Факторы здоровья и работоспособности человека в санаторно-курортном оздоровлении различных возрастных групп населения

- мануальная терапия

- психотерапия и иглорефлексотерапия

- фитотерапия, ингаляции лечебными травами

- лазерная и магнитотерапия

- различные методы электросветолечения

- озонотерапия

- климатолечение.

Спортивная база представлена открытыми спортивными площадками, залом лечебной физкультуры, спортивным залом, имеются настольный теннис, 25-метровые крытый и открытый бассейны с раздевалками, душевыми кабинами, лежаками и летними столиками.

К услугам отдыхающих:

- 1, 2-х местные благоустроенные номера, номера типа полулюкс и люкс

- плавательные бассейны: 25-метровые крытый и открытый летний, 10-метровый лечебный с минеральной водой

- сауны с минибассейнами

- салон красоты с солярием

- банкетный зал, бар, столовая, конференц-зал, библиотека

- бильярдный зал

- игровая комната

- парикмахерская

- пункт проката

- спортивный городок, детские игровые площадки

- разнообразная культурно-развлекательная программа

- тренажерный зал.

СКК «Надежда» предлагает путевки на санаторно-курортное лечение продолжительностью 10-12-18-21 день, в стоимость которых входит проживание, 4-х разовое питание, лечение, сауна 1 раз в неделю, бассейн ежедневно,  культурная программа. Также предлагаются курсовки для индивидуального и семейного отдыха, в стоимость которых входит проживание,  4-х разовое питание, сауна 1 раз в неделю, бассейн ежедневно и культурная программа. В стоимость курсовки выходного дня для школьников и родителей с детьми входит обед, полдник, плавательный бассейн, детская дискотека, видеофильмы, конкурсы, игры и библиотека.

Лечебное отделение оснащено современным оборудованием. Здесь предлагаются эффективные методики лечения различных заболеваний при использовании следующих преформированных физических факторов:

- электрофорез лекарственных веществ

- диадинамотерапия

- амплипульсотерапия

- электростимуляция

- дарсонвализация и лечение токами надтональной частоты

- микроволновая терапия

- франклинизация

- ультразвуковая терапия

- лазерная терапия

- магнитотерапия и многое другое.

В лечебном отделении также предлагаются услуги аромотерапии, гинекологические процедуры (ванночки с настоем трав, гинекологические орошения минеральной водой, тампоны с лекарством), процедуры с озонированным маслом, минерально-жемчужные, йодобромные и хвойные ванны, озонотерапия (вагинальное орошение, внутривенное и внутрикишечное введение озона), внутримышечное или подкожное обкалывание, малая аутогемотерапия и другие.

Кроме того, в СКК «Надежда» предлагаются различные курсы комплексного лечения:

- Курс эндоэкологической реабилитации с очисткой организма на клеточном уровне, продолжительностью 12 дней. В стоимость курса входит основной комплекс лечебно-оздоровительных услуг по эндоэкологической реабилитации, предусматривающий: прием врача  и динамическое наблюдение, мониторную очистку кишечника, занятия по лечебной физкультуре в бассейне с минеральной водой, сауну, прием отвара лекарственных трав, обладающих очищающими свойствами,  адсорбента и желчегонных препаратов, минеральной воды собственных источников, услуги аппаратной физиотерапии и массажа.

- Курс антистрессовой терапии, продолжительностью 7 дней. В стоимость курса входит прием врача и динамическое наблюдение, сеансы индивидуальной и групповой психотерапии, йодобромные минерально-жемчужные ванны, занятия лечебной физкультурой в бассейне с минеральной водой, сауна, плавательный бассейн, массаж, общая франклинизация или иглорефлексотерапия по показаниям, седативный фитосбор.

- Курс комплексного лечения хронического простатита, половых расстройств и мужского бесплодия, продолжительностью 10 дней. В данном курсе лечения используются йодобромные минерально-жемчужные ванны, рефлексотерапия и электростимуляция, магнито- и лазеротерапия, микроклизмы с лекарственными травами, физиотерапия и электрогрязелечение, фитотерапия, специальный комплекс лечебной гимнастики в залах и плавательном бассейне с минеральной водой. Желающие могут получить индивидуальную консультацию и психотерапевтическое лечение.

