Спортивное ориентирование

К экипировке спортсмена-ориентировщика можно отнести:

- разминочную куртку (ветровку);

- специальные варежки  для разминки  зимой;

- чехол для лыж;

- термос лучше с металлической  колбой или поясной термос-фляжка.

Для переноски снаряжения желательно иметь не спортивную сумку, а небольшой рюкзак или заплечную  сумку, чтобы руки оставались свободными.

 

5. ТЕХНИКА ОРИЕНТИРОВАНИЯ

 

Под техникой спортивного ориентирования следует  понимать совокупность приемов и  методов работы с компасом и картой, а также измерение расстояния с целью определения своего местоположения или передвижения  в желаемую точку местности.

Процесс освоения техники ориентирования, направленной на достижение высоких спортивных результатов, принято называть технической подготовкой.

В спортивном ориентировании техническая подготовка делиться на две составляющие:

- освоение элементов техники  ориентирования (чтение карты, работа  с компасом и т. д.);

- освоение техники передвижений (техника бега в различных условиях, техника передвижения на лыжах,  техника передвижения на велосипеде).

Освоение техники работы с картой    Слово карта известно с давних времен и в переводе с латинского означает «чертеж»; то есть это чертеж , изображающий земную поверхность. С течением времени содержание термина «карта» уточнялось, и теперь картой называется уменьшенное, обобщенное изображение на плоскости земной поверхности или ее части. По содержанию карты бывают общегеографические, в том числе топографические, и специальные, в том числе спортивные, применяемые в ориентировании.

Спортивная карта – это крупномасштабная специальная карта, предназначенная для спортивного ориентирования и выполненная в специфических условных знаках. Ее специальное содержание составляют показ проходимости местности и информативность изображения ее объектов.

Зная условные знаки  спортивных карт, легко представить  характер и особенности изображенной местности. Спортивная карта посредством  условных знаков передает форму и  контуры застроенных территорий, расположение отдельных строений, изгородей, колодцев, мостов и др. На карту нанесены леса, поля, болота, реки, озера, все пути сообщения. Условные знаки дорог и троп показывают, где и в каком направлении они проходят на местности, по каким из них можно выйти к намеченной цели. По карте можно узнать рельеф местности, определить высоту холмов и глубину оврагов. Для этого нужно научиться «читать» карту, по совокупности условных знаков уметь создавать картину окружающей местности. Помимо точного взаимного расположения объектов спортивная карта позволяет определить расстояние. Для этого достаточно  измерить его на карте и знать масштаб карты.

Масштаб – величина (степень) уменьшения местности на карте. Это означает, что линейные размеры обозначенных на карте объектов уменьшены в указанное количество раз по сравнению с реальными размерами объектов, расположенных на местности. Обозначение масштаба на карте может быть различным.  На спортивной карте – это дробь, в числителе которой единица, а в знаменателе – число, которое показывает, во сколько раз уменьшено изображение местности на этой карте. К примеру, 1:10000 означает, что 1 см на карте соответствует 10 000 см (100м) на местности.

Компас.   Одной карты недостаточно, чтобы успешно находить контрольные пункты в лесу. Для определения направления движения спортсменам необходим компас. При помощи компаса, сориентировав карту, можно различить схожие дороги, определив их направление, и т.д.

Для занятия ориентированием наилучшим является жидкостной компас. Внутрь колбы со стрелкой такого компаса залита специальная жидкость, которая обеспечивает устойчивость магнитной стрелки в направлении север-юг при различных колебаниях и разворотах компаса.

Наиболее  распространены два типа компасов на платформа и «пальчиковый», который крепиться на большом  пальце руки.

Первый тип  компаса представляет собой прозрачную платформу с закрепленной на ней  вращающейся колбой со стрелкой. На платформе, в зависимости от модели, могут находиться увеличительная лупа для чтения мелких деталей карты, отверстия для рисовки старта и контрольных пунктов, счетчик количества шагов, обычная линейка, линейка для часто используемых масштабов карты, специальные направляющие параллельные красные линии, используемые для движения по азимуту. Такой компас, чтобы случайно не потерялся, крепиться к руке при помощи шнурка.

