Автор работы: Пользователь скрыл имя, 29 Марта 2014 в 16:13, реферат
Для раскрытия данной темы поставлена цель, которая заключается в определении основных видов травм и нахождений мер по их профилактике на занятияхпо теннису, настольному теннису, бадминтону.
Задачи, поставленные для выполнения данной работы:
дать определение травмы и травматизма, охарактеризовать виды;
детально рассмотреть производственный травматизм: найти причины и мероприятия для его профилактики;
Введение
3
1. Профилактика травматизма в большом теннисе
4
1.2. Техника безопасности при занятиях теннисом
9
2. Профилактика и техника безопасности при проведении занятий по настольному теннису
10
3. Профилактика и техника безопасности при проведении занятий по бадминтону
14
Заключение
17
Список литературы
19
Предмет "Физическая культура"
Контрольная работа
Вариант 7
Профилактика травматизма и обеспечение безопасности на занятиях и тренировках по теннису, настольному теннису, бадминтону.
Содержание
Введение |
3 |
1. Профилактика травматизма в большом теннисе |
4 |
1.2. Техника безопасности при занятиях теннисом |
9 |
2. Профилактика и техника
безопасности при проведении
занятий по настольному |
10 |
3. Профилактика и техника безопасности при проведении занятий по бадминтону |
14 |
Заключение |
17 |
Список литературы |
19 |
Введение
Темой данного реферата является профилактика травматизма.
Для раскрытия данной
темы поставлена цель, которая
заключается в определении
Задачи, поставленные для выполнения данной работы:
дать определение травмы и травматизма, охарактеризовать виды;
детально рассмотреть производственный травматизм: найти причины и мероприятия для его профилактики;
изучить виды непроизводственн
раскрыть в деталях
меры по профилактике
Физическая культура и спорт стали неотъемлемой частью жизни современного общества. С каждым годом все больше людей приходят на стадионы, спортивные площадки, включаются в активные занятия физическими упражнениями.
В связи с этим приобретают немаловажное значение медицинский контроль состояния здоровья спортсменов и профилактика травматизма. В спорте (особенно если учесть всевозрастающие, нагрузки и интенсивность выполнения упражнений) достаточно велик риск получения травм. Именно поэтому одним, из основных направлений в работе тренеров, организаторов массовой физической культуры является забота о том, чтобы этот риск был как можно меньше.
1. Профилактика травматизма в большом теннисе
Несмотря на то, что теннис считается одним из наименее травматичных видов спорта, случаются ситуации, когда спортсмен повреждает сухожилие, мышцу и долгое время не может играть. Больше всего травмам подвержены те части тела, которые наиболее задействованы в процессе игры. В теннисе различные физические повреждения игрок может получить и по другим причинам: из-за особенностей покрытия корта, вида ракетки, струн, мячей и других факторов. Этих травм можно избежать, если правильно разогреться перед игрой.
МОЗОЛИ.Хотя мозоли не принято считать травмами, они могут стать причиной того, что игрок не сможет выйти на корт, особенно это бывает обидно на очень ответственных соревнованиях. Согласно статистике, каждый год один или несколько теннисистов, сыграв успешно несколько партий на профессиональных соревнованиях, сходят с дистанции именно из-за мозолей. Мозоли появляются обычно у новичков или у тех, кто не часто играет в теннис, однако это может произойти и с профессионалами – в результате очень напряженного матча. Чтобы избежать такой неприятности, рекомендуется наложить на ладонь пластырь или плотную повязку. Предупредить появление мозолей на ногах, например от новой обуви, можно также, наложив пластырь на пятки и надев хлопчатобумажные носки.
Иногда во время игры у теннисистов случаются судороги, из-за которых приходится даже прекращать игру. Их причинами могут быть обезвоживание или сильное напряжение в мышцах. Для того чтобы справиться с таким явлением, необходимо уколоть мышцу чем-то острым, помассировать ее и выпить воды. Однако причины появления судороги не так-то просто устранить сразу же, на это требуется время.
Чаще всего у теннисистов происходит растяжение мышц, особенно рук и ног. При растяжении рекомендуется уменьшить силу, с которой делается удар, а если боль становится невыносимой, то лучше вообще прекратить игру. Всю серьезность растяжения можно определить только после того, как спортсмен остынет после тренировки или матча. В случае такой неприятности нужно отказаться от любых физических нагрузок и обратиться к врачу.
