость или дисбаланс, недостаточный уровень гибкости, "разболтанность" суставов, избыточная масса тела, ошибки в тренировочном процессе, неправильная техника и неадекватное оснащение.
Что касается острых повреждений, то они в основном обусловлены падениями.

Вступление………………………………………………………………………...3
1. ПОВРЕЖДЕНИЯ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ……………………………….......4
1.1. Усталостные повреждения…………………………………………...……...4
1.2. Острые повреждения…………………………………………………...…….5
1.3. Холодовые травмы…………………………………………………..……….6
2. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ…………………………………………...………6
2.1. Предупреждение усталостных травм…………………………….……..…6
2.2. Профилактика острых повреждений………………………………………7
2.3. Предупреждения холодовых травм……………………………………..…8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………...……8
Список литературы…………………………………………………………...…10