- Курс комплексного лечения хронического аднексита, спаечных процессов малого таза и климактерических синдромов. В комплекс проводимых лечебных мероприятий входят йодобромные жемчужно-минеральные ванны, гинекологические орошения минеральной водой, иглорефлексотерапия или электрогрязелечение по показаниям, магнито- и лазеротерапия, лечебные вагинальные ванночки, тампоны, фитотерапия, специальный комплекс лечебной физкультуры в залах и бассейне с минеральной водой.

СКК «Надежда» распределяет путевки среди подразделений ОАО в пределах утвержденного администрацией ОАО плана. Реализация путевок  юридическим и физическим лицам по полной стоимости    осуществляется в соответствии со сметой расходов.

Продолжительность курса лечения устанавливается до 24 календарных дней.

Полная стоимость путевки, курсовки определяется санаторием и утверждается администрацией ОАО.

 

2.3 Рекомендации по внедрению оздоровительных услуг

 

В последние годы все больше исследователей и врачей стало осознавать целесообразность применения оздоровительных методов, основанных на использовании физической нагрузки на организм.

По данным ученых, только 20% населения развитых стран занимаются достаточно интенсивной физической культурой.

Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма, поэтому для поддержания хорошего самочувствия и обеспечения оздоровительного эффекта широко используется оздоровительная ходьба - оптимальное начало здорового образа жизни.

Специалисты разных стран считают оздоровительную ходьбу прекрасным способом поддержания иммунитета и отличного самочувствия на долгие годы. Американцы, в частности, заметили, что человек, ежедневно проходящий 6-8 км, сохраняет свой оптимальный вес.

Это простейший вид физической активности для людей, ведущих сидячий образ жизни и самое лучшее лекарство. Особенно важна ходьба людям, чья профессия связана с вынужденным длительным стоянием - ведь от этого быстро изнашиваются межпозвоночные диски, человек сильно утомляется.

Она не имеет противопоказаний и в отличие от посещения тренажерного зала или бассейна не требует никаких финансовых расходов. Кроме того, выполнять это мероприятие можно в любое время года.

Оздоровительная ходьба подходит всем без исключения, независимо от возраста, а для пожилых людей ходьба является наиболее доступным и обязательным начальным этапом самостоятельных занятий, поскольку ходьба - прекрасное средство для развития двигательного аппарата, т.к. частоту и длину шагов, темп ходьбы легко регулировать, а нагрузка на ноги при ходьбе в 2 раза меньше, чем при беге.

Оздоровительная ходьба проводится в присутствии инструктора или методиста и под контролем пульса и давления, индивидуально или в группе, а также самостоятельно с самоконтролем пульса и артериального давления.

Оздоровительный эффект во многом зависит от скорости и продолжительности передвижения.

Медленная ходьба (до 70 шагов в минуту) почти не дает тренирующего эффекта для здоровых людей. Ходьба со средней скоростью 3-4 км/ч , т.е. 70-90 шагов в минуту, относится к средней скорости. Она обеспечивает определенное положение тренированности для слабо подготовленных людей. Ходьба в темпе 90-100 шагов в минуту (4-5 км\ч) считается быстрой и оказывает тренирующий эффект. Темп 110-130 шагов в минуту очень быстрый. Определение темпа ходьбы через число шагов, конечно, условно. Чтобы узнать среднюю длину своего шага, пройдите 10 метров обычным шагом и разделите 1000 сантиметров на число шагов.

Имеются научные данные о том, что занятия, проводимые с пониженной интенсивностью, но более длительное время, дают заметный тренирующий аэробный эффект, например, занятия по 30-40 минут 5 раз в неделю в течение 70 дней. Это означает, что ходьба эффективно тренирует дыхательную и сердечно- сосудистую системы.

Увеличивая нагрузку, не надо забывать об исходном уровне своей подготовленности, физическом состоянии, возрасте. Немолодым и лицам с пониженной работоспособностью можно рекомендовать более постепенное повышение ежедневной тренировочной нагрузки.

Методика оздоровительной ходьбы предусматривает строго дозированные нагрузки, которые каждый человек определяет сам. Во время и после занятий не должно появляться чувства усталости.

Не надо стремиться сразу же наращивать скорость. Лучше обращать внимание на тренировку выносливости. При этом не забывать контролировать свой пульс, при возрасте:

• от 20 до 30 лет - 145-155 ударов в минуту;
• от 30 до 40 лет - 135-145 ударов в минуту;
• от 40 до 50 лет - 125-135 ударов в минуту;
• от 50 до 60 лет - 110-120 ударов в минуту;
• от 60 до 70 лет - 110 ударов в минуту.

