Остеохондроз позвоночника

· Ультразвуковая доплерография (УЗДГ) - метод изучения кровоснабжения мозга, который позволяет исследовать мозговой кровоток при шейном остеохондрозе.  
   Таким образом, проведя правильную диагностику остеохондроза вышеперечисленными методами, следует приступать к лечению. Программу терапии составляет врач с учетом всех нюансов или особенностей проявления болезни у конкретного человека. Именно поэтому самолечение "по слухам и советам знакомых и родных" всегда неэффективно. Тем более, как говориться, "кто лечится по справочнику, рискует умереть от опечатки"!       

5.Лечение остеохондроза

 
  В наших государственных поликлиниках для лечения остеохондроза, как  правило прописывают несколько  лекарственных препаратов. В тех  случаях, когда остеохондроз осложнен грыжей межпозвонкового диска, человека отправляют на операцию, а операция это уже серьёзно. Хотя в настоящее  время в России и появилась  лазерная медицина и уже не надо ломать позвонок чтобы добраться до грыжи, всё же достаточно велик процент рецидивов, то есть повторения образования грыжи, причём в некоторых случаях с более тяжкими последствиями. В связи с таким положением появляется всё больше альтернативных способов лечения остеохондроза. Всё больше организаций предлагают свои эксклюзивные методики лечения, растёт количество специально разработанных тренажеров и аппаратов, появляются медицинские центры которые объединяют несколько видов лечения под своей крышей и в то же время, остеохондроз продолжают лечить экстрасенсы, маги и другие умельцы.  
    Самыми распространенными способами лечения остеохондроза являются: мануальная терапия, лечение лекарственными препаратами и лечебная гимнастика. Менее распространенны: народные средства, баночный массаж, гирудотерапия (лечение пиявками), вытяжение, металотерапия, лечение пчелиным ядом и многие другие.  
У каждого из этих видов лечения есть ряд аргументов в свою пользу, а так же есть пациенты, которым этот способ ни чем не помог, а возможно и сделал ещё хуже. Очень распространенно осложнение после мануальной терапии, так в в некоторых случаях массаж противопоказан, особенно если вы обратились не к профессионалу. Некоторые, часто назначаемые лекарственные препараты, помимо лечения остеохондроза пагубно влияют на другие органы, особенно на печень и органы пищеварения.  
    В общем, к лечению этого заболевания желательно подходить достаточно серьёзно. Постарайтесь как можно точнее определить причину развития заболевания.Лучше посетить не одного, а нескольких специалистов.  
Не стоит заниматься самолечением и использовать рекламируемые товары, без предварительной консультации с вашим лечащим врачом. 
 
6.Профилактика остеохондроза 
 
    Профилактика остеохондроза начинается с детства. Об этом красноречиво свидетельствуют наблюдения ранних дистрофических заболеваний позвоночника у детей блокадного Ленинграда. Недоедание, тяжелый физический труд на оборонных заводах за рабочую карточку постоянный стресс из-за бомбежек и обстрелов разрушали организм с детства. Боли в спине беспокоят этих людей всю жизнь, и заболевания позвоночника, начавшиеся в юности, как показала практика, с трудом поддаются лечению.  
    Самым ответственным периодом жизнедеятельности костной ткани является юношеский период интенсивного роста, беременность, лактация предменопауза, во время которых увеличивается расход кальция в организме. Основное внимание уделяется следующим факторам профилактики:  
 
·  питание;  
 
·  физическая активность;  
 
