Физическая работоспособность спортсменов

Содержание 

Введение…………………………………………………….. .....4-5 стр..

Глава 1.литературный обзор

1. Физическая работоспособность, общие понятия………..6-9 стр.
2. Факторы, определяющие величину физической работоспособности…………………………….……….10-12стр.
3. Изменение физической работоспособности при занятиях циклическими и ациклическими видами спорта…………………………………………………….13-16 стр..

Глава 2. Организация и  методы исследований.

           2.1 организация исследования. ……………………………….17 стр..

            2.2. методы исследования. …………………………………….18 стр..

Глава 3.результаты исследований и их обсуждение.

      3.1  особенности физической работоспособности спортсменов занимающихся карате……………………………………………….19-23 стр..

3.2. Особенности физической  работоспособности спортсменов  занимающихся легкой атлетикой…………………………………24-26 стр. ..

3.3. сравнительный анализ  функциональной системы и физической  работоспособности спортсменов  занимающихся ……………27-28 стр…..

Вывод……………………………………………………………..29 стр…

Список литературы……………………………………………….30-32 стр..

 

Введение.

  Работоспособность - состояние человека, определяемое возможностью физиологических и психических функций организма, которое характеризует его способность выполнять определенное количество работы заданного качества за требуемый интервал времени.

 “Движение как таковое может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения” (Тиссо XVIII в. Франция).

  Потребность в движении - одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании человека на всех этапах его эволюционного развития. Развитие происходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью.

   При низкой двигательной активности уменьшаются гормональные резервы, что снижает общую адаптационную способность организма. Происходит преждевременное формирование “старческого” механизма регуляции жизнедеятельности органов и тканей. У людей, ведущих малоподвижной образ жизни, наблюдается прерывистое дыхание, отдышка, снижение работоспособности, боли в области сердца, головокружение, боли в спине и т.д.( Брехман, И.И, 1990)

   Снижение физической активности может приводить к заболеваниям (инфаркт, гипертония, ожирения и т.д.). Например, у людей умственного труда инфаркт встречается в 2-3 чаще, чем у людей физического труда. (Я.Н. Гулько. М., 1994)

   Патологические изменения в организме развиваются не только при отсутствии движения, но и даже при обычном образе жизни, но тогда, когда двигательный режим не соответствует “задуманной” природой генетической программе. Недостаточность физической активности приводит к нарушению обмена веществ, нарушению устойчивости к гипоксии (недостаток кислорода).

   Роль физических упражнений не ограничивается только благоприятным воздействием на здоровье, одним из объективных критериев которого является уровень физической работоспособности человека. Физические упражнения повышают устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов. Показателем стабильности здоровья служит высокая степень работоспособности и, наоборот, низкие ее значения рассматриваются как фактор риска для здоровья. Как правило, высокая физическая работоспособность связана с постоянной, не уменьшающейся в объеме, в сочетании с сбалансированным питанием, тренировкой (более высокой двигательной активностью), что обеспечивает эффективность самообновления и совершенствования организма..( Е Захаров., А Карасев, А Сафонов. М.1994)

 Цель: оценить физическую работоспособность спортсменов занимающихся циклическими и ациклическими видами спорта.

 Задачи:

1. Изучить особенности физической работоспособности спортсменов занимающихся циклическими видами спорта.
2. Оценить физическую работоспособность спортсменов занимающихся ациклическими видами спорта или единоборствами.
3. Выполнить сравнительный анализ уровня работоспособности  спортсменов циклических и ациклических видах спорта.

 

 

 

Глава 1. Литературный обзор.

 

1.1 Физическая работоспособность, общие понятия.

 

 

  Физическая работоспособность – это комплексное понятие, которое можно определить как интегральную психофизическую характеристику организма, отражающую свойства скелетных мышц, вегетативное, субстратное и энергетическое обеспечение, нервную и гуморальную регуляции, а также нервно-психические свойства и мотивацию индивидуума, количественно выражающиеся в величине объема и (или) интенсивности (мощности, скорости) произведенной механической работы.

   Общая физическая работоспособность  – это уровень развития всех систем организма (внешнее дыхание, сердечнососудистая система, кровеносная система), всех физических качеств. Чем быстрее спортсмен выходит на необходимый уровень подготовленности, тем легче ему удержать уровень работоспособности.

Специальная физическая работоспособность – это уровень развития физических качеств и тех функциональных систем, которые непосредственно влияют на результат в избранном виде спорта. Единицы измерения, нормы и факторы в каждом виде спорта индивидуальны.