В середине 1980-х  годов ведущие шведские ориентировщики разработали «пальчиковый» компас. Он надевается на большой палец руки, которая одновременно держит и карту. Преимущество этого изобретения состоит в том, что карта и компас составляют какбы единое целое, карта всегда находится в одной плоскости с компасом. Вдобавок вторая рука остается свободной.

Какой тип  компаса использовать – каждый спортсмен  определяет сам, однако хочется отметить, что чемпионы мира выигрывали и с тем и с другим компасом. Специалисты советуют начинать обучение ориентированию с компасом на платформе. В дальнейшем следует довести ориентирование с обоими типами компасов до совершенства и только после этого сделать свой выбор.

ЭЛЕМЕНТЫ  ТЕХНИКИ ОРИЕНТИРОВАНИЯ

 

Ориентирование карты. Ориентированием карты называется придание ей такого положения, при котором северная сторона рамки карты обращена на север, а линейные ориентиры на карте параллельны соответствующим ориентирам на местности. Так читать карту намного легче, так же как и книгу легче читать, если держать её прямо, а не вверх тормашками.

Ориентирование карты по линиям местности. При ориентировании карты по линейному ориентиру ее поворачивают в горизонтальной плоскости так, чтобы изображение этого ориентира на карте совпадало с направлением его местности, а объекты расположенные справа и слева от линейного ориентира на местности находились на тех же сторонах на карте.

Ориентирование карты по направлению  на ориентир. Этот способ применяется в тех случаях, когда точка нахождения спортсмена известна и с нее виден какой-либо ориентир, обозначенный на карте. Для этого карту поворачивают так, чтобы направление точка стояния-ориентир, мысленно проведенное на карте, совпало с соответствующим направлением на местности. Для более точного ориентирования карты к этим точкам прикладывают линейку и по ней визируют на ориентир.

Ориентирование карты по компасу. Ориентирование карты – это самая простая и самая важная цель использования компаса. Для этого следует взять карту и компас горизонтально и вращать карту до тех пор пока, на ней направление стрелок на север не совпадет со стрелкой компаса. Работая с компасом, следует всегда помнить, что компас всегда работает только в горизонтальном  положении и стрелка компаса в рабочем состоянии всегда показывает на север. Это легко проверить, если сравнить движения стрелки компаса при его горизонтальном и наклонном положении.

Чтение карты. Умение быстро читать и правильно понимать карту – сложный технический навык. Читают карту только в сориентированном положении и только по ходу, т.е. в направлении движения. Обучать чтению карт лучше всего на местности с хорошей видимостью, в движении по дорогам или просекам, а также при азимутном ходе. При чтении карты все ориентиры подразделяются на точечные, площадные и линейные. Техника точного чтения карты без остановки – один из сложнейших элементов спортивного ориентирования, над которым нужно работать постоянно.

Чтение карты  осуществляется двумя основными  способами:

- текучее чтение – нахождение  на карте ориентиров по мере  их пробегания (увидев ориентир на местности, спортсмен ищет его на карте);

- чтение карты вперед  – ожидание будущего ориентира  (спортсмен заранее прочитывает,  какой ориентир ожидается впереди).

Чтение карты  процесс непрерывный. Непрерывность  достигается сочетанием нескольких составляющих:

1. определение ожидаемого  ориентира на карте;

2. мысленное воспроизведение  его образа на местности;

3. удержание мысленного  образа объекта до момента  его достижения;

4. достижение ожидаемого  ориентира и, в зависимости  от способа отслеживания, перемещение  взгляда, большого пальца или  угла компаса на данный ориентир  на карте.

Если в  чтении карты спортсмен не допускает  огрехов, то он всегда чувствует себя уверенно. Безошибочное выполнение данного  элемента требует от спортсмена высокого уровня развитие интеллектуальных качеств, что в свою очередь подтверждает необходимость специальной интеллектуальной подготовки спортсменов-ориентировщиков.

