Плавание: загадки состава тела спортсменов

Плавание: загадки состава тела спортсменов

Пловцы, особенно женщины, часто стоят перед проблемой баланса энергии. Элитные спортсмены проплывают за тренировку 4000-20 000 м ежедневно, сжигая огромное количество энергии. Однако при таких затратах жировой компонент состава тела пловцов значительно выше, чем у велосипедистов или бегунов, которые затрачивают столько же или даже меньше энергии во время тренировок. В плавании многие женщины по рекомендации их тренеров вынуждены бороться с излишним жиром, используя так называемую «тренировку на суше» (бег или вело) в дополнение к основной работе. 
 
Действительно ли такое несоответствие существует в плавании? Почему пловцы теряют жировой компонент в меньшей степени, чем в других видах спорта? Существуют несколько предположений на этот счет. 
 
• Пловцы употребляют больше пищи, чем иные атлеты при одинаковых энергетических затратах. Многие специалисты отмечают, что пловцы после тренировок едят больше, чем это требуется для компенсации затраченной энергии. Утверждается, что это объясняется температурой воды, в которой происходит тренировка. По контрасту у бегунов и велосипедистов температура тела повышается во время физической активности, что не способствуют возрастанию аппетита. 
 
• Пловцы менее активны вне плавательного бассейна, они предпочитают спать и мало двигаться и, таким образом, затрачивают меньше энергии в течение тренировочного дня. 
 
Два исследования в лаборатории Д. Костилла пытались решить проблему несоответствия энергетического баланса у пловцов. Jang et al. попытался выявить соотношение энергетического баланса у студентов - пловцов и бегунов. Определено, что бегуны имеют меньшую составляющую жирового компонента по сравнению с пловцами (7% и 12% у мужчин-бегунов по сравнению с пловцами и, соответственно, 15% и 20% - у женщин). У всех испытуемых фиксировалось количество и состав потребляемой пищи, а также все энергетические затраты в течение полного дня. В лаборатории также исследовались индивидуальные характеристики каждого спортсмена при выполнении определенных нагрузок. 
 
Результаты исследования показывают, что в течение дня поступление энергоресурсов для пловцов и мужчин-бегунов составляло 3380 ккал и 3460 ккал, а у женщин - 2490 и 2040 ккал соответственно. Соотношение реализации полученной и затраченной энергии у мужчин в обеих группах было примерно одинаковым. Женщины, пловцы расходовали больше энергии, чем бегуньи, и их энергетический баланс имел незначительное отрицательное значение. Данные результаты не внесли ясность в решение проблемы энергетической дилеммы для различных видов спорта. Одним из недостатков проведенного исследования являлось то, что количество реализуемой энергии рассчитывалось на основании дневников, а при оценке потребления пищи также не учитывались отдельные детали, характерные для разных спортсменов. 
 
В другом исследовании (Flynn et al.) определялись энергетические затраты в процессе тренировочных занятий и отдыха, а также характеристики потребляемой пищи. Предполагалось, что гормональный статус и характер окисления жиров может объяснить различия в соотношении жирового компонента. Пловцы и бегуны тренировались по 45 мин на уровне 75-80% VO2max, а затем отдыхали в течение 2 час. Триатлонисты выполняли по одной тренировочной работе каждый, поэтому представлялось возможным сравнить энерготраты для каждого спортсмена индивидуально. Изучался уровень гормонов крови, глюкозы, характеристики жирных кислот, анализировались показатели дыхания и кислородные показатели, а также энергетические величины потребляемой пищи. 
 
Итоги исследования свидетельствуют о том, что расходы энергии в процессе тренировки и восстановления несущественно отличаются в группах. При плавании уровень глюкозы ниже, чем в беге, что может свидетельствовать о большом значении использования углеводов в качестве энергообеспечения в процессе плавания. Возможно, это объясняется тем, что обычно тренировка пловцов в большей степени состоит из интервальной работы. В процессе восстановления окисление жиров осуществляется более интенсивно после плавания, нежели после бега. Однако необходимо отметить, что все значения отличаются друг от друга весьма несущественно. 
 
Полученные результаты исследований все-таки не могут объяснить реальных фактов. Необходимы более точные и объективные исследования в будущем. Современные методы, такие как использование меченых атомов, помогут вычислить реальные энергетические затраты при различных видах двигательной активности. Возможно, с их помощью можно будет получить ответ для более эффективного проведения отбора пловцов. 
 
Вероятно, для элитного пловца более высокое содержание жировой ткани является определенным биомеханическим преимуществом. Округлые плечи и более сглаженные углы в суставах дают определенное преимущество при передвижении в воде. Высокое соотношение жировой ткани является определенным недостатком для видов спорта на выносливость, таких как бег на длинные дистанции. Поэтому, что для тех юных атлетов, которые имеют высокое соотношение жировой ткани, но проявляют себя в видах выносливости, наиболее реальное раскрытие двигательного потенциала возможно именно в плавании.