Автор работы: Пользователь скрыл имя, 19 Июня 2013 в 18:52, реферат
Сегодня нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, не связанной с физической культурой, поскольку физическая культура и спорт общепризнанные материальные и духовные ценности общества в целом и каждого человека в отдельности. Не случайно все последние годы все чаще говорится о физической культуре не только как о самостоятельном социальном феномене, но и как об устойчивом качестве личности. Тем не менее, феномен физической культуры личности изучен далеко не полностью, хотя проблемы культуры духа и тела ставились еще в эпоху древних цивилизаций.
К сожалению, многие люди осознают ценность здоровья только тогда, когда возникает реальная угроза здоровью или оно в значительной степени утрачено.
Поэтому донозологическая диагностика должна занять важное место в профилактике физического здоровья.
Сохранение и восстановление здоровья - это активный процесс, требующий от человека анализа собственного поведения. Человек должен осознавать, что его здоровье в его же руках.
Физическое, духовно-психическое и социальное здоровье человека - эти три компонента являются мерилом здоровья человека.
На сегодняшний день нашему здоровью постоянно угрожает комплексное действие неблагоприятных факторов:
- ухудшение экологии, в результате химизации (пестициды, нефтепродукты) и урбанизации (электромагнитные излучения, высокие уровни шума) производства;
- изменение образа повседневной жизни человека (высокие уровни стресса, употребление алкоголя, никотина, малоподвижный образ жизни и др.)
- ухудшение состава
пищи, (а при наличии хронических
заболеваний, потребность
Детальный анализ причин неудач в профилактике и терапии основных хронических заболеваний показывает, что они состоят в недооценке науки о человеке, особенностей эволюции человека как биологического вида, отсутствия механизмов целенаправленного формирования физиологического, физического и психического статуса человека, обеспечивающего его адаптацию к ускоренному темпу изменений условий жизнедеятельности. Неудачи классической медицины связаны с тем, что она строит свою концепцию на основе ошибочной теории о происхождении человека от обезьяны. Такой подход традиционной медицины справедлив только в области хирургии.
Из года в год увеличивается
число лекарственных
Здоровый образ жизни и его составляющие
Здоровый образ жизни - свод исторически проверенных и отобранных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек:
- умел высокоэффективно
и экономично трудиться,
- владел знаниями, умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного труда;
- постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и совершенствовал свои физические качества и способности;
- самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье.
Добровольный отказ от вредных привычек, связанных с табакокурением, пьянством, наркоманией, токсикоманией -- важное и абсолютно обязательное условие естественного и нормального ЗОЖ студента.
ЗОЖ - отличительная черта человеческой цивилизации. ЗОЖ помогал, помогает и далее будет помогать человеку учиться и трудиться, созидать и творить, совершенствовать и преобразовывать мир; отдыхать и восстанавливаться, укреплять и оздоравливать свой организм; развивать и совершенствовать свои физические качества и способности.
Критерии эффективности здорового образа жизни
ЗОЖ - категория социальная. И тогда, когда мы говорим о ЗОЖ, то конечно же подразумеваем, что речь идет о жизнедеятельности общества (класса, социальной группы, индивида и т.д.). И вместе с тем мы никогда не должны забывать о том, что человечество (человек) является неотъемлемой частью огромного земного и биологического мироздания, что законы биосферы распространяются на весь ее неорганический и органический мир. Все биологические системы человека унаследованы им в процессе генезиса. Все они функционируют на основе биологических законов и закономерностей. Но так как человек - существо социальное, а социальная деятельность человека является определяющей в его жизни, то все биологические системы человека были перенацелены в основном на то, чтобы человек преуспевал в социальной жизни (созидал, творил, строил, преобразовывал, совершенствовал и т.д.), чтобы он высокоэффективно и высокоэкономично учился и трудился, строил и созидал, творил и облагораживал, оберегал и защищал.
Биологическая энергетика,
проходя через человеческое существо,
через центральную нервную
Все виды учебной работы рассчитаны из 54-часовой учебной недельной нагрузки, куда входят аудиторные и внеаудиторные занятия, самостоятельные работы, контрольные мероприятия и т.д. Все это требует от студентов не только основательной эрудиции и подготовленности, но и большой сосредоточенности, высокой работоспособности, хорошего, крепкого и стабильного здоровья, чрезвычайной нацеленности и прямого использования всех своих резервов и наработок, навыков и умений в области ЗОЖ на решение всех основных задач и проблем, связанных с формированием специалиста высшей квалификации.
Студентам рекомендуется:
- являться на учебные
занятия полностью
- быть активными на учебных занятиях. Пассивное пребывание (присутствие во имя «галочки») - враг ваших успехов;
- умело и активно
использовать перерывы между
занятиями. Помните: движения
являются лучшим источником
Основная направленность ЗОЖ в занятое (несвободное) время нацелена на восстановление и оздоровление студента после учебы. Сон, питание, личная гигиена, ведение (или участие в нем) домашнего и личного подсобного хозяйства, воспитание детей (младших братьев и сестер), уход за лицами преклонного возраста, время и энергия затрачиваемые на дорогу в вуз и обратно, разного рода временные работы в целях пополнения бюджета и т.д. - вот основные составляющие внеучебного (занятого) времени.
Во внеучебное время
жизнедеятельность студента чрезвычайно
многообразна. В это время совершенно
отчетливо видно проявление и
восстановительно-
Занятое время студентов не должно быть бесконечно продолжительным. Наоборот, задача состоит в том, чтобы все жизненно важные и неотложные задачи и проблемы выполнялись в разумно-сжатые сроки, чтобы студент выкраивал для себя несколько часов свободного времени.
Самообразования, культурного потребления, активной физкультурно-спортивной подзарядки своего организма, товарищеских встреч и общения, активного отдыха и т.д.
Свободное время - время
самосозидания, самосотворения, самосовершенствования.
В последнее время резко меняет
Заключение
Физическая культура
и спорт всегда рассматривались
и ценились в нашем обществе достаточно
высоко. В настоящее время, когда наша страна переживает
серьезный социально-демографический
кризис, когда российский народ вырождается,
когда смертность превышает рождаемость,
проблемы формирования ЗОЖ россиян становятся
сверхактуальными.
Список литературы:
Информация о работе Основные ценности физической культуры и здорового образа жизни