Контрольная работа по «Физическая культура»

ИНСТИТУТ МИРОВОЙ ЭКОНОМИКИ И ИНФОРМАТИЗАЦИИ

НЕГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Контрольная работа

 

по дисциплине: «Физическая культура».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                 Выполнила студентка: Додонова Вероника Евгеньевна

                                 Специальность: Экономика и бухучёт

                                 Регистрационный номер 3016/ТЛ

 

                                 Подпись студента: Додонова

           Проверил____________________________

 

 

 

                                        

 

 

Москва – 2013

Оглавление:

1. Введение………………………………………………………………...3
2. Виды и категории походов…………………………………………….3
3. Меры безопасности в походе…………………………...……………..4
4. Оказание первой помощи в походе……………………………...……6
5. Заключение……………………………………………………..……..13
6. Список использованной литературы………………………………...15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение.

Отдых – это время приятных эмоций, но туристический поход связан со многими физическими и психологическими трудностями. Пешие переходы могут растягиваться на многие километры. Зачем идти в поход?

Для каждого своя причина: кто-то хочет насладится красотами природы, кто-то испытать себя, кто-то сбежать от суеты городов, а кому-то просто хочется чего-то новенького. Активный туризм это, в некоторой степени, специфический вид спорта, он имеет свои определенные виды походов и план их исполнения (который состоит из определенного количества дней и километров пути).

Виды и категории походов.

Туристические походы делятся на шесть уровней сложности, и проходить эти уровни нужно по порядку, один за другим, «перепрыгивать» нельзя. Сначала идем в поход категории 1, потом 2 и так далее, то есть нельзя пойти в поход 5 категории, не побывав до этого в 4 – той. 
Походы подразделяются также на их виды, и в зависимости от категории сложности длятся от 6 до 20 дней: 
1. Пеший (пешеходные, лыжные). В зависимости от категории сложности от 130 до 300 км. 
2. Пешеходные в горах, от 100 до 160 км 
3. Велосипедный поход, от 400 до 1000 км. 
4. На мотоциклах, от 1000 до 3000 км. 
¬5. На автомашинах, от 1500 до 3500 км. 
6. На парусных, от 150 до 500 км 
7. Водный, от 150 до 190 км. 
8. Спелеотуризм (с количеством пещер, что определяют категорию их сложности, от 1 до 5 пещер). Чтобы пойти в поход любого вида нужно подать заявку, то есть за несколько недель до начала похода пройти регистрацию в специальных органах. Если вы этого не сделаете, ваш поход будет считаться недействителен. 
Карьера туриста начинается с первой категории, турист-любитель. Можно самому пройти подготовку, подать заявку, найти оборудование и собрать команду, но руководителем турпохода должен быть лишь тот, кто уже был в этой категории похода участником, то есть человек опытный в этой сфере. Например, если вы в этом походе 2-й категории являетесь участником, то в следующем уже 1-й категории можете быть руководителем похода. 
                                      Меры безопасности в походе.

1. При наличии заболеваний, перед походом проконсультироваться с врачом о возможности путешествия;
2. Быть эргономично одетым (удобная обувь и одежда по погоде);
3. Поддерживать атмосферу доброжелательности в коллективе с тем, чтобы не допускать нервных перегрузок участников путешествия;
4. В походе все действия должны быть подчинены общему порядку и дисциплине, а именно:

- быть осторожным во время  передвижения пешим порядком, строго         следовать всем рекомендациям  и указаниям инструктора, как  во время переходов и преодолении  препятствий так и на стоянке, а также во время отдыха у моря.

- не допустим разброд! Запрещается  отставать или обгонять группу  на переходе.

- никаких самовольных отлучек. Даже если необходима небольшая  техническая или санитарная остановка  — известить руководителя, ход  группы будет остановлен и все немного отдохнут.

5. Во избежание травм нельзя:

- бегать по склонам, скалам;

- затевать подвижные игры на  склоне, на краю обрывов;

- не подходить к кромке обрыва  ближе 2-3м;

- трогать руками и собирать  незнакомые растения, плоды, грибы;

- прикасаться к незнакомым насекомым;

- касаться незнакомых предметов;

6. Необходимо строго соблюдать правила противопожарной безопасности. Запрещается курить и разводить костер без ведома инструктора. (Курящие в начале пути готовят своеобразную пепельницу — поллитровую пластиковую бутылку с небольшим количеством воды и перекуривают только на привалах);
7. Во время путешествия необходимо бережно относиться к природе и историческим объектам;
8. Прием алкогольных и наркотических средств накануне и во время путешествия категорически запрещается;
9. При движении по автомобильным трассам и пересечении их, а также посадке в транспортные средства необходимо руководствоваться правилами дорожного движения и техники безопасности;

В руках неумелого или недисциплинированного туриста любые режущие или колющие орудия становятся потенциально опасными и могут быть причиной ранений и порезов. Обычно это случается при заготовке дров, падении с ножом или топором в руках или просто в результате баловства.

