Автор работы: Пользователь скрыл имя, 15 Января 2013 в 11:11, реферат
Поставь над собой сто учителей - они окажутся бессильными, если ты не можешь сам заставлять себя и сам требовать от себя. Рациональный суточный режим создает оптимальные условия для активной деятельности и восстановления организма, способствует повышению умственной и физической работоспособности. Объясняется это тем, что при соблюдении режима вырабатывается определенный ритм функционирования организма (динамический стереотип), представляющий собой уравновешенную систему условных рефлексов.
Введение 3
Понятие рационального режима 4
Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) 5
Закаливающие процедуры 10
Рациональное питание 17
Сон 23
Заключение 25
Литература 26