Особенности закаливания в осеннее время года

Основными средствами закаливания являются воздух, вода, солнечные лучи; сочетание с физическими упражнениями повышает эффективность закаливающих воздействий.
Осенний период года обладает более выраженным тренирующим воздействием на организм, которое необходимо осторожно, но систематически использовать для повышения его общей сопротивляемости. Осень ... характеризуется резкими и частыми даже в течение суток изменениями погоды - температуры, влажности воздуха, силы и направления ветра, атмосферного давления, интенсивности выпадения осадков. В конце осеннего сезона ход температурной кривой переходит через нулевую отметку, т.е. появляются заморозки, выпадают осадки в виде снега.
У не закаленных лиц в этот период года чаще, чем в другие сезоны, могут появиться острые простудные заболевания, обостриться течение хронических болезней....
Целебные факторы природы -солнце, воздух, воду необходимо использовать в сочетании с искусственными приемами закаливания (душ, обливание, проветривание помещений и их профилактическое ультрафиолетовое облучение). Организация проведения закаливания осенью должна быть более четкой, а самоконтроль за состоянием здоровья более тщательным...