Туристам следует соблюдать следующие правила:

1. на маршруте топоры, пилы, ножи  носят только зачехленными;

2. на привалах острые орудия  складывают только в условленном  месте (ни в коем случае не  втыкая их в деревья, тем более  на высоте человеческого роста);

3. на ночлеге острые орудия  прячут под палатку;

4. топором и пилой работают  в рукавицах;

5. обрубая ветки с лежащего  дерева, нужно находиться по другую  сторону его ствола;

6. недопустимы всевозможные забавы, связанные с бросанием ножей  или топоров в деревья.

Осторожность, благоразумие и хорошее, доброжелательное настроение способствует успешному отдыху не только Вам, но и всей группе.

Оказание первой помощи в походе.

Несоблюдение мер безопасности в походе могут привести к различным травмам, опасностям или заболеваниям. Рассмотрим некоторые примеры:

1. Травматическая ампутация – отрыв или отсечение конечности или ее части: пальцы, кисть, стопа, предплечье, голень. Для оказания помощи понадобятся кровоостанавливающий жгут, стерильный бинт, стерильные салфетки, зеленка или йод и обезболивающее. В современной хирургии возможна реплантация ампутированной конечности, т.е. ее приживление. Но успех операции во многом зависит от того, насколько правильно оказана первая помощь. При ампутации даже всех пальцев кисти кровотечение можно остановить путем наложения давящей повязки. И только в том случае, если продолжается обильное кровотечение, необходимо накладывать жгут. Ампутированную конечность необходимо завернуть в стерильный бинт или салфетку, затем поместить в плотный полиэтиленовый пакет, плотно его завязать и поместить в пакет, наполненный холодной водой, льдом или снегом.

2. Кровотечение. Если алая кровь выбрасывается из раны толчками в ритме сердца, то это – артериальное кровотечение. Если кровь темная и вытекает струей, то повреждена вена. Для того, чтобы обезопасить себя, дополните аптечку перчатками. Понадобятся жгут, бинты, ножницы, обезболивающее и гипотермический пакет. Прежде всего, надеваем перчатки.

Для остановки артериального кровотечения пальцами нужно зажать поврежденный сосуд. От раны ближе к сердцу необходимо сдавить артерию. В это же место накладывается жгут: не на голое тело, прямо на одежду. Если жгут наложен правильно, то кровотечение останавливается, а пульс на конечности будет отсутствовать. Далее необходимо наложить повязку на рану. Обязательно оставьте под жгутом записку с точным временем, когда его наложили. Это необходимо медикам.

 Для остановки венозного кровотечения на рану кладем целый рулон стерильного бинта, другим туго перебинтовываем. Ни в коем случае нельзя промывать рану водой – занесете инфекцию, а также заливать зеленкой или йодом – можете обжечь рану. Кровотечение замедляет холод. Поверх повязки положите гипотермический пакет. Любая рана сопровождается болью, поэтому дайте обезболивающее, но сначала узнайте, нет ли у пострадавшего аллергии на препарат.

3. Ожог подразделяют на четыре степени. Если в месте ожога покраснение кожи, то 1-я степень, появились волдыри – 2-я степень, волдыри лопнули – 3-я степень, обугливание и отсутствие чувствительности в месте ожога – 4-я степень. Для оказания помощи из аптечки понадобятся: гипотермический пакет, стерильный бинт и ножницы. Если на человеке горит одежда, то в первую очередь нужно сбить пламя. Накройте пострадавшего плотной тканью. Подойдет одежда, которая не пропускает воздух. Нельзя отрывать приставшую к коже одежду – это усложнит восстановление раны. Нужно осторожно обрезать одежду ножницами.

При ожоге 1-ой и 2-ой степени можно полить рану водой или смочить водкой. При глубоких ожогах наложите повязку, используя стерильный бинт. Повязку накладывайте не туго, чтобы появившиеся пузыре не лопнули. Это защитит от дополнительных повреждений и инфицирования. Охладите место ожога, подойдет гипотермический пакет. Охлаждающий пакет большего размера можно сделать самим. Для этого один пакет вкладываем в другой, чтобы не пропускал воду, и заполняем его снегом, мелко колотым льдом или просто холодной водой. Пакеты прикладываем к месту ожога не более чем на 30 минут. Нельзя наносить на рану яйца, мыло, мази, нельзя сыпать крахмал или соду, нельзя мочиться на рану – все это питательная среда для микробов.

Пострадавший может испытывать жажду. Если он в сознании, то поите его каждые полчаса. И как можно скорее вызывайте скорую помощь или сами везите пострадавшего в больницу.

4. Обычный обморок смертельно опасен, если не привести человека в сознание. Причина обморока – резкое сужение сосудов головного мозга. Это происходит от спазма, вызванного шоком, жаровой или сильной болью. Обмороку обычно предшествуют тошнота, слабость, головокружение, резко падает давление, бледнеет лицо, сужаются зрачки. При обмороке сознание теряется не более чем на 5 минут. Действовать необходимо незамедлительно.