·  поступление в организм витамина D;  
  "Пик" костной массы можно нарастить за счет питания продуктами с повышенным содержанием кальция и фосфора. К ним относятся молочные продукты, рыба, сухофрукты, орехи, семена, зеленые овощи и черный хлеб.  
    Считается, что физические упражнения препятствуют развитию остеохондроза. Однако чрезмерные физические нагрузки могут приводить к снижению уровня половых гормонов эстогенов, а затем и к остеопорозу, который часто сочетается с остеохондрозом.  
    Такие изменения позвоночника характерны для профессиональных спортсменов.  
    Содержание витамина D в организме тесно связано с воздействием на кожу солнечных лучей. Отдых на юге, загар и поездки к морю являются приятной и необходимой мерой профилактики остеохондроза. В получении витамина D большую роль играет употребление морепродуктов, в основном красных сортов рыбы. Может быть, кто-то вспомнит ненавистный в детстве "рыбий жир". Он тоже является эффективной мерой предупреждения слабости костной ткани. Полезны препараты кальция с витамином D, улучшающие состояние костей.  
    Таким образом, рациональное питание с детства является важным фактором профилактики остеохондроза. Полноценное питание особенно необходимо растущему организму, потому что в юности на всю жизнь закладывается программа здоровья.  
    Травма позвоночника - второй фактор риска остеохондроза. В последние годы внимание врачей стали привлекать молодые люди с болями в спине из-за позвоночника. Обнаружилось, что раннему развитию остеохондроза у них способствовало неправильное положение шейных позвонков, которое возникало еще в новорожденном возрасте в результате родовой травмы.  
    Следует обратить внимание на то, что во время физических нагрузок (урока физкультуры) при резком падении на копчик после прыжка может появиться треск в шейном отделе позвоночника. Обычно это вызывает быстро проходящую боль, и к врачу дети не обращаются. Однако вызванное этим травмическое перераспределение осевой нагрузки на позвоночник и диски ведет в дальнейшем к повышенному их износу и раннему остеохондрозу.  
    В ходе травмы можно растянуть мышцы спины, связки или сместить суставы позвоночника. Такие микротрвмы мгновенно дают обострение остеохондроза с резкими болями в спине.  
    Раннему развитию остеохондроза способствует неправильная осанка, особенно с детства. Нарушение осанки (статики) является предшественником и характерным симптомом остеохондроза позвоночника. Механизмы этих изменений сложны. И мы не будем углубляться в профессиональные детали, а остановимся на главном: лечение и профилактика обострений остеохондроза обязательно включает коррекцию осанки для исправления нарушенной биомеханики позвоночника методами мануальной терапии.  
    Итак: берегите позвоночник смолоду сами и помогайте вашим детям оставаться здоровыми. Ведь диагностика остеохондроза не так проста, как кажется на первый взгляд, даже для врачей, потому что его проявления разнообразны и неожиданны.  
  
7.Влияние остеохондроза на здоровье

 
Остеохондроз страшен тем, что  поражает почти все ткани позвоночника. Однако самой уязвимой его зоной, по мнению врачей-вертебрологов, являются межпозвонковые диски: болезнь как бы «высушивает» их, вызывая сильные нарушения обмена веществ, и из-за этого резко снижаются их амортизирующие свойства. А ведь именно способность межпозвоночных дисков к амортизации дарит нам способность ходить, бегать, прыгать, работать, заниматься спортом, играть с детьми и вообще жить полноценной жизнью.  
    При остеохондрозе также резко ухудшается и состояние околопозвоночных мышц и связок, особенно при воздействии нагрузок. При болях в спине вы принимаете таблетку обезболивающего и спокойно живете дальше. Но если на все эти нарушения не обращать внимания, не лечить и пустить на самотек, то обезвоживание наиболее важных частей позвоночных дисков будет прогрессировать, а нарушение обмена веществ в тканях - усиливаться. В результате диски теряют свою упругость, усыхают, уменьшаются в размерах и не смогут эффективно помогать позвоночнику справляться с физической нагрузкой. А это значит, что в какой-то момент даже очень небольшое давление на позвоночный столб может вызвать разрыв диска и сильнейшие боли! Неудивительно, что среди всех болезней позвоночника именно по причине остеохондроза люди болеют не только чаще, но и дольше всего по времени. Многим знакомы приступы болей в пояснице в начале дачного сезона или после переохлаждения, от которого приходилось восстанавливаться месяцами. А ведь при этом страдает не только здоровье позвоночника, но и качество вашей жизни, ведь в эти томительные недели вы были лишены возможности вести тот образ жизни, к которому привыкли и который вам нравится.

8.Лечебная физкультура для профилактики и лечения остеохондроза 
 
 Термин ЛФК или лечебная физкультура обозначает раздел медицины, который изучает лечение и профилактику заболеваний методами физической культуры ( в большинстве случаев это происходит в сочетании с физиотерапевтическими процедурами, а также массажем ). Также лечебная физическая культура (ЛФК) является и разделом физической культуры, в котором рассматривают физические упражнения для восстановления здоровья больного человека и его трудоспособности.   Людям, страдающим остеохондрозом позвоночника, можно рекомендовать следующие формы занятий физкультурой: 
 
    утреннюю гигиеническую гимнастику; 
    физкультурную паузу в процессе труда; 
    лечебную гимнастику; 
    плавание; 
    вытяжение позвоночника; 
    занятия физической культурой по избранной программе; 
    самомассаж.