Если нагрузка адекватна физическому состоянию занимающегося, то при хорошем самочувствии учащение пульса должно соответствовать указанному в программе. Полное или 75-процентное восстановление пульса к исходным данным должно наступать через 15-20 минут после завершения тренировки.

Важно в течение первой недели измерять пульс через каждые 500 метров. Каждую последующую неделю дистанция увеличивается на 250 метров для женщин и на 400 метров для мужчин, прибавляется и скорость. В итоге женщины должны в день проходить полтора километра, мужчины - три.

Людям, не имеющим хорошей физической подготовки, рекомендуется начинать занятия оздоровительной ходьбой с 60-70 шагов в минуту. Прогулки на первых порах могут длиться 30-40 минут. Постепенно следует увеличивать время занятий, продлевая их до одного, а позже и до полутора часов. Такая же прогулочная ходьба рекомендуется людям в возрасте от 70 до 90 лет. Не торопясь, проходите 2-3 км, и организм будет благодарен за такую поддержку.

На маршруте необходимы остановки, где можно немного отдохнуть и сделать несколько упражнений. Комплекс упражнений может быть произвольным.

Нами предлагается примерный план занятий оздоровительной ходьбой для мужчин старше 60 и женщин старше 55 лет. Людям этой возрастной категории рекомендуется проходить всю дистанцию в несколько этапов с остановками.

1-й этап. До первой остановки вам предстоит пройти 100-150 м со скоростью 60-70 шагов в минуту в сочетании с выполнением дыхательных упражнений. На 3 шага руки поднять вверх и сделать вдох, на следующие 3 шага руки опустить и сделать выдох. Выполняйте это упражнение в течение 30-40 секунд.

1-я остановка. Исходное  положение - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы  кистей прикасаются к плечам. Не отрывая кистей от плеч, делайте круговые движения локтями  на первые 4 счета вперед, на следующие 4 счета - назад.

Исходное положение - ноги на ширине плеч, в руки возьмите широкую гимнастическую палку. На первые 2 счета поднимите руки вверх, на следующие 2 счета - опустите их за спиной вниз. Повторите то же самое в обратном порядке.

2-й этап. Ходьба (70 м) со  скоростью 70-90 шагов в минуту с выполнением дыхательных упражнений в учащенном ритме: на 2 шага - руки вверх, вдох. На следующие 2 шага - руки опустить, выдох. Выполнять в течение 20-30 секунд.

2-я остановка. И. п. - ноги  на ширине плеч, руки согнуты  в локтях, кисти находятся на уровне груди. На 3 счета резко вытягивайте руки вперед, разгибая их в локтях, на четвертый - поворот туловища в сторону с одновременным отведением прямых рук назад.

Исходное положение - ноги шире плеч. Выполняйте наклоны влево и вправо с попеременным поднятием рук (вторая рука при этом скользит вдоль тела и тянется вниз).

3-й этап. Ходьба (50 м) со  скоростью 70-90 шагов в минуту. Руки  во время ходьбы согнуты в  локтевых суставах.

3-я остановка. Исходное  положение - ноги шире плеч, руки на поясе. На первые три счета наклонитесь вперед и коснитесь земли руками, на четвертый счет выпрямитесь.

Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняйте круговые вращения корпусом поочередно влево и вправо по четыре счета в каждую сторону.

4-й этап. Ходьба (70 м) со  скоростью 70-90 шагов в минуту.

4-я остановка. Исходное  положение - ноги на ширине плеч, руки в замке сзади. Наклоняйтесь  вперед, одновременно отводя руки  назад.

5-й этап. Ходьба (100 м) со  скоростью 70-90 шагов в минуту.

5-я остановка. Исходное  положение - упор стоя у дерева, ноги в 40 м от дерева. Отжимайтесь  от ствола, сколько сможете, после  чего повторите упражнение, сделав  в 2 раза меньше того количества  отжиманий, что смогли сделать  в первый раз.

Исходное положение - полуприсед с опорой сзади на скамейку или на ствол стоящего позади вас дерева. Выполняйте глубокие приседания, не отрывая ступней от земли. После каждого приседания возвращаясь в и. п.

6-й этап. Ходьба (50 м) со  скоростью 90-120 шагов в минуту.

6-я остановка. Исходное  положение - присядьте на скамейку  или на пенек, руки разведите  в стороны. Наклоняйтесь вперед, касаясь своих ступней.

Исходное положение - сидя там же, ноги врозь, как можно шире. Поочередно наклоняйтесь к правой и левой ноге.