Спортивная гимнастика

Мужские упражнения на брусьях сочетают в себе динамичные (вращения, маховые  движения и пр.) и статичные (горизонтальные упоры, стойки на руках) элементы. Гимнаст  должен использовать всю длину снаряда, «работать» над и под брусьями.

Вольные упражнения (жен и муж) выполняются  на специальном гимнастическом ковре 12 x 12м. Вокруг ковра проходит «граница безопасности» шириной 1 метр. Ковер (шерстяной или синтетический) имеет  эластичную поверхность – достаточно плотную для толчков, но в то же время обеспечивающую спортсменам  мягкое приземление. Вольные упражнения представляют собой комбинацию из отдельных элементов (кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках и пр.) и их связок, разных по темпу и «настроению».

По ходу выступления спортсмены должны максимально использовать всю  площадь ковра. Оценивается сложность  программы и отдельных ее элементов, а также чистота и уверенность  исполнения. Не менее важна оригинальность представленной композиции и артистизм  спортсмена – особенно у женщин, выступления которых проходят под  музыкальный аккомпанемент и  включают в себя отдельные танцевальные па, чем во многом напоминают упражнения из художественной гимнастики. Время  выступления на ковре ограничено: 1 мин 10 сек у мужчин и полторы  минуты у женщин.

 

Опорный прыжок (муж. и жен.). Выполняется с разбега с использованием дополнительной опоры (отсюда и название упражнения). Длина снаряда – 1,6 м, ширина – 0,35 м. Спортсмен разбегается по специальной дорожке длиной 25 м и шириной 1 м, отталкивается ногами от мостика – амортизирующего приспособления высотой 20 см, наклонного к линии разбега, – а затем производит дополнительный толчок руками (у мужчин допускается толчок одной рукой) от снаряда. Исполняемые прыжки могут быть прямые, сальто, с переворотом и т.д. У мужчин снаряд устанавливается на высоте 1,35 м параллельно дорожке разбега, у женщин – на высоте 1,25 м перпендикулярно дорожке. Еще одно существенное различие связано с формулой соревнований: мужчинам предоставляется только одна попытка, женщинам – две, по результатам которых выводится средний балл за выполнение упражнения. Оценивается высота и дальность прыжка, его сложность (число оборотов вокруг продольной и поперечной оси и пр.), чистота исполнения и четкость приземления.

Упражнения на бревне (жен) – гимнастическом снаряде длиной 5 м и шириной 0,1 м, закрепленном неподвижно на высоте 1,25 м от пола. Упражнение представляет собой единую композицию из динамичных (прыжки, повороты, «пробежки», сальто, танцевальные па и пр.) и статичных (шпагат, ласточка и т.д.) элементов, исполняемых стоя, сидя и лежа на снаряде. Спортсменки должны использовать всю длину бревна. Судьи оценивают гибкость, чувство равновесия и элегантность гимнасток. Продолжительность выступления – не более 1 минуты 30 секунд.

Упражнения на коне (муж.) – специальном  снаряде с ручками, позволяющими выполнять маховые движения ногами. (Тот же снаряд, но только без ручек  используется в опорном прыжке.) Конь фиксируется на высоте 1,05 м. Упражнения представляют собой комбинацию маховых  и вращательных движений, а также  стоек на руках, при выполнении которых  должны быть задействованы все части  снаряда.

Упражнения на кольцах (муж.) – подвижном  снаряде в виде двух деревянных колец, закрепленных на специальных тросах на высоте 2,55 м. Упражнения на кольцах (подъемы, обороты и выкруты) демонстрируют не только гибкость, но и физическую силу спортсмена. Статические элементы этих упражнений не менее сложны для исполнения, чем динамические. По правилам, соскок с колец по окончании выступления должен представлять собой акробатический элемент. Как и при выполнении упражнений на перекладине, занимая исходное положение на кольцах, спортсмен может воспользоваться помощью тренера или ассистента.

Упражнения на перекладине (муж.) –  штанге из полированной стали диаметром 27–28 мм и длиной 2,5 м, укрепленной  на двух стойках при помощи растяжек на высоте 2,55 м. По правилам, выполняя вращения (в разных направлениях) вокруг перекладины, спортсмен не имеет права касаться ее телом. В ходе выступления он должен продемонстрировать различные типы хватов и умение чисто и четко  переходить от одного их вида к другому.

