Автор работы: Пользователь скрыл имя, 21 Декабря 2012 в 10:55, реферат
Мышечная группа бедер и ягодиц , как правило, не достаточно развитая как у мужчин, так и у женщин. Хорошо развитые мышцы бедер и ягодиц придают ногам завершенность и «культурированность» формы. Поэтому важна работа с этими мышцами. В данном реферате собраны описания техники выполнения упражнений для мышц бедер и ягодиц.
Основными упражнениями для развития мышц задней поверхности бедра считаются: сгибание ног лежа, попеременное сгибание ног стоя и тяга штанги на прямых ногах.
Введение 3
Понятийный аппарат 4
Функции мышц бедер и ягодиц 7
Комплекс упражнений для мышц бедер и ягодиц 10
Упражнения для развития мышц бедер и ягодиц 16
Приложение 20
Заключение 35
Библиографический список 36