Чаще всего у теннисистов случается травма запястья – тендовагинит – раздражение и хроническое воспаление сухожилий. Такая травма не отличается острой болью и по ощущениям очень похожа на сильный ушиб. Причиной тендовагинита может быть перенапряжение слабых мышц запястья. Начинающие игроки обычно перенапрягают запястье, так как выполняют удар только с помощью мышц руки, тогда как профессионалы делают это всем телом. Поэтому крайне важно уделять большое внимание укреплению всех мышц тела, чтобы правильно распределялась нагрузка во время игры. Наиболее эффективным способом лечения травмы запястья является отдых. Это заболевание проходит, если запястье не напрягается, поэтому не рекомендуется давать чрезмерную нагрузку на мышцы и сухожилия запястья.
Нередко случается, что после долгой игры на твердом покрытии или по причине перенапряжения возникают сильные боли в спине, чаще всего в поясничном отделе позвоночника. Чтобы избежать травм и неприятных ощущений, многие теннисисты используют специальный пояс, однако лучше всего, по мнению медиков, помогают упражнения, которые нужно делать регулярно.
Теннисисты нечасто жалуются на коленные травмы, так как связки этих суставов очень крепкие. Однако на колени ложится основная часть нагрузки во время игры. Они амортизируют прыжки, с их помощью выполняются повороты и сгибания. Поэтому игрок, прилагая излишние усилия, может получить травму колена и во время обычной тренировки. Чтобы избежать подобных неприятностей, рекомендуется больше отдыхать после тренировок или игр.
Достаточно распространенным явлением среди теннисистов является травма лодыжек. Во время игры спортсмен может оступиться и подвернуть ногу, в результате происходит растяжение или разрыв связок, человек ощущает мгновенную острую боль, а нога опухает и синеет. Нередко причиной травмы лодыжек становится брошенный на корте мяч. Следует быть очень внимательным и осторожным, чтобы не случилось подобной неприятности.
Причина: перегрузки сухожилия, слабость связок стопы (нередко прирожденная), плоскостопие, неправильная постановка стопы, неподходящая обувь (чаще всего – слишком свободная), очень жесткое покрытие корта. Признаки: боль при поднятии стопы, а также при надавливании на связку, опухлость задней стенки стопы. Знаменитые пациенты: практически все теннисисты мировой элиты.Немедленные действия: массаж со льдом, кратковременный перерыв в занятиях спортом. Дальнейшие меры и лечение: сменить обувь, проверить правильность постановки стопы. Рекомендуется применение антивоспалительных инъекций, предохранительных бандажей. В редких случаях – хирургическое вмешательство. Профилактика: разогревающие упражнения, растяжка перед выходом на корт, массаж со льдом при предрасположенности к растяжениям (например, при прирожденной слабости связок) до и после игры.
Боли в области поясницы. Причина: перегрузки в области позвоночника, мышечное перенапряжение, усталостные деформации и изменение положения межпозвоночных дисков. Признаки: неожиданная острая боль, потеря подвижности; в некоторых случаях «обволакиващая» боль с частичной потерей подвижности. При позвоночной грыже возможны частичная потеря чувствительности в области ног и приступы мышечной слабости. Знаменитые пациенты: Милослав Мечирж, Иван Лендл, Штеффи Граф.Немедленные действия: прекращение игры, теплый компресс на больное место, обращение к врачу. Дальнейшее лечение: в зависимости от причины болей – вправление позвонков, обработка теплом, соблюдение постельного режима, болеутоляющие и расслабляющие инъекции, лечебная гимнастика. Профилактика: укрепляющая гимнастика мышц живота и спины для предотвращения или исправления мышечного дисбаланса (после обязательной консультации опытного терапевта)
«ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬ». Причина: перенапряжение мышц предплечья и сухожилий, воспаление сухожилия в области его крепления на локтевом суставе (Epicondylos radialis) в результате слишком частых занятий теннисом, а также вследствие огрехов в технике или неправильно выбранной ракетки. Признаки: сильная боль в области локтя, переходящая на всю руку, во время игры и некоторое время после; боль при нажатии на место крепления сухожилия. Знаменитые пациенты: практически все профессионалы, очень многие любители. Немедленные действия: при первом появлении боли – прекращение игры, массаж со льдом, крепкий бандаж, противовоспалительная инъекция, перерыв в занятиях на три дня. Дальнейшее лечение: массаж, ультразвуковая терапия. В более тяжелых случаях (при «запущенном» локте) – гипсовая повязка на несколько дней. Помните: игра через боль только усложняет лечение. Профилактика: укрепление мышц предплечья с помощью специальной гимнастики («накачка» локтя); работа над исправлением теннисной техники; проверка ракетки (прежде всего слишком тяжелая ракетка с толстой ручкой может привести к проблемам с локтем).