   Важнейшим компонентом этого определения является необходимость и возможность количественного измерения интенсивности и /или объема произведенной механической работы. Соответственно показатели, которые не могут быть интерпретированы в единицах объема или мощности механической работы, не могут быть применены для оценки физической работоспособности.

   За 100 лет научного изучения физической работоспособности человека были разработаны всего три основных подхода к решению этой проблемы :

Физиологический подход основан на установленной А. Хиллом линейной зависимости показателей деятельности вегетативных систем организма от мощности (интенсивности) физической работы. Это увеличение, однако, небеспредельно, каждый из показателей имеет свой «потолок», причем мощность нагрузки, при которой достигается максимальный уровень физиологической функции, отражает функциональный резерв соответствующей вегетативной функции. По этой причине в рамках физиологического подхода рассматриваются две группы показателей: скорость нарастания функции при увеличении нагрузки (угол наклона кривой) и абсолютный предел активности функции. В общем случае принято считать, что чем меньше скорость нарастания функции и чем выше абсолютный предел ее активности, тем выше уровень физической работоспособности. Важно учитывать, что во избежание грубых ошибок в оценках следует рассматривать обе эти характеристики совместно.

   Например, одним из самых наглядных показателей работоспособности уже более полувека служит максимальное потребление кислорода (МПК), именно этот показатель характеризует предельно достижимую мощность аэробного источника энергопродукции – то есть того энергетического ресурса организма, от которого зависит выполнение абсолютного большинства бытовых и производственных физических усилий.

  Еще в 1950-е годы было показано, что величина МПК хорошо коррелирует со спортивным результатом в тех видах, где аэробное энергообеспечение является определяющим – в легкоатлетическом беге на длинные дистанции, в лыжном спорте, в ряде дисциплин плавания, велоспорте [2, 5, 7]. Однако сама по себе величина МПК может и не отражать уровень аэробной производительности, если одновременно не учитывается мощность той нагрузки, при которой она достигается.(  Е Захаров., А Карасев)

   Например, в возрастном ряду от 10 до 18 лет наивысший показатель относительной величины МПК наблюдается в возрасте 14 лет, однако реальный уровень работоспособности в этом возрасте на фоне полового созревания вовсе не является выдающимся и значительно уступает показателям 17–18-летних, несмотря на то, что относительная величина МПК у них на 10–15% ниже. В частности, величина критической мощности, при которой регистрируется МПК, в 14 лет составляет чуть менее 4 Вт/кг, тогда как в 17–18 лет – 4,3–4,5 Вт/кг [19]. Точно так же можно утверждать, что уровень работоспособности спортсмена, имеющего МПК 60мл/мин/кг при критической мощности, равной 4,3Вт/кг, на самом деле ниже, чем у другого спортсмена, имеющего МПК 55 мл/ мин/кг, для достижения которого он развивает мощность 4,7 Вт/кг. Более пологий ход зависимости потребления кислорода от мощности нагрузки имеет более высокое значение для характеристики работоспособности, чем сама по себе величина максимального потребления кислорода.

   Необходимо подчеркнуть, что физиологический подход к оценке работоспособности имеет жесткие ограничения применимости: он способен характеризовать физические кондиции человека только в диапазоне нагрузок от уровня покоя до критической мощности, то есть до достижения МПК.

   С одной стороны, это тот диапазон, в котором проходит практически вся обычная жизнь человека. С другой стороны, это всего лишь 1/4 или даже 1/5 полного диапазона мышечных нагрузок, доступных человеку. Мощные, интенсивные нагрузки, которые составляют основу игровой и спортивной деятельности ребенка и взрослого, а также некоторых видов трудовых процессов, в этот диапазон не входят, и, следовательно, соответствующие тесты и показатели полноценно их охарактеризовать не могут. Тем более что между разными сторонами физических кондиций человека взаимосвязи могут быть весьма слабы или даже отсутствуют вовсе.

   Энергетический подход базируется на концепции R. Margaria и предполагает оценку мощности, емкости и экономичности каждого из трех источников энергии, функционирующих в скелетной мышце: аэробного, анаэробного гликолитического и анаэробного фосфагенного.

   Энергетический подход к оценке работоспособности в еще большей мере, чем физиологический, страдает от недостатка хорошо разработанных тестов.   Это существенно затрудняет проведение исследований в рамках этих подходов, и особенно – трактовку получаемых результатов. Наиболее полно возможности этого подхода для прогностических оценок в спорте разработаны в трудах Н.И. Волкова .