 

Очередность выполнения программы  обычно такова:

 

– вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, опорный прыжок, брусья, перекладина (у мужчин);

– опорные прыжки, упражнения на брусьях, бревно, вольные упражнения (у женщин).

Судейство и оценка

 

Выступления гимнастов оценивают  главный судья и восемь судей, «обслуживающих» тот или иной снаряд.

Судьи разбиты на две группы. Двое оценивают сложность и композицию упражнения по 10-балльной системе, а  шесть других судей – технику  исполнения. Для быстрой фиксации технических элементов, продемонстрированных гимнастом в ходе выступления, судьи  используют более 1000 специальных письменных знаков – по типу стенографических.

Группа судей, оценивающая сложность  представленной программы, выставляет общую оценку. Судьи, следящие за техникой исполнения, выносят оценки независимо друг от друга: лучшая и худшая из них  не учитываются, а из оставшихся четырех  выводится средний балл.

В командном зачете действует схема  «6–5–4». За каждую команду на соревнованиях  выступает не более 6 спортсменов, на том или ином снаряде «работают» 5 из них, при этом в зачет идут лишь 4 лучших результата.

В каждом упражнении выделяют начало, основную часть и окончание (соскок).

 

Формула соревнований

 

Крупные международные соревнования по спортивной гимнастике состоят из четырех этапов:

– Квалификационный (или предварительный) этап среди отдельных гимнастов  и команд, по результатам которого определяется состав финалистов;

 

– Командный финал проводится среди 6 сильнейших – по итогам «квалификации» – команд (отдельно среди мужчин и среди женщин);

 

– Абсолютное первенство в индивидуальном зачете разыгрывается среди 36 лучших спортсменов;

 

– Первенство в отдельных видах  разыгрывают по 8 спортсменов, показавших на предварительном этапе лучшие результаты в тех или иных упражнениях.

 

На больших соревнованиях на помосте, как правило, одновременно выступают шесть мужских или  четыре женских команды (по количеству снарядов). Завершив выступление в  одном виде программы, команда переходит  к следующему.

 

На Олимпийские игры, – в отличие  от чемпионата мира, – может попасть  ограниченное число участников. Это 12 мужских и 12 женских национальных сборных, показавших лучшие результаты на предшествующем Олимпиаде чемпионате мира.

По правилам, в финальной части  розыгрыша звания абсолютного чемпиона Олимпийских игр могут участвовать  не более 3 представителей одной страны, а в розыгрыше первенства в  отдельных упражнениях – не больше 2.

 

 

Российская гимнастика сегодня

 

Федерация спортивной гимнастики России основана в 1991. Она объединяет организации 71 субъекта РФ. Возглавляет Федерацию  профессор Л.Я.Аркаев, он же является главным тренером национальной сборной России по гимнастике. В России регулярно проводятся чемпионаты страны, региональные, общероссийские и международные турниры и др. мероприятия. Федерация входит в состав ФИЖ и УЕЖ.

Нынешние «звезды» отечественной  гимнастики продолжают победную эстафету своих предшественников на международной  арене. А. Немов стал абсолютным чемпионом Олимпийских игр в Сиднее-2000, а также выиграл «золото» в упражнениях на перекладине. С.Хоркина – абсолютная чемпионка мира (дважды) и Европы (трижды), в ее коллекции также олимпийское и мировое «золото» на отдельных снарядах. Н.Крюков – абсолютный чемпион мира, А.Бондаренко – абсолютный чемпион Европы. Е.Замолодчикова – победитель (в отдельных видах программы) чемпионатов мира и Олимпийских игр.

 

 

 

Заключение

 

Спортивная гимнастика - сложная  развивающаяся система. В методологическом аспекте любое прогрессивное развитие системы связано с ее усложнением, характеризующимся интенсивным структурированием и ростом, интеграцией и дифференцированием ее элементов, а для живых систем еще и увеличением диапазона целесообразных функций в процессе достижения требуемого результата. Все эти признаки присущи спортивной гимнастике, которая постоянно усложняется и, следовательно, развивается прогрессивно.

Это один из самых красивых видов спорта. Гимнастика придаёт телу ловкость, силу, быстроту, грацию, красоту, а также развивает у человека чувства храбрости и благородства.