Лечебная физкультура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

• ношение неудобной обуви, а также обуви несоответствующего размера;
• недостаточность или отсутствие физических нагрузок, избыточный вес;
• гиподинамия;
• некоторые заболевания и повреждения опорно-двигательного аппарата. 

 

Образ жизни современного человека настолько способствует развитию плоскостопия, что по статистике к 12-летнему  возрасту в среднем каждому второму  ребенку выставляется данный диагноз.

При плоскостопии нарушается опорная функция нижних конечностей, ухудшается их кровоснабжение, отчего появляются боли, а иногда и судороги в ногах. Стопа становится потливой, холодной, синюшной. Уплощение стопы влияет на положение таза и позвоночника, что ведет к нарушению осанки. Дети, страдающие плоскостопием, при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, подгибают ноги в коленях и тазобедренном суставе; походка их напряженная, неуклюжая.

 

 

След ноги при различных  степенях плоскостопия от нулевой до третьей.

Комплекс корригирующих и профилактических упражнений при различной степени плоскостопия:

ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ	КОЛ-ВО ПОВТОРЕНИЙ
Ходьба а) на носках, руки вверх б) на пятках, руки на поясе в) на наружном своде стоп, пальцы согнуты, руки на поясе г) с мячом (теннисным) - зажать стопами, ходить на внешней стороне стоп	20-30 сек
Стоя на палке (обруче) а) полуприседания и приседания, руки вперед или в стороны       б) передвижение  вдоль палки - ставить стопы  вдоль или поперек палки	6-8 раз 3-4 раза

 

3. Стоя  а) на наружном  своде стоп - поворот туловище  влево –вправо б) поднимание на носках с упором на наружном свод стопы	6-8 раз 10-12 раз
4. «Лодочка»  - лежа на животе одновременно  поднять руки, голову, ноги и держать  до 5-7 минут	4-6 раз
5. «Угол» - лежа на спине держать ноги под углом 45° до 3-5 минут	4-6 раз
6. Сидя а) сгибание-разгибание пальцев  стоп б) максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола в) с напряжением тянуть носки на себя, от себя (медленно, колени прямые) г) соединить стопы (подошвы). Колени прямые д) круговые движения стопами  внутрь, к наружи е) захватывание и приподнимание  пальцами стопы карандаша ж) захватывание и приподнимание  стопами малого мяча, колени прямые з) подбросить и поймать  мяч стопами и) катание мяча стопой от носка  к пятке, обхватывая стопой мяч	10-20 раз 15-20 раз 10-12 раз   10-12 раз   10-12 раз 10-12 раз 6-8 раз   6-8 раз   10-15 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Частный случай – гигрома лучезапястного сустава. ЛФК.

 

Гигрома представлена опухолевидным новообразованием, обычно круглой формы, которое состоит из скопления слизи, серозной жидкости, фибрина. Гигрома – это доброкачественная опухоль, касающаяся преимущественно сустава. Она покрыта обычной нормальной кожей, является малоподвижной из-за фиксации на уровне основания. Средний размер гигромы колеблется в пределах от полусантиметра до пяти-шести.

Гигрома – это довольно плотное образование, которое прощупывается  под кожей в области кистевого  сустава (по ладонной или тыльной  поверхности) или в проекции мелких суставов пальцев кисти. Гигрома представляет собой выпячивание капсулы сустава, заполненное желеобразной массой. Она может появляться и увеличиваться после физической нагрузки. На начальных стадиях заболевания гигрома не доставляет неудобств пациенту и даже может временно «исчезнуть» (так как имеет сообщение с суставом). По мере увеличения образования возможно появление боли в суставе, снижение чувствительности пальцев (при сдавлении гигромой близлежащего нерва).

До сих пор медиками не выявлена точная причина возникновения данной опухоли. При этом возникновение гигромы может быть связано с чрезмерными физическими нагрузками, травмами, но нередки и случаи, когда связать появление гигромы с какими-либо причинами невозможно.

К сожалению, как показывает практика, большинство случаев хирургического вмешательства при лечении гигромы не приводят к длительному положительному результату: опухоль исчезать лишь на короткий срок, после чего возникает вновь, образовывая рецидивы. Однако для профилактики рецидива заболевания после операции накладывается гипс на 15-20 дней для того, чтобы ограничить движения в суставе на время формирования рубца.

 

Через 1,5 – 2 месяца после снятия гипса (или лангета) допускаются постепенно вводимые физические нагрузки. Рекомендуется массировать область вокруг гигромы; ни в коем случае не перенапрягать сустав, т.к. риск появления рецидива существует всегда.

Если наблюдается рецидив, физические нагрузки на больной сустав следует прекратить, так как они  способствуют развитию опухоли, ее росту и усилению боли.

 

ЛФК при данном заболевании  может предложить довольно широкий  спектр упражнений:

• Бег
• Ходьба
• Приседания и любые другие упражнения, не включающие нагрузку на лучезапястный сустав.
• Плавание и т.д.

 

 

 

 

Заключение

 

Лечебная гимнастика считается одним из самых важных методов терапии, применяемых при заболеваниях позвоночника и суставов. Она помогает восстановить подвижность, способствует укреплению мышц и поддержанию в тонусе всего тела. Существенным достоинством лечебной гимнастики является ее доступность и отсутствие материальных затрат. Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, а врач-специалист по ЛФК определяет методику занятий. Только врач может установить нецелесообразность выполнения некоторых упражнений при той или иной болезни и учесть возможные противопоказания к применению лечебной физкультуры. Процедуры проводит инструктор, в особо сложных случаях врач по ЛФК. Применение лечебной физкультуры, повышая эффективность комплексной терапии, ускоряет сроки выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания. Самостоятельно начинать занятия ЛФК не следует, так как это может привести к ухудшению состояния, методика занятий, должна строго соблюдаться.

Занятия физической культурой  должны быть систематическими и регулярными. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможности, состояние здоровья, уровня тренированности и рекомендации лечащего врача.

Оздоровительный эффект занятий массовой физической культурой  связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и физической работоспособности. Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, уменьшением ЛИП и увеличением ЛВП, снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Выполнение физических упражнений положительно влияет на все звенья двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза.

Все эти данные свидетельствуют  о неоценимом положительном влиянии  занятий оздоровительной физической культурой на организм человека.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

 

1. Байер К., Шнейберг Л. Здоровый образ жизни. - Москва, 2001.
2. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура. Учебное пособие. Москва: «Гэотар-медиа», 2006 г.
3. Попов С.Н. Лечебная физическая культура. Учебник для институтов физической культуры. Москва: «Под общей редакцией доцента С.Н. Попова», 1978 г.
4. Попов С.Н. Физическая реабилитация. Ростов-на-Дону: «Феникс», 2005 г.
5. Заболевания позвоночника. Полный справочник. Издательство: Эксмо, 2008.
6. Фридланд М.О. Статические деформации стопы у взрослых и детей // Ортопедия и травматология. № 8. 1990.