ЛФК при межреберной невралгии

Вообще, ЛФК надо воспринимать, как часть целого комплекса профилактических, оздоровительных мероприятий, ведения здорового образа жизни, питания и рационального отдыха с одной стороны, и непосредственно как подвид физической культуры в целом, практически такой же, как аэробика, фитнес или бодибилдинг с другой стороны. Но только лишь с той разницей, что занятия тут ориентированы для людей страдающих различного рода недугами, а, следовательно, нагрузка и контроль за ходом выполнения тренировок должны быть очень серьезными…  

Механизм воздействия ЛФК

Лечебная физическая культура как средство воздействия  на организм человека использует физические упражнения и их комплексы, подобранные  в соответствии с особенностями  заболевания, исходным состоянием организма, стадией течения болезни, конкретными  лечебными задачами на каждом этапе лечения, при определенных темпах, последовательности, числе повторений движений, длительности воздействий с учетом резервных возможности организма. Под влиянием дозированных физических упражнений активируется дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается функциональное состояние нервной, мышечной систем и др.

Целенаправленное применение физических упражнений способствует нормализации взаимосвязи процессов возбуждения  и торможения в коре большого мозга  и ведет к выравниванию нарушенных нервных и нервно гуморальных регуляций, нормализации взаимосвязи между всеми системами и органами человека в целом.

При любом физическом упражнении все звенья нервной системы  принимают участие в ответе организма  на движения. Физические упражнения стимулируют основные физиологические процессы в организме больного, положительно влияют на настроение и эмоции.Поступающие в кровь продукты деятельности желез внутренней секреции (гормоны), продукты мышечной деятельности вызывают гуморальные сдвиги, что также обусловливает и общую реакцию организма.

Лечебная физкультура  использует большой арсенал различных  физических упраженений, поддающихся  дозированию по числу и расположению вовлекаемых и упражнения мышц, структуре  и форме движений, амплитуде, силе, ритму, темпу (скорости) движении, продолжительности занятий и сложности упражнений. Этим создается возможность дифференцировать характер и степень влияния физических упражнений на организм больного. Поэтому лечебная физкультура не имеет возрастных противопоказаний, а другие противопоказания имеют лишь временный характер.

И cвязи с этим лечебная физкультура применяется в лечении  самых различных заболеваний  и повреждении, в любых видах  лечебных учреждений, на всех этапах лечения.

Физические силовые  упражнения повышают функциональную перестройку всех ключевых элементов нервной системы, оказывая стимулирующее воздействие, как на эфферентные, так и на афферентные системы. Базовой основой механизма воздействия силовых физических упражнений является процесс упражнения, поэтому динамическая перестройка нервной системы затрагивает и клетки коры головного мозга, и периферические нервные волокна. При выполнении физических упражнений повышаются всевозможные рефлекторные связи (кортико-мышечные, кортико-висцеральные, а также мышечно-кортикальные), что содействует более согласованному и гармоничному функционированию основных функциональных систем организма.

Активное привлечение  пациента в процесс осознанного  и четко дозированного упражнения является мощным стимулятором формирования субординационных влияний. Пластичность ЦНС позволяет путем систематических комплексов занятий ЛФК выработать динамический стереотип, определяющий точность, координацию и внушительную экономизацию реакций.

Занятия ЛФК при заболеваниях нервной системы оказывает нормализующее влияние на нарушения баланса торможения и возбуждения. Важную роль в нейрогуморальной регуляции при силовых упражнениях несет вегетативная нервная система, которая иннервирует ткани мышечных волокон, регулирует в них процесс обмена веществ, приспосабливает ее к функциональной деятельности. Стимулируется также функция ССС, дыхательной и прочих систем организма, что улучшает питание работающих мышц, ликвидирует застойные явления, ускоряет рассасывание очагов воспаления. Положительные эмоции при выполнении физических упражнений развиваются у больного на фоне безусловных и условных связей. Они способствуют мобилизации разнообразных физиологических механизмов и отвлекают пациента от болезненных переживаний.

Физические нагрузки на период лечения ограничиваются, допускается лечебная физкультура. Примеры некоторых упражнений описаны ниже.

Упражнение 1.

 

Исходное  положение: лечь лицом вниз, ноги выпрямлены, руки горизонтально вытянуты перед  собой, пальцы одной руки обхватывают  большой палец второй, голова поднята, но так, чтобы плечи не очень поднимались. Сосредоточить все внимание на весь позвоночник; мысленно "пройтись" внутренним зрением вдоль всего позвоночника. Напрячь все мышцы рук, ног, груди, спины и вытянуться "в струну" так, чтобы чувствовалась напряженность всего тела. Плавно, но энергично всем телом повернуться (перекатиться) на одно плечо, потом на второе, и так несколько раз. На появление возможного "хруста" в суставах внимания не обращать. Не забывать дышать, дыхания не задерживать! Стараться дышать в такт с поворотами. Это упражнение оздоравливающе действует на весь позвоночник, и, соответственно, на весь организм.

 

 

Упражнение 2.