   Эргометрический подход состоит в непосредственном измерении объема и интенсивности выполняемой работы. Использование нелинейной математической модели Мюллера позволяет оценивать мощность всех трех энергетических систем, а также интегральную емкость энергетических систем организма

   Зародившись еще в конце XIX века, этот подход в последние годы вновь приобрел множество сторонников благодаря своей простоте и надежности.В то же время эргометрические методы не дают возможность оценить экономичность и «физиологическую стоимость» выполняемой мышечной работы . По этой причине для целей индивидуальной диагностики они должны сочетаться с измерениями физиологических показателей , простейшим из которых является частота сокращений сердца в процессе выполнения нагрузки и в восстановительном периоде после ее завершения.

   Циклические и ациклические, а также статические виды физической нагрузки должны рассчитываться раздельно. (В.П Зотов ,1990.)

 

 

 

 

1.2 Факторы,  определяющие величину физической  работоспособности. 

 

Физическая работоспособность является интегративным выражением возможностей человека, входит в понятие его здоровья и характеризуется рядом объективных факторов. К ним относятся: телосложение и антропометрические показатели; мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем; сила и выносливость мышц, нейро-мышечная координация; состояние опорно-двигательного аппарата; нейроэндокринная регуляция как процессов энергообразования, так и использования имеющихся в организме энергоресурсов; психическое состояние. Количественной мерой физической работоспособности принято считать единицы работы: килограммометр (кгм), ватты (Вт), джоули (Дж), ньютоны (Н). Есть возможность произвести сравнение отдельных единиц работы: 1 Вт = 6,12 кгм/мин;  1Дж= кг'м2;  1  Вт=   Дж ; с2 1с1 н= 1кг м (ньютон — сила, которая   телу  массой   1 кг сооб-с2щает ускорение 1 м/с2).           У разных людей развитие отдельных компонентов физической работоспособности резко отличается. Она зависит от наследственности и от внешних условий: профессии, уровня или характера физической активности, вида спорта. Корреляция между отдельными факторами варьирует в широких пределах. Несомненное влияние на физическую работоспособность оказывает и самочувствие человека, его состояние здоровья, сопротивляемость по отношению к повреждающим факторам. Максимальное проявление физической работоспособности в значительной мере зависит от мотивации индивидуума. Взаимосвязаны также проявления аэробной и анаэробной мощности. Однако связь между физическими качествами, например гибкостью и мышечной силой, с одной стороны, и аэробной мощностью — с другой, может не обнаруживаться.            В более узком смысле физическую работоспособность рассматривают как функциональное состояние кардиореспираторной системы. Подобный подход вполне оправдан, так как, с одной стороны, в повседневной жизни интенсивность физической активности невысокая и имеет выраженный аэробный характер (лимитируется системой транспорта кислорода — внешнего дыханиия, сердечнососудистой системы, кровью). С другой стороны, увеличение распространения гипертензии, коронарной болезни, инфаркта миокарда и нарушений кровообращения головного-мозга заставляет сосредоточить внимание опять-таки на кар-диоваскулярном аспекте здоровья.( П.И Готовцев, 1981).         Поэтому при массовых исследованиях часто ограничиваются   определение максимума аэробной мощности (Voamax), что вполне обоснованно принято считать главным фактором физической работоспособности. Однако нельзя по уровню отдельных факторов судить о физической работоспособности в целом. К сожалению, иногда оценка последней производится только на основе измерения либо максимума потребления кислорода, либо определения мощности физической нагрузки при достижении частоты сердечных сокращений в 170 ударов в минуту (показатель PWC1701 или Wi7o2)-Это может привести к совершенно неправильным выводам, особенно тогда, когда обследуемое лицо главное внимание уделяет развитию отдельных физических качеств, например силы или быстроты. Как известно, у штангистов с отлично развитой мускулатурой и хорошей координацией аэробные показатели могут оказаться весьма скромными. Так, по данным В. Л. Карпмана и соавт. (1974), показатели теста PWCi70 у гимнастов высокой квалификации колеблются в тех же пределах, что и у нетренированных сверстников.   Но это не означает, что физическая работоспособность у них находится на одном уровне с нетренированными людьми, что у гимнастов и штангистов экстракласса она низкая по сравнению с представителями других видов спорта, например велогонщиков, лыжников, пловцов, у которых величины теста PWCiyo могут быть выше в 2 раза. Заключение об уровне физической работоспособности можно составить только после комплексной оценки составляющих ее компонентов. При этом чем больше будет количество измеренных факторов, тем точнее станет представление о физической работоспособности обследуемого.( В.П Зотов, 1990.)