Работоспособность человека и пути ее повышения

- не  соответствующие  нормам параметры  микроклимата: повышенная  температура из-за  постоянного нагрева  деталей ПК, пониженная  влажность, пониженная  или повышенная  скорость движения (подвижность)  воздуха рабочей  зоны;

- повышенное  содержание в воздухе  патогенной (вызывающей  заболевания) микрофлоры (прежде  всего стафилококка), особенно зимой  при повышенной  температуре в  помещении, плохом  проветривании, пониженной  влажности и нарушении  аэроионного состава  воздуха;

- повышенный  уровень шума от  работающих вентилятора  охлаждения ПК  и принтера, от  неотрегулированных  источников люминесцентного  освещения;

- повышенный  уровень мягкого  рентгеновского излучения  от электронно-лучевой  трубки дисплея  (этот фактор имеет  место только у  старых ВДТ выпуска  ранее 1992 г.);

- повышенные  зрительные нагрузки  и адинамия глазных  мышц, т.е. их малая  подвижность при  высоком статическом  зрительном напряжении  в течение длительного  времени, что может  стать причиной  различных глазных  заболеваний, особенно  таких, как спазм  аккомодации (потеря  возможности мышц  сокращаться), снижение  остроты зрения, уменьшение  запаса относительной  аккомодации, а  затем и близорукость;

- монотонность  труда;

- повышенное  умственное напряжение  из-за большого  объема перерабатываемой  и усваиваемой  информации;

- физическое  перенапряжение из-за  нерациональной организации  рабочего места  (неудобные кресла, столы, отсутствие  подставок для  текста, для ног и кистей рук и др.), что в значительной степени усиливает напряжение мышц позвоночника, ног, рук, шеи, глаз;

- повышенное  нервно-эмоциональное  напряжение (дополнительное  вредное проявление  работы на ПК, при  этом ускоряется  вывод из организма  многих жизненно  необходимых витаминов  и макроэлементов);

- внешние  постоянно действующие  экологические факторы:  наличие в воздухе  рабочей зоны вредных  веществ (окиси  углерода, озона,  аммиака, окислов  азота, серы и  т.п.).

Кроме заболеваний глаз, возможны заболевания  сердца, почек, нервной  системы, желудочно-кишечного  тракта, иммунной и  бронхолегочной систем.

Если  перечисленные факторы  воздействуют на человека, организм которого не совсем здоров, то такое  комплексное отрицательное  воздействие значительно  усугубляется (по статистике людей, страдающих различными желудочно-кишечными  заболеваниями, прежде всего гастритами).

При работе на ПК в результате воздействия вредных  факторов, могут возникнуть различные заболевания. Наиболее распространенные проявления таких  заболеваний следующие:

- зрительные  и глазные симптомы: снижение остроты  зрения и запаса  относительной аккомодации;  ложная (от спазма  аккомодации) и  истинная близорукость, нарушение бинокулярного  (объемного) зрения; пелена перед глазами,  неясные очертания  предметов, изменение  их цвета и т.п.; резь и боль  в глазах, слезоточивость, покраснение век,  шелушение, частое  моргание, ощущение  усталости век,  помутнение глаз  и др.;

- физические  недомогания: сонливость, головные боли  в области надбровий  (лба), в затылочной  и теменной областях, головокружение, онемение  конечностей, усталость,  боли в нижней  части спины, в  области сердца, одышка, сухость кожи и  слизистых, особенно  носа и горла,  и т.п.;

- психические  расстройства и  нервно-соматические  нарушения: чувство  тревоги, нарушение  сна, сужение интересов,  ослабление памяти, рост числа ошибок, снижение сосредоточенности  и др.;

- повышение  уровня заболеваемости: бронхитом, бронхиальной  астмой, острыми респираторными  заболеваниями, неврозами,  остеохондрозами.

Подобные  проявления заболеваний  резко возрастают с увеличением  времени работы на ПК.

Различают два вида работ: динамическую, связанную с перемещением, движением, и статическую, связанную с затратой мышечного напряжения без совершения каких-либо движений. Должность оператора как раз и относится ко второму виду работ. Оператор персонального компьютера мало совершает движений по пространству, он больше всего осуществляет умственную деятельность. Следовательно, профессия оператора ПК относится к статическому виду работ. И тот, и другой вид работы связан с потреблением количества энергии и энергетических ресурсов (кислорода), поэтому может привести к утомлению отдельных мышечных групп и организма в целом.

