Автор работы: Пользователь скрыл имя, 13 Июня 2013 в 19:22, реферат
В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами - один из самых доступных и массовых видов физической культуры.
Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутизны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма и в первую очередь на сердечнососудистую, дыхательную и нервную.
Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.
1.Введение…………………………………………………………..3
2.литература……………………………………………….............4
3. Основные понятия, цели, задачи лыжной подготовки……..5
4.Общие основы техники ходьбы на лыжах………………………….6
5.Физиологическая характеристика лыжного спорта………...11
6. Методы подготовки в лыжном спорте……………………………..12
7.Заключение……………………………………………………………………..21