Методы самостоятельных занятий физическими упражнениями

Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок - один из обязательных факторов здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой. У большого числа людей, занимающихся умственной деятельностью, наблюдается ограничение двигательной активности.

1 Введение………………………………………………………………………………..2
2 Основные формы самостоятельных занятий………………………………………...3
3 Методы самостоятельных занятий физическими упражнениями……………….....4
4 Планирование объёма и интенсивности физических упражнений………………...6
5 Управление процессом и самоконтроль при проведении самостоятельных занятий физической культурой…………………………………………………………………...9
6 Заключение……………………………………………………………………………10
7 Список используемых источников…………………………………………………..11