 

Исходное  положение: лечь на спину лицом вверх, ноги вытянуты, руки вытянуты горизонтально вдоль тела за голову, большой палец одной руки обхватить пальцами второй, голова расположена горизонтально и отклонена немного назад. Затем напрячь все мышцы рук, ног, спины, груди и вытянуться "в струну" (можно не пальцами ног вперед, а пятками) так, чтобы ощутить напряженность всего тела, сосредоточить все внимание на позвоночник, и плавно, но энергично повернуться всем телом (перекатиться) на одно плечо, затем на второе, и т.д. (как и в предыдущем упражнении). При этом поворачивать голову в сторону поворота "до упора". На появление возможного "хруста" в суставах внимания не обращать. Не забывать дышать, дыхания не задерживать! Это упражнение действует оздоравливающе на весь позвоночник, и, соответственно, на весь организм.

 

 

Упражнение 3.

 

Это упражнение выполняется для растягивания позвоночника, а также для проверки наличия  или отсутствия нарушений в позвоночнике. Для выполнения упражнения сесть на пол, ноги согнуты в коленях, руки отведены назад и опираются кулаками в пол, чтобы тело не падало назад. Опираясь на руки и ноги, подняться всем телом вверх так, чтобы между ягодицами и полом был промежуток в несколько сантиметров. Потом тело резко опустить вниз, но так, чтобы ягодицы не коснулись пола, потом резко снова вверх (как поплавок удочки) и т.д. Выполнить несколько раз. Если в позвоночнике, особенно в поясничном участке, чувствуется дискомфорт или другие неурядицы или боль, то это упражнение делать все время наравне с другими упражнениями пока эти явления не пройдут.

Упражнение 4. Исходное положение: лечь на спину, вытянуть ноги; руки согнуты в локтях, и находятся на линии плеч. Напрячь мышцы груди и рук и плавно, но сильно поворачивать руки в горизонтальной плоскости в сторону боков туловища, а затем в сторону головы, стараясь завести их туда как можно дальше (так, как будто в области плеч или предплечий перпендикулярно плоскости тела вертикально вбиты гвозди, и руки вращаются относительно них как вокруг осей в горизонтальной плоскости). Это упражнение не влияет непосредственно на позвоночник, но оно ставит на свои места относительно позвоночника все кости и мышцы верхней части туловища. При этом уменьшается боли в области плеч.

 

Упражнение 6.

 

Исходное  положение: лечь на спину, ноги согнуть в коленях, ягодицы поднять над полом, опираться на пол верхней частью спины, руки поднять вертикально над грудью, пальцы одной руки наложить на зажатые в кулак пальцы второй. Напрячь все тело, и плавно, но энергично делать перекаты туловищем сначала на одно плечо, а затем на второе. Повторить несколько раз. На появление возможного "хруста" в области лопаток и в плечах внимания не обращать (но при появлении резкой боли упражнение прекратить, или делать дальше упражнение осторожнее). Не забывать дышать, дыхания не задерживать! Упражнение действует нормализующее на суставные сумки в области плеч и лопаток; особенно подходит при межреберной невралгии, когда есть боль, которая ощущается как боль в сердце.

5.Питание

 

И, наконец, еще один немаловажный момент — питание при невралгии! Очень важно питаться рационально, сбалансированно, по всем канонам правильного  питания. Особое внимание необходимо уделить  своему рациону, если вы живете в условиях сильного стресса, и он мог стать причиной вашей невралгии. Не пренебрегайте бананами и шоколадом — эти продукты, несмотря на свою калорийность, способствуют появлению в вашем организме эндорфинов — гормонов радости, которые помогают расслабиться и снять стресс.

 

Для улучшения питания  пораженных нервов и окружающих их тканей назначают витамины В1, В12, Е.

 

 

 

 

Заключение:

Сама по себе межреберная  невралгия не приводит к каким-либо опасным для жизни или здоровья пациента последствиям. Но нередко это заболевание протекает под маской ряда серьезных патологий внутренних органов или наоборот эти заболевания принимаются за приступ межреберной невралгии. К таковым относятся: почечная колика, стенокардия, холецистит, плеврит, синдром острого живота.

Особенно важно своевременно отличить межреберную невралгию  и приступ стенокардии, инфаркт  миокарда. Обычно при сердечном приступе боль не имеет опоясывающего характера  и локализуется в загрудинной  области, тогда как при грудном  радикулите наблюдается как раз таки опоясывающие боли. Нужно помнить, что прием нитроглицерина всегда снимет болевой приступ при стенокардии, если же боль неврологического характера, то нитроглицерин никакого эффекта не даст. При развитии инфаркта миокарда боли обычно носят интенсивный характер, наблюдается бледность кожных покровов, холодный липкий пот, снижение артериального давления.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список используемых источников

1) Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. М., Владос,1999.-607 с.

2) Учебник инструктора по лечебной физической культуре: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. В.П. Правосудова. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 415 с.

3)http://www.knigamedika.ru/

4) http://nmedicine.net

5) http://spinet.ru

 

6) fitness-bodybuilding.ru