Для оказания помощи потребуются вата и нашатырный спирт. В первую очередь укладываем пострадавшего на ровную поверхность. Желательно голову опустить ниже относительно туловища, а ноги поднять немного выше. Такое положение тела облегчает приток крови к головному мозгу и быстро приводит пострадавшего в сознание. Обеспечьте дополнительный приток свежего воздуха. Откройте окна и двери, если вы в помещении, расстегните стесняющую одежду: воротник, ремень. Смочите вату нашатырным спиртом и подержите ее несколько секунд на расстоянии 1-2 см от носа пострадавшего. Если нет нашатырного спирта, то используйте крепкие духи или одеколон. Можно также обрызгать лицо холодной водой. Можете слегка похлопать по щекам человека, находящегося в обмороке. Хлопать по щекам можно только в том случае, если обморок случился в вашем присутствии. Ни в коем случае не тормошите пострадавшего и не давайте пощечин, если потере сознания предшествовала травма или вы не знаете причины обморока. Своими действиями вы можете нанести дополнительные травмы. После того, как человек пришел в сознание, по возможности напоите его крепким сладким чаем или кофе. Если через 5 минут сознание не восстановилось, то вызывайте бригаду скорой медицинской помощи. И не оставляйте пострадавшего без внимания, обморок может повториться. Не забудьте проверить свою аптечку. С ней вы всегда сможете спасти чью-то жизнь.

5. Вывих. Эта травма только кажется несерьезной. Вывих – это смещение суставных поверхностей костей с нарушением или без нарушения целостности сустава. Может сопровождаться сдавливанием и разрывом кровеносных сосудов. Для вывиха характерны: деформация сустава, боль и невозможность движения в нем. Для оказания помощи потребуется обезболивающее, бинт, вата, подручные предметы в качестве шины или косынка. Чаще всего встречаются вывихи плеча, предплечья, пальцев кисти, нижней челюсти, голеностопного и коленного суставов, вывих бедра. Дайте пострадавшему обезболивающее, например анальгин. Затем обездвижьте сустав и ни в коем случае не пытайтесь вправить вывих самостоятельно. Это может сделать только врач-травматолог.

При вывихе плеча или предплечья необходимо подвесить руку на косыночной повязке. При вывихе пальцев руки, не меняя положение вывихнутых пальцев, укутать кисть в толстый слой ваты и не туго забинтовать.

При вывихе нижней челюсти рот широко открыт, речь и глотание затруднены. В этом случае необходимо прикрыть рот платком или тканью для предотвращения попадания посторонних предметов, мошек и пыли в верхние дыхательные пути.

При вывихе бедра прибинтуйте поврежденную конечность к здоровой, не меняя ее положения. Немедленно доставьте пострадавшего в лечебное учреждение. Транспортируйте его только на жесткой поверхности. Если на улице холодно, а везти пострадавшего далеко, обязательно утеплите вывихнутую конечность, чтобы избежать нарушения кровоснабжения и отморожения.

6. Боли в животе. Если у человека внезапно заболел живот, то может оказаться, что это обычное расстройство, а может быть симптомом тяжелой болезни. В такой ситуации главное – не навредить. Болеть может желудок, аппендикс, двенадцатиперстная кишка. Это может быть перитонит, т.е. воспаление брюшины или внутрибрюшное кровотечение. Состояние больного может в любой момент резко ухудшиться. Ваша главная задача как можно скорее доставить пострадавшего в больницу. Определить диагноз самостоятельно невозможно. Больному может потребоваться срочное хирургическое вмешательство. По возможности создайте больному покой и положите на живот лед или бутылку с холодной водой. Ни в коем случае нельзя согревать живот, той же грелкой. И не оставляйте больного одного. Не давайте пострадавшему обезболивающих средств. Это может привести к ошибке в диагнозе и потому к неправильному лечению. Не кормите пострадавшего, не промывайте желудок и не давайте слабительное.

7. Укусы насекомых. При аллергической реакции на укусы насекомых появляется одышка, сильное сердцебиение, головокружение, тошнота. Человек может потерять сознание, иногда на несколько часов. Нарушается деятельность многих органов. При укусе может проявиться самая тяжелая аллергическая реакция – анафилактический шок. Он угрожает жизни пострадавшего. При развитии анафилактического шока немедленно вызывайте скорую помощь. До ее прибытия контролируйте пульс и дыхание у пострадавшего. Если пульс не прощупывается, то начинайте закрытый массаж сердца. Возможна и токсическая реакция на укус насекомого: высокая температура, головная боль, рвота, иногда бред и судороги, может появиться зудящая сыпь по всему телу. Приложите холод к месту укуса. Используйте охлаждающий пакет. Но подойдет и обычная бутылка с водой. Сделайте слабый раствор питьевой соды: чайную ложку на стакан воды. Смочите в нем салфетку и приложите к месту укуса. Если укусила пчела, то нужно удалить жало из раны. Осы жала при укусе не теряют. Если отек нарастает, то можете смазать место укуса гормональной мазью. Не оставляйте пострадавшего без внимания и, не в коем случае, не используйте для охлаждения места укуса сырую землю. Это может привести к заражению крови или столбняку.