Представление о дыхательной системе человека и основные показатели

Физкультура и спорт активно способствуют ведению здорового образа жизни  и препятствуют возникновению вредных  привычек.

В результате недостаточной двигательной активности, которая, нередко, тесно связана  с вредными привычками, в организме  человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического  труда. Это приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Для  нормального функционирования человеческого  организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности.

В связи с  этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку необходимо выполнять  физические упражнения с расходом энергии  не менее 350--500 ккал в сутки (или 2000- -3000 ккал в неделю).

Различают общий  и специальный эффект физических упражнений, а также их опосредованное влияние на факторы риска.

Наиболее  общий эффект тренировки заключается  в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии. В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и устойчивость к простудным заболеваниям.

Специальный эффект оздоровительной тренировки связан с повышением функциональных возможностей сердечнососудистой системы. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и  повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности. Один из важнейших эффектов физической тренировки – увеличивает работоспособность сердечной мышцы, а так же стабильность ее работы вследствие улучшенного снабжения кислородом.

Следует особо  сказать о влиянии занятий  оздоровительной физической культурой  на организм, подверженный неблагоприятным  последствиям вредных привычек. Как  известно, среди этих последствий  ярко выражен фактор быстрого старения и разрушения организма. Физическая культура является основным средством, задерживающим ухудшение физических качеств и снижение адаптационных  способностей организма в целом  и сердечнососудистой системы в  частности, неизбежных в ускоренном процессе инволюции. Все подобного  рода изменения отражаются как на деятельности сердца, так и на состоянии периферических сосудов. В частности, в пораженном организме существенно снижается способность сердца к максимальным напряжениям, что проявляется в уменьшении максимальной частоты сердечных сокращений. Под влиянием вредоносных факторов происходят изменения в сосудистой системе: снижается эластичность крупных артерий, повышается общее периферическое сосудистое сопротивление.

Все эти изменения  в системе кровообращения, снижение производительности сердца влекут за собой выраженное уменьшение максимальных аэробных возможностей организма, снижение уровня физической работоспособности и выносливости.

Под влиянием вредных привычек, в первую очередь  курения, ухудшаются и функциональные возможности дыхательной системы. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) курильщика за год снижается в среднем  на 7,5 мл на1м2 поверхности тела. Происходит снижение вентиляционной функции легких - уменьшение максимальной вентиляции легких (МЕЛ).

Регулярная  и адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной физической культурой способны в значительной степени приостановить или даже задержать развитие инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем.

Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном  влиянии занятий оздоровительной  физической культурой на организм человека.

 

Заключение

Из всего  вышесказанного и осмыслив роль дыхательной  системы в нашей жизни можно  сделать  вывод  о ее важности в нашем существовании.

От   процесса дыхания  зависят все  процессы жизнедеятельности  организма. Занятия физической культурой и спортом оказывают положительный эффект на человека, укрепляют его здоровье.

 

Список литературы

1. "Основы  Физиологии"  под  редакцией  П. Стерки  перевод с английского   Н. Ю.    Алексеенко.

2. Баешко А.А., Гайдук Ф.М. «Неотложные состояния»

3. М. Бормаш  «Человек»

4. Л. Аксельрод  «Спорт и здоровье»

5. В. Майстрах  «Профилактика заболеваний»

6 .Васильева З. А., С. М. Любинская, «Резервы здоровья», М., 1984

7. Большая советская энциклопедия, М., 1971

Министерство образования и  науки

Федеральное государственное бюджетное  образовательное учреждение

Высшего и профессионального образования

 

Кафедра физической культуры

 

 

 

 

 

 

 

 

Представление о  дыхательной системе человека и  основные показатели.

Влияние физкультуры  на дыхательную систему.

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнил студент группы.

Проверила доцент кафедры ФК

План:

Введение.

   I.  Анатомия дыхательной системы человека :

1. Воздухоносные пути.
2. Легкие
3. Легочная вентиляция.
4. Изменения объема легких.
5. Легочное  дыхание.
6. Транспорт дыхательных газов.
7. Насыщение  тканей  кислородом.

II.  Влияние оздоровительной физической культуры на организм в целом.

Заключение.

Список  литературы.