Автор работы: Пользователь скрыл имя, 02 Апреля 2015 в 19:30, реферат
Профессиональная деятельность большинства менеджеров связана с систематическими психическими нагрузками и сильными стрессами, их рабочий день нередко составляет 10, 12, а то и 14 часов, питание, как правило, является нерегулярным, а отдых далеко не всегда полноценным. Помимо этого многие менеджеры ведут малоподвижный образ жизни.
Здоровый образ жизни менеджера
Профессиональная деятельность большинства менеджеров связана с систематическими психическими нагрузками и сильными стрессами, их рабочий день нередко составляет 10, 12, а то и 14 часов, питание, как правило, является нерегулярным, а отдых далеко не всегда полноценным. Помимо этого многие менеджеры ведут малоподвижный образ жизни.
Все эти факторы оказывают крайне отрицательное влияние на состояние здоровья менеджеров и уровень их работоспособности. Кроме того, нередко у менеджеров отмечается психическое переутомление, заставляет желать лучшего и их физическое состояние.
У значительной части менеджеров, особенно высшего управленческого звена, наблюдается ограничение количества и объема движений и уменьшение мышечных усилий, что ведет к ухудшению работы сердечно-сосудистой системы, дыхательной, пищеварительной и некоторых других функций организма.
Учитывая напряженный характер труда менеджера, забота о сохранении своего здоровья должна быть важнейшей задачей любого грамотного специалиста.
Развитие способностей на всех уровнях позволяет руководителям использовать свой талант и мастерство для полной отдачи делу и сохранения высокой работоспособности — такие условия можно назвать состоянием идеальной производительности (СИП).
Производительность в бизнесе зависит от многих факторов, которые можно представить в виде пирамиды. Ее основание составляет физическое состояние человека, выше расположен уровень его эмоционального здоровья, затем умственные способности и, наконец, духовные цели. Состояние идеальной производительности, то есть максимальная работоспособность при наличии нагрузки, достигается при условии, когда одновременно задействованы все уровни. Постоянные упражнения, обеспечивающие равномерное чередование потребления и восстановления энергии, связывают уровни пирамиды. Специальные тренировки, например, способны вызвать у человека эмоциональный подъем, что немедленно сказывается на его интеллектуальной производительности.
Способность мобилизовать энергию — основа СИП. Эффективное управление энергией зависит от двух составляющих. Первая заключается в равномерном чередовании потребления (нагрузки) и пополнения энергии (восстановления), которое называется повторяемостью. Вторая составляющая — это упражнения, которые обеспечивают повторяемость, т.е. равномерно чередующееся потребление и восстановление энергии. Воспроизводимые регулярно, эти осознанные, четко выполняемые действия через некоторое время становятся автоматическими.
Проблема не в том, что руководители живут под постоянным воздействием стресса, а в линейном распределении нагрузки. Как правило, менеджеры уделяют значительное внимание умственной и эмоциональной составляющим, но недостаточно пекутся о своем физическом состоянии. Формы линейной нагрузки негативно сказываются на производительности их труда. Конечно же, руководители не возводят фундамент физического здоровья только на основе тренировок. Хороший сон и правильный распорядок приема пищи являются неотделимой частью процесса получения энергии.
Положительные эмоции прибавляют человеку энергии, а отрицательные — раздражение, нетерпимость, злость, страх, возмущение и печаль — лишают ее. Когда человек в течении продолжительного времени испытывает негативные чувства, они начинают буквально отравлять его организм, вызывая учащенное сердцебиение, повышение давления, напряжение мускулов, снижение остроты зрения и в результате, естественно, — падение работоспособности. Беспокойство и страх легко выбивают спортсмена из колеи, тогда как гнев и раздражение не дают ему сосредоточиться. На эффективность бизнеса негативные эмоции воздействуют незаметно, но от этого их влияние не становится менее разрушительным.
Третий уровень пирамиды эффективности — познавательный; именно на него рассчитано подавляющее большинство традиционных методик, разработанных для повышения производительности. Обычно они представляют собой набор технологий, например, таких, как модернизация процесса, управление знаниями, или более сложных, которые позволяют совершенствовать навыки.
Внимание означает концентрацию энергии на важных целях. Все, что отвлекает, требует ее дополнительных затрат.
Когда люди чувствуют себя сильными и жизнерадостными — физически, умственно, эмоционально и духовно, — они делают все, за что берутся, гораздо лучше, с большим пылом и способны долго работать не уставая. Выигрывают все: они сами, их близкие и их работодатели.
Здоровье формируется под воздействием сложного комплекса социальных, экономических, биологических и гигиенических факторов, которые чрезвычайно сложно переплетаются между собой, воздействуя на организм.
К другим факторам, непосредственно влияющим на здоровье руководителя, относятся:
– экология (влияние внешней среды) – 20–25%;
– наследственность – 20%;
– здравоохранение – 10%.
На сегодняшний день существуют исследования по выявлению различных факторов риска и особенностей воздействия отдельных факторов на руководителя. Авторы выделяют факторы медико-биологической природы, микросоциальной среды, факторы обучения и профессии, факторы экологического характера.
Вместе с тем малоизученными остается вопрос о комплексном влиянии различных факторов окружающей среды, организации процесса жизнедеятельности, эколого-гигиенических факторов среды обитания на здоровье руководителя. Еще мало выполнено исследований по оценке риска, связей и зависимостей между загрязнением объектов окружающей среды и здоровьем населения, между факторами микросоциальной среды и здоровьем.
По оценкам многих отечественных и зарубежных авторов, доля влияния факторов окружающей среды на состояние здоровья руководителя составляет в среднем 20 - 25 %, занимая второе место после факторов образа жизни, а на загрязненных территориях может достигать 40 - 60 %.
Ряд экологических факторов занимает ведущее место в группе факторов риска, обусловивших высокий уровень заболеваемости руководителей. К таким факторам относятся:
Значительный удельный вес экологических факторов среди прочих, влияющих на формирование здоровья руководителя, в сочетании с выраженным негативным действием этих факторов определяют необходимость принятия действенных мер по улучшению состояния окружающей природной среды и ослаблении влияния факторов на здоровье руководителя.
Факторы, влияющие на здоровье руководителя, можно классифицировать следующим образом.
Подводя итог выше перечисленному, следует отметить, что для сохранения собственного здоровья менеджер должен вести здоровый образ жизни, под которым понимается рациональное питание, отказ от курения, весьма умеренное потребление алкоголя, разумное чередование труда и отдыха, оптимизация психологических нагрузок в процессе трудовой деятельности.