Умственная  деятельность человека определяется в основном участием в трудовом процессе центральной  нервной системы  и органов чувств. При умственной работе уменьшается частота  сердечных сокращений, повышается кровяное давление, ослабляются  обменные процессы, уменьшается обеспечение  кровью конечностей  и брюшной полости, в то же время увеличивается  поступление крови  в мозг (в 8-10 раз  по сравнению с  состоянием покоя).

Умственная  деятельность очень  тесно связана  с работой органов  чувств, в первую очередь органов  зрения и слуха. По сравнению с физической деятельностью в  отдельных видах  умственной деятельности (работа конструкторов, операторов ЭВМ) напряженность  органов чувств увеличивается  в 5 раз. Это предопределяет более жесткие  требования к нормированию уровней шума, вибрации, освещенности именно при умственной деятельности.

При интенсивной  и продолжительной  работе может наступить  утомление, для которого характерным является снижение работоспособности. Под утомлением понимают совокупность временных  изменений в физиологическом  и психическом  состоянии человека, развивающихся в  результате напряженной  и продолжительной  деятельности и ведущих  к ухудшению ее количественных и  качественных показателей. Утомление является защитной реакцией, которая направлена против истощения  функционального  потенциала организма  человека. После отдыха утомление исчезает, а работоспособность  восстанавливается.

Утомление может возникнуть как при интенсивной  физической, так и  при умственной деятельности, хотя при последней  оно менее заметно.

В современных  высокомеханизированных, автоматизированных производствах на смену тяжелому физическому  труду пришли машины, управление которыми требует от рабочих  значительного нервно-психического и умственного  напряжения. Это напряжение касается главным  образом центральной  нервной системы. Длительное напряжение клеток коры головного  мозга вызывает их утомление, которое  проявляется в  виде снижения работоспособности  к концу дня, плохого  самочувствия и т.д.

В процессе умственной деятельности повышается утомление, увеличивается объем  легочной вентиляции, повышается потребление  кислорода, увеличивается  кровенаполнение  сосудов и брюшной  полости. Операторский труд отличается большой  ответственностью над  эмоциональным и  психическим напряжением.

Выделяют  состояние стресса, когда человек  подвергается самым  различным воздействиям (механические повреждения, инфекции, большие физические нагрузки, термические, психологические  опасные воздействия, серьезные конфликты  и неудач другие воздействия). Организм отвечает обычно однотипными ре акциями, включающими в  себя стадию тревоги, повышенной о сопротивляемости организма и стадию истощения. Стадия тревоги  состоит из двух фаз: шока -- общее понижение функций; противошока -- общее повышение функций не только нейрорефлекторных, но и гормональныхх реакций в организме, за счет резкого увеличения выработки ряда гормонов (адреналин и др.), которые вызывают изменения в деятельности сердечной, дыхательной, мышечной, кровеносной, иммунной систем органов для мобилизации всех ресурсов.

2. Достижение нормальной  работоспособности  в трудовой деятельности  оператора

2.1 Понятие работоспособности  и ее основные  особенности

Работоспособность человека - это состояние  человека, определяемое возможностью физиологических  и психических  функций организма, которое характеризует  его способность  выполнять конкретные виды работы заданного  качества за требуемый  интервал времени. Исследования показывают, что работоспособность  человека зависит от общей приспособленности физиологических функций к трудовой деятельности, от тренированности организма и от упражнений в данном виде работ, от эмоционального состояния человека и от состояния внешней обстановки, то есть окружающей среды. Поэтому работоспособность - это не врожденное и неизменное качество человека, а приобретающее в процессе труда, выработанное самим человеком.

В этой связи необходимо остановиться на важности рабочей должности. В процессе трудовой деятельности рабочий часто выполняет различные операции при вынужденном положении тела (особенно в согнутом состоянии.

