Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Сентября 2013 в 18:37, реферат
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Здоровье и учеба студентов взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье студента, тем продуктивнее обучение, иначе конечная цель обучения утрачивает подлинный смысл и ценность. Чтобы студенты успешно адаптировались к условиям обучения в вузе, сохранили и укрепили здоровье за время обучения, необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность.
Введение………………………………………………………………………….3
1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.
Формы и содержание самостоятельных занятий.................................................................................................... 4-12
2. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий
у лиц разного возраста………………………………………………………………..12-13
3. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем
Физической подготовленности……………………………………………………..13-15
4. Гигиена самостоятельных занятий………………………………………………15-17
5. Самоконтроль, его цели, основные методы, показатели.
Дневник самоконтроля…………………………………………………………..17-19
Заключение………………………………………………………………………20
Список литературы………………………………………………………............21