Физическая реабилитация при плоскостопии

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Физическая реабилитация при плоскостопии.

 

Плоскостопие, деформация стопы, характеризующаяся уплощением продольного, реже поперечного свода в результате слабости связочно-мышечного аппарата. В зависимости от пораженного свода различают продольное и поперечное П.; возможно и сочетание этих форм друг с другом и с другими деформациями стопы. Стопа при П. касается пола всей площадью подошвы. Приобретённое Плоскостопие (врождённое наблюдается крайне редко) по причинам развития делят на статическое, травматическое и паралитическое. Паралитическое Плоскостопие (при полиомиелите) встречается редко. Чаще наблюдаемое травматическое П. развивается после перелома лодыжек или костей стопы. Статическое П. - самый частый вид его; причина - различные перегрузки стоп, особенно в период роста организма. В зрелом возрасте П. нередко развивается при длительном ношении тяжестей, продолжительном пребывании на ногах (например, у хирургов, парикмахеров и др.), при увеличении массы тела. При переломах костей нижней конечности статическое Плоскостопие нередко развивается на стороне, противоположной перелому. В ряде случаев П. протекает бессимптомно, в других - возникает утомляемость ног при ходьбе и боли в мышцах голеней. Профилактика П. - занятия физкультурой, рациональный подбор обуви. Лечение - применение специального комплекса упражнений для мышц стоп и голеней, массаж, ношение лечебных стелек - супинаторов.

В норме стопа не плоская, так как мощные связки и мышцы  формируют два свода - продольный (он расположен на внутренней части  стопы) и поперечный, располагающийся  между основаниями пальцев. Такая  сложная конструкция нужна, прежде всего, для того, чтобы гасить колебания  стартовых нагрузок при ходьбе, прыжках  и буквально спасать организм от перегрузок. Есть мнение, что стартовая  нагрузка у человека выше, чем у  стартующего космического корабля.

Если своды стопы уплощены - тряску при ходьбе вынужден компенсировать позвоночник, а также суставы  ног. По своей природе они для  этой функции не предназначены, поэтому  справляются с ней довольно плохо  и быстро выходят из строя (при  плоскостопии часто встречаются  артрозы и сколиоз как результат  нарушения опорной системы).

Главная сила, поддерживающая свод стопы на нормальной высоте, - мышцы-супинаторы. Они начинаются от костей голени, их сухожилия проходят сзади от внутренней лодыжки. Если эти мышцы плохо  выполняют свою работу, свод стопы  опускается, кости стопы и голени смещаются. В результате стопа удлиняется и расширяется в средней части, а пятка отклоняется наружу.

 

 

 

 

 

 

6. Профилактика

Конечно, лучшая борьба с  плоскостопием - ее профилактика. Заключается  она в укреплении мышц, поддерживающих свод стопы. Передний отдел стопы  практически невозможно укрепить массажем или гимнастикой, поможет только правильный подбор обуви - с широким  мыском, жестким задником и каблуком, не перегружающим пальцы ног.

При начальных степенях плоскостопия детям лучше не носить босоножки  с открытыми пятками, мягкие шлепанцы, валенки. Лучше подойдут ботинки  с твердой подошвой, небольшим  каблуком и шнуровкой.

Обязательно следить за массой тела ребенка, чтобы она не была выше нормы. Ослабленные детские мышцы  вкупе с повышенным весом дают большую вероятность того, что  свод будет опущен.

Естественное укрепление организма способствует укреплению стопы. Ребенку полезно плавать - лучше кролем, но можно и просто барахтаться у края бассейна - важно, что происходит гребок ногой.

Полезно ходить босиком - по песку (не горячему) или гальке (не острой). Бегать по холмикам и пригоркам, ходить по бревну.

Занятия физкультурой, безусловно, полезны и детям с плоскостопием. Рекомендации по ограничениям здесь  очень относительны. Например, коньковый лыжный ход, беговые коньки или тяжелая атлетика дают излишнюю нагрузку на свод стопы. С другой стороны, они не противопоказаны, если нет тяжелых клинических проявлений болезни - болей, отеков. Так, почти у всех конькобежцев со временем формируется плоскостопие, что не мешает им добиваться высоких спортивных результатов. У известного прыгуна в высоту Владимира Ященко было выраженное плоскостопие. Однако свой недостаток он обратил в плюс - в момент прыжка корригировал деформированные мышцы стопы, что повышало его прыгучесть. В качестве профилактики плоскостопия нужно использовать тонкие стельки-супинаторы из латекса, которые вкладывают в туфли.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение.

Подводя итог проделанной  работе, хотелось бы сказать и о  том, что лечебная физкультура играет огромную роль в лечении больного, особенного больного плоскостопием, ибо, как известно, данная форма лечения  является основной при данном заболевании. Кроме лечебной физкультуры существует, конечно, и хирургический способ лечения плоскостопия, но он необходим  только на самых тяжелых стадиях  данного заболевания. Таким образом, для меня занятие лечебной физкультурой просто необходимо, чтобы предотвратить  прогрессивное развитие болезни  и ради ослабления болезни.

Физические упражнения способствуют обновлению организма, его функциональному  совершенствованию. Сегодня к трем великим “китам” здоровья: солнцу, воздуху и воде - следует непременно добавить движение. Широко используя  средства физической культуры, можно, как говорил Д.И. Писарев, “не  чинить и конопатить” свой организм, как “утлую и дырявую ладью", а создать рациональный режим, который  поможет вам укрепить и сохранить  здоровье.

Стоит в завершении сказать  еще пару лестных слов движению в  целом и физической культуре в  частности. Для людей, ведущих преимущественно  сидящий образ жизни (т.е. студентов) движение просто необходимо, поскольку  препятствует появлению многих болезней.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

 

1. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания для всех // Теория и практика физической культуры, 2008г. №4

2. Бирюков А.А. "Самомассаж". Москва2006г.

3. Виленский М.Я. «Физическая культура в гуманитарном образовательном пространстве вуза // Физ. культура: воспитание, образование, тренировка», 2006Г. № 1.

4. Выдрин В.М. Теория  физической культуры (культурологический  аспект) Учебное пособие - Л.: ГДОИФК  им. П.Ф. Лесгафта,2009г

5. Евстафьев Б.В. Анализ  основных понятий в теории  физической культуры. - Л.: ВДКИФК,2005г.

6. Лубышева Л.И. Современные подходы к формированию физкультурного знания у студентов вузов // Теория и практика физической культуры, 2008г. №З.