«Дыхательные гимнастики» К.П. Бутейко, А.Н. Стрельникова, В.Ф. Фролова

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 16 Мая 2014 в 19:15, реферат

Описание работы

Существует много разновидностей дыхательной гимнастики. В настоящее время наиболее популярными являются: парадоксальное дыхание по А.Н. Стрельниковой, поверхностное дыхание по К.П. Бутейко, редкое и глубокое дыхание по системе йогов, метод Фролова (тренажер Фролова).
Строго говоря, дыхательная гимнастика, разработанная А.Н. Стрельниковой, таковой не является, скорее, это обычная гимнастика, состоящая из многократно повторяемых физических упражнений, сопровождаемых неправильным дыханием, дыханием наоборот - парадоксальным. И лечебный эффект здесь достигается скорее не благодаря неправильному, шумовому, прерывистому дыханию, а благодаря многочисленным,порой доходящим до нескольких сот движениям.

Содержание работы

Введение 3
1 Практическое овладение методом Бутейко К. П. и В.Ф. Фролова 3
1.1 Противопоказания метода Бутейко К. П. 6
1.2 Метод В. Ф. Фролова – эндогенное дыхание 7
1.3 Противопоказания метода В. Ф. Фролова 17
2 Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельникова 18
2.1 Правила методики дыхания А.Н. Стрельникова 18
Заключение

Скачать архив (71.51 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Файлы: 1 файл

физра.docx

— 74.13 Кб (Скачать файл)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

   Методика  этих  гимнастик  заключается  в  особенном  дыхании.  Так в

гимнастике по А.Н. Стрельниковой - короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. А в методе К.П.  Бутейко  универсальный комплекс дыхательных упражнений, направленный  на  развитие  поверхностного,  редкого  дыхания,  а  также  на  развитие  способности  человека задерживать дыхание как на вдохе,  так и на выдохе, как в  состоянии  покоя, так и при физической нагрузке. Но основа и той, и другой гимнастики в дыхании, носовом дыхании, которое помогает избавится от самых разнообразных недугов.

 

   И не важно, по  какой методике учится дышать. Наша задача научиться дышать  правильно!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Щетинин М.Н. Дыхательная  гимнастика Стрельниковой. - М.: Физкультура и спорт, 2002.

2. Кочетковская И.Н. Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. - М., 1989.

3. Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую практику. - М.: Патриот, 1990.

4. Дыхательная гимнастика  по методу Бутейко. / Под. ред. Никитиной А.К. и Лосева В.Н. - М.: Здоровье, 1993.

 
Дышим с пользой для здоровья. Методики К.П. Бутейко, А.Н. Стрельниковой, В.Ф. Фролова, К. Ниши, Брюса Ли.-изд.: Эксмо,2008.-320 с.

 
Колобов Ф.Г. Дыхание по К.П. Бутейко: Метод волевой ликвидации глубокого дыхания. Философская система известного доктора Бутейко К.П. – М.: АСТ, 2004. – 128с.

 
Колобов Ф.Г. Константин Бутейко и Порфирий Иванов о самосовершенствовании. – М.: АСТ, 2000. - 112 с.

 
Орлова Л. Польза или вред дыхательной гимнастики. – Минск: Харвест, 2006. – 64с.

 
Орлова Л. Краткий пересказ и изложение взглядов систем исцеления дыхания по методике К.П. Бутейко и А.Н. Стрельниковой. – Минск: Харвест, 2005. – 96с.

 
Субботин Г.П. Открытие К.П. Бутейко: «Глубокое дыхание – причина заболеваний»: Способ перехода на дыхание по Бутейко. – Ростов: Баро-Пресс, 2005. – 64с.

 
Тубольцев М.И. Исцеление по Бутейко: В 21 веке без лекарств: В 2 книгах. – М.: АСТ, 2003.- 248с.

 


Информация о работе «Дыхательные гимнастики» К.П. Бутейко, А.Н. Стрельникова, В.Ф. Фролова