Боли в плечевом суставе.Причина: перегрузки в области «ротационной манжеты» (мышц и связок, отвечающих за вращательные движения плечевого сустава), а также длинного сухожилия двухглавой мышцы плеча (бицепса), крепящегося в области плечевого сустава, особенно при выполнении подачи и ударов над головой. Признаки: боль в плече при подаче или ударах над головой, при сведении прямых рук через стороны. Знаменитые пациенты: Джей Бергер, Стефан Эдберг, Мануэла Малеева. Немедленные действия: при внезапном наступлении болей – прекращение игры, кратковременная фиксация сустава. Дальнейшее лечение: ультразвуковая терапия, противовоспалительные мази и медикаменты, редко – операция (например, при порывах «ротационной манжеты»). Профилактика: силовые упражнения на укрепление мышц плеча, разминочные упражнения перед игрой и тренировкой, улучшение техники подачи и ударов над головой.
1.2. Техника безопасности при занятиях теннисом
Перед тренировкой обязательна разминка.
На корт разрешается входить только в чистой, сухой, закрытой обуви.
Запрещается бить мячом по лампам.
Не разрешается бросать ракетку в окна, двери, сетку и в партнера по игре.
Непрерывное наблюдение за мячом является важнейшим условием правильного выполнения ударов и контроля за ситуацией. При летящем на вас мяче не следует зажмуривать глаза.
2. Профилактика и техника безопасности при проведении занятий по настольному теннису
Настольный теннис не относится к особо травмоопасным видам спорта, но в тоже время предъявляет определенные требования к местам и условиям проведения занятий.
Прежде всего, это основные санитарно-гигиенические требования к местам занятий настольным теннисом.
Зал для занятий должен быть, прежде всего, светлым, так как идет большая нагрузка на зрительный анализатор. По условиям санитарно-гигиенических норм освещенность должна быть 400-600 люкс на 1м2.
Столы должны быть расположены так, чтобы освещение не ослепляло игроков, а источник искусственного света должен находиться на высоте не менее 5 м от уровня пола, равномерно и достаточно ярко освещать игровую площадку. Источники дневного света должны быть задрапированы, если они мешают проведению соревнований. Фон сзади должен быть более темным чем мяч, чтобы он не сливался с фоном и не вызывал напряжения зрения.
Пол в зале должен быть деревянным, не слишком скользким и не слишком жестким при торможении (например, резиновый, тартановый и др.) Пол так же не должен быть слишком светлым, чтобы мяч на его фоне был хорошо виден.
Температура в зале не должна быть выше 17-20 0С.
Повышение температуры в зале вызывает повышенное потоотделение и при сквозняках это может вызвать простудные заболевания. Зал должен быть хорошо проветриваемым, но без сквозняков. Кондиционеры или вентиляторы, должны стоять так, чтобы не вызывать вихревых потоков воздуха затрудняющих или искажающих полет мяча.
При проведении соревнований на двух столах и более длина и ширина помещения должны быть больше в соответствии с указанными требованиями. При этом в больших залах игровая площадка должна быть отделена от других игровых площадок и от зрителей одинаковыми ограждениями (барьерами) темного цвета высотой 75 см. Барьер представляет собой, как правило, каркас прямоугольной формы из легких металлических трубок, обтянутых тканью или мягким пластиком. Каркас не должен иметь острых углов. Ткань или пластик должны плотно прилегать к полу. Барьеры должны быть устойчивыми, но легко падать при толчке для предупреждения травмы игроков. Рекомендуемая длина барьера - 1,4 м.
При игре на воздухе игровая площадка должна иметь:
• твердый земляной пол, обязательно ровную поверхность без бугров, кочек и травы;
• те же размеры для игровой площадки, что и при игре в помещении;
• обязательно иметь фоны темного цвета.
При этом фонами могут служить специальные ткани, барьеры или зеленые насаждения, обеспечивающие достаточную защиту от ветра.
Играть на открытой площадке рекомендуется при температуре не ниже +1С.
Важным условием при проведении занятий является рациональное размещение столов. Столы не должны находиться напротив источников света: окон, дверей и т.п., вызывающих отсвечивание или потерю мяча во время слежения. Столы так же должны находиться на таком расстоянии, чтобы игроки при игре у стола и на средней дистанции не мешали друг другу, и не могли случайно ударить ракеткой. В среднем это 1,5-2 метра между столами. Допустимо и меньшее расстояние при условии, что занимаются начинающие или малыши и выполняют такие тренировочные занятия, которые не опасны при игре на столах стоящих близко друг от друга. Например: срезка слева налево, накат справа направо, выполнение подач и т.п. Кроме того, столы должны быть расположены по линии или отгорожены бортиками, позволяющими задерживать улетающие мячи. В случае отсутствия бортиков с занимающимися должна быть проведена беседа об осмотрительном поведении при ходьбе за мячом.