Утреннюю гигиеническую  гимнастику лучше начать с самомассажа поясницы и спины, а затем выполнить упражнения для мышц рук, пояса верхних конечностей и туловища, маховые движения ногами, прыжки на месте (подскоки), упражнения в смешанном или чистом висе, а также дыхательные упражнения. Закончить утреннюю гимнастику желательно водной процедурой, после которой необходимо насухо вытереть тело и сильно растереть полотенцем поясницу и спину.

Физкультурная пауза проводится в течение 5 - 6 минут. Для тех, кто работает в положении сидя с опущенной головой, рекомендуется комплекс состоящий из 8 - 9 упражнений, выполняемых в исходном положении - стоя, в среднем темпе и со средней амплитудой. Тем, кто работает в положении стоя, рекомендуется выполнять 7 - 9 упражнений в положении сидя с несколько подтянутыми ногами с небольшим напряжением, в среднем темпе и с ограниченной амплитудой. После упражнений следует активно помассировать поясницу и спину в течение 1 - 3 минут, а затем расслабить мышцы ног.

Лечебная гимнастика показана прежде всего тем, кто страдает частыми обострениями остеохондроза в виде радикулита. В комплекс включаются общеразвивающие специальные и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление мышц и самомассаж. Заниматься рекомендуется ежедневно, лучше утром. Большинство упражнений выполнять в и. п. - лежа или в упоре стоя на коленях, т. к. при этом снимается осевая нагрузка с позвоночника и в определенной степени расслабляются мышцы, удерживающие его в вертикальном положении. Примерный комплекс лечебной гимнастики, зависящий от вида остеохондроза, представлен ниже.

Плавание. Наиболее эффективно плавание на спине. Плавать  рекомендуется 2 - 3 раза в неделю по 1 - 1. 5 часа. В осенне-зимний период плавать  лучше в закрытом бассейне, чтобы  избежать охлаждений, которые крайне нежелательны для больных остеохондрозом.

Вытяжение позвоночника. Для этого можно использовать следующие простые приемы: Лежа на животе (или на спине), руки вверху. Сильно потянуться руками вверх, затем расслабиться. Повторить 7 - 8 раз. Спину не прогибать, ноги от пола не отрывать.

Чистый вис, при  котором нет опоры. При этом можно  выполнять упражнения: “маятник”, сгибание и разгибание ног, прогибание туловища.

Стоя между столом и стулом: опереться одной рукой  на стол, другой на спинку стула и  согнуть ноги.

В занятия физкультурой по избранной программе можно включать бег, гимнастику, игры и. т. п. Основная часть занятий обычно полностью посвящается ритмической гимнастике, легкой атлетике, плаванию, катанию на лыжах и. т. д. Продолжительность - 20 - 30 минут и более. Самомассаж- эффективное средство профилактики развития и обострения остеохондроза, направленное на улучшение обменных процессов в мышцах, связках, и межпозвоночных дисках, снятие мышечного напряжения и уменьшение болей. Продолжительность сеанса 10 - 15 минут.

Остеохондроз шейного  отдела позвоночника - ’Вертите головой! ’ Родители часто говорят расхожую фразу, обращенную к малышам: ”Не верти головой! ” Я призываю к обратному: непременно вертите головой. В любом возрасте. Только так вы сможете избежать опасного заболевания - остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Шея предназначена  природой не только для того, чтобы  удерживать голову и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с годами для людей нетренированных, не следящих за своим здоровьем, становится делом  довольно сложным. Через область  шеи проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервные корешки  и стволы, осуществляющие нервную  связь с руками, сердцем, легкими.

Постоянная статическая  нагрузка нередко приводит к развитию нижнешейного остеохондроза. Так как же предотвратить возникновение недуга и укрепить эту группу мышц, удерживающую межпозвоночные диски? Конечно выполняя специальные физические упражнения:

Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд. Напрягая мышцы  шеи, надавите левым виском на левую  ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем  правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). Голову слегка запрокиньте  назад. Преодолевая сопротивление  напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз. Голову и плечи держите  прямо. Медленно поверните голову максимально  вправо (5 раз). Столько же раз выполните  движение влево.

Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

Голову запрокиньте  назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните  это же движение, стараясь левым  ухом коснуться левого плеча (5 раз).

