Автор работы: Пользователь скрыл имя, 23 Июня 2013 в 21:58, реферат
В последние годы стало особенно заметно проявление интереса широкого круга людей к занятиям различными видами массового спорта и двигательной активности для отдыха и восстановления сил, для обеспечения хорошей спортивной формы и состояния здоровья. Этому в немалой степени способствовали появившиеся публикации, видеопродукция и большое количество клубов здоровья, основной целью которых является привлечение людей к оздоровительным тренировкам. Среди этих оздоровительных тренировок особое место заняла аэробика. Систематические занятия аэробикой не только позволяют повысить уровень мышечной тренированности и улучшить состояние сердечно - сосудистой системы, но и доставляют огромное удовольствие занимающимся.
Введение 3
Что такое аэробика 4
Аэробика доктора Купера 6
Разновидности оздоровительной аэробики 9
Общие основы проведения занятия в оздоровительной аэробике 12
Заключение 18
Список использованной литературы 19