В начале рабочего дня работоспособность  постепенно нарастает, проходит период врабатываемости; достигается работоспособность  максимального подъема, она держится на этом уровне более или  менее длительное время, затем происходит постепенное снижение работоспособности - наступает период утомления. Организация  кратковременных  перерывов в конце  максимальной работоспособности  удлинила этот период, отдалила и ослабила утомляемость и повышает общую производительность труда. Помимо физиологических  явлений в виде утомления, различные  виды физического  напряжения могут  вызвать и некоторые  патологические явления  в организме, то есть заболевания. Например, длительная работа в  неудобном положении  может привести к  искривлению позвоночника человека. Трудовые процессы, связанные  с длительным стоянием или хождением  могут вызвать  плоскостопие или  варикозное расширение вен нижних конечностей.

Работоспособность умственного труда  зависит от тех  же факторов, что  и при физическом труде: общего приспособления функций головного  мозга к умственной работе, тренированности  и упражнений, эмоционального состояния и состояния  окружающей среды. Причем эмоциональное состояние  при умственном труде  играет большую роль, чем при физическом труде. Оно влияет на качество выполняемой  работы человека.

2.2 Пути повышения  эффективности трудовой  деятельности человека

Эффективность трудовой деятельности человека в значительной степени зависит  от предмета и орудий труда, работоспособности  организма, организации рабочего места, гигиенических факторов производственной среды.

Работоспособность - величина функциональных возможностей организма  человека, характеризующаяся  количеством и  качеством работы, выполняемой за определенное время. Во время трудовой деятельности работоспособность  организма изменяется во времени. Различают  три основные фазы сменяющих друг друга  состояний человека в процессе трудовой деятельности:

-- фаза  врабатывания, или  нарастающей работоспособности;  в этот период  уровень работоспособности  постепенно повышается  по сравнению с  исходным; в зависимости  от характера труда  и индивидуальных  особенностей человека  этот период длится  от нескольких  минут до 1,5 ч, а  при умственном  творческом труде -- до 2-2,5 ч;

-- фаза  высокой устойчивости  работоспособности;  для нее характерно  сочетание высоких  трудовых показателей  с относительной  стабильностью или  даже некоторым  снижением напряженности  физиологических  функций; продолжительность  этой фазы может  составлять 2-2,5 ч  и более в зависимости  от тяжести и  напряженности труда;

-- фаза  снижения работоспособности,  характеризующаяся  уменьшением функциональных  возможностей основных  работающих органов  человека и сопровождающаяся  чувством усталости.

Правильное  расположение и компоновка рабочего места, обеспечение  удобной позы и  свободы трудовых движений, использование  оборудования, отвечающего требованиям эргономики обеспечивают наиболее эффективный трудовой процесс, Уменьшают утомляемость и предотвращают опасность возникновения профессиональных заболеваний.

Оптимальная поза человека в процессе трудовой деятельности обеспечивает высокую  работоспособность  и производительность труда. Правильное положение  тела на рабочем месте  приводит к быстрому возникновению статической  усталости, снижению качества и скорости выполняемой работы, а также снижению реакции на опасности. Нормальной рабочей  позой следует  считать такую, при которой работнику не требуется наклоняться вперед больше чем на 10-15°; наклоны назад и в стороны нежелательны; основное требование к рабочей позе - прямая осанка.

Работая стоя целесообразнее при необходимости  постоянных передвижений, связанных с настройкой и наладкой оборудования. Она создает максимальные возможности для  обзора и свободных  движений. Однако при  работе стоя повышается нагрузка на мышцы  нижних конечностей, повышается напряжение мышц в связи с высоким расположением центра тяжести и увеличиваются энергозатраты на 6-10 % по сравнению с позой сидя. Работа в позе сидя более рациональна и менее утомительна, так как уменьшается высота центра тяжести над площадью опоры, повышается устойчивость тела, снижается напряжение мышц, уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В положении сидя обеспечивается возможность выполнять работу, требующую точность движения. Однако и в этом случае могут возникать застойные явления в органах таза, затруднение работы органов кровообращения и дыхания. Рабочее место оператора считается удобным, если его можно приспособить к работе в двух позициях. При этом положение кресла, дисплея и клавиатуры должно в каждом случае соответствовать выполняемой работе и привычке. Наиболее удобно для оператора вертикальное слегка отклоненное назад положение. При выполнении большого объема работы в сидячем положении рекомендуется кресло наклонять немного вперед. Положение тела оператора должно соответствовать направлению взгляда.