Эти упражнения рекомендуется  включать в утреннюю гигиеническую  гимнастику, а также выполнять  их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя. Выполнение упражнений в течение длительного  времени - надежная профилактика остеохондроза  шейного отдела позвоночника.

Однако совершать  круговые вращательные движения головой  нельзя ни в коем случае. Это может  привести к травме. Остеохондроз грудного отдела позвоночника - ’Расправьте  плечи! ’ Боль, возникающая время  от времени в грудном отделе позвоночника, знакома каждому, кто занимается тяжелым физическим трудом. Как правило эти болезненные, неприятные ощущения служат первым признаком того, что в организме начинает развиваться достаточно неприятное заболевание - остеохондроз грудного отдела позвоночника. Часто этот недуг поражает и лиц так называемых сидячих профессий: конструкторов, операторов ЭВМ, водителей автомашин.

Но совсем необязательно, что у вас, даже если вы каждый день перетаскиваете тяжелые предметы или  вынуждены долгие часы сидеть за письменным столом, будет остеохондроз.

Надежная преграда болезни - правильная осанка. Формировать  ее, как вы сами понимаете, надо с  раннего возраста. Но можно этим заняться и в 30 - 40 лет. Вот уж действительно - лучше поздно, чем никогда!

Спину при ходьбе старайтесь держать прямой, плечи - расправленными. Если вы к тому же будете регулярно выполнять упражнения, развивающие и поддерживающие тонус мышц спины и живота, обеспечивающие нормальную подвижность всех сегментов грудного отдела позвоночника, то остеохондрозу вас не одолеть. И. п. - делая вдох, встаньте прямо, руки вниз, ноги вместе. Вытяните руки вверх - выдох. Прогнитесь назад и сделайте глубокий вдох. Затем опустите руки, наклонитесь вперед, чуть скруглив спину, опустите плечи и голову - выдох. Повторите 8 - 10 раз.

И. п. - сидя на стуле. Заведите руки за голову - вдох, максимально  прогнитесь назад 3 - 5 раз, опираясь лопатками  о спинку стула, - выдох. И. п. - встаньте на четвереньки. Максимально прогните спину и задержитесь на 2 3 секунды  в этом положении. Голову держите  прямо. Вернитесь в и. п. и снова  проделайте то же упражнение 5 - 7 раз.

И. п. - лягте на живот  и упритесь руками в пол. Силой  максимально прогнитесь назад, стараясь оторвать корпус от пола.

И. п. - лежа на животе, руки вдоль тела. Прогнитесь в грудном  отделе позвоночника, пытаясь максимально  поднять вверх голову и ноги. Эти  упражнения, разгружающие грудной отдел  позвоночника, советуют выполнять на протяжении дня во время коротких перерывов в работе. В упражнениях  с 3 по 5-е дыхание произвольное. 4-е  и 5-е упражнения выполняйте 5 - 8 раз. Эти упражнения можно включать в  утреннюю гимнастику. Очень полезно  выполнить несколько движений после  работы. Главное, чтобы профилактический комплекс вы делали ежедневно, тогда  вы надежно застрахуете себя от остеохондроза. Остеохондроз поясничного отдела

Следующий небольшой  комплекс упражнений служит отличной профилактикой остеохондроза поясничного  отдела позвоночника. Включите его  в утреннюю гимнастику и выполняйте ежедневно. Он не займет много времени, пользу же принесет огромную: поможет  сохранить ваш позвоночник гибким, подвижным до преклонного возраста.

Вис или полувис в течение 70 сек. на перекладине, которую можно прибить над дверью.

И. п. - стоя руки на бедрах. Наклоны вперед, назад, вправо, влево. Повторите по 10 раз в каждую сторону.

И. п. - стоя, руки на бедрах. Движение тазом вперед, назад. Повторите по 10 раз в каждую сторону.

И. п. - стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Сложитесь  как перочинный ножик, затем вернитесь  в исходное положение. Повторите 15 - 20 раз. И. п. - лежа на животе, упор согнутыми  руками в пол. Выпрямите руки, отожмитесь от пола, не отрывая ног. Повторите 10 - 15 раз.

И. п. - стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Максимально  прогните спину вверх, вернитесь  в и. п. Повторите 10 - 15 раз.

И. п. - лежа на спине. Прижмите согнутые в коленях ноги к груди. Повторите 10-15 раз.