Лыжный спорт

Лыжная подготовка - обязательный минимум занятий на лыжах по физическому воспитанию в общеобразовательных школах, профессионально-технических училищах, средних и высших учебных заведениях различного профиля, в Вооруженных Силах страны; рекомендуется в качестве спортивного развлечения включать в занятия по физическому воспитанию в дошкольных учреждениях и передвижение на лыжах. Лыжная подготовка проводится на основании государственных программ и обеспечивает обучение детей, подростков, юношей и всего взрослого населения страны технике передвижения на лыжах, выполнение учебных и контрольных нормативов, в том числе и нормативов любого комплекса, характеризующего физическую подготовленность всех возрастных групп страны.

1. Введение............................................................................................................................3
2. Классификация способов передвижения на лыжах......................................................5
3. Техника передвижения на лыжах.................................................................................11
Техника попеременных ходов........................................................................11
3.2. Техника одновременных ходов............................................................................16
3.3. Техника коньковых ходов...............................................................................22
3.4. Способы переходов с одного лыжного хода на другой................................24
3.5. Способы преодоления подъемов на лыжах...................................................27
3.6. Стойки спусков.................................................................................................31
3.7. Повороты в движении......................................................................................33
3.8. Способы торможений......................................................................................38
4. Список литературы.........................................................................................................41