Определение и контроль направления. В спортивном ориентировании определение и контроль направления осуществляется несколькими способами: с помощью линейных ориентиров, «от ориентира к ориентиру» и с помощью компаса.

Если местность насыщена линейными ориентирами – дорогами, просеками, тропинками и т.д., определить и контролировать направление движения удобно по ним. Если от одного ориентира видно другой, можно использовать способ передвижения, называемый «от ориентира к ориентиру». Во всех других случаях определять и контролировать направление движения помогает компас. Движение от одного ориентира до другого при помощи компаса называется движением по азимуту.

Азимутом (магнитным азимутом) называется угол между магнитным меридианом и направлением на искомую точку, отсчитываемый по часовой стрелке.

Выбор пути Самая трудная, но в то же время самая захватывающая проблема в ориентировании – выбор пути. Умение выбрать путь, выделить цепочку опорных ориентиров – основной технический прием, которым следует овладеть, чтобы называться ориентировщиком.

Поскольку дистанция  соревнований планируется так, чтобы  от одного контрольного пункта до другого  спортсмены могли двигаться разными  вариантами, а перегоны с одним  вариантом, как правило, используются начальниками дистанций по необходимости (например, для разворота дистанции), спортсменам приходиться серьезно потрудиться, оценивая достоинство различных маршрутов.

Правильно спланированная дистанция на всем своем протяжении ставит перед спортсменами увлекательные  задачи. По какому пути следует двигаться? Однозначный ответ дать невозможно, нельзя составить и полный перечень примеров для обучения. Путь может  быть прямым – по азимуту, обходным – по цепи опорных ориентиров, или, как чаще бывает, комбинированным.

К опорным  ориентирам относятся, как правило, особо выделяющиеся точечные и крупные  линейные и площадные ориентиры, использование которых при движении не требуют больших физических затрат и высокоточной техники ориентирования. Правильно выбранные опорные  ориентиры исключают частое обращение  к карте при движении, сокращают  продолжительность ее чтения, обеспечивают быстрый контроль местонахождения, позволяют использовать «грубое» ориентирование без боязни ошибиться.

Опорные ориентиры  можно разделить на тормозные, ограничивающие, рассеивающие и привязки.

Тормозные –  хорошо заметные ориентиры, лежащие  поперек пути движения и за КП, например, дорога, овраг.

Ограничивающие  – заметные ориентиры, расположенные  вдоль пути движения или немного  в стороне, например, ручей, ограда; они позволяют контролировать направление  движения.

Рассеивающие  – ориентиры, которые требуют  обхода справа или слева, например, озеро, болото.

Привязка  – хорошо заметный ориентир, с которого начинается точное ориентирование и  осуществляется заход на КП.

Наикратчайший путь по прямой не всегда наилучший.  Чаще движение происходит обходным путем.  Трудно представить такое движение по азимуту, когда спортсмену пришлось бы напрямик преодолевать горы, болота и труднопреодолимые участки леса. Наверное, лучше было бы  обойти эти препятствия. Нередко приходиться решать: идти напрямик через захламленный лес или воспользоваться дорогой, которая хотя и лежит в стороне, но выводит почти к самому контрольному пункту. Таких примеров можно привести бесчисленное множество.

При выборе пути действуют два противоположных  фактора: надежность и время. Надежность обеспечивается выбором опорных ориентиров, а временные затраты зависят от ряда факторов: от числа выбранных ориентиров; от удлинения пути, создаваемого выбранными ориентирами, по сравнению с прямой, соединяющей исходную и конечную точки движения; от условий передвижения между опорными ориентирами; от беговой проходимости местности и от техники ориентирования самого ориентировщика.

У спортсменов-ориентировщиков  есть такое выражение: «Сначала решение, а потом движение», а у русского народа – пословица: «Не зная броду, не лезь в воду». Процесс выбора пути можно разделить на несколько  составляющих.

Вначале происходит выбор генерального направления движения. Для этого спортсмен просматривает три варианта: справа, слева, посередине.  Оцениваются следующие показатели: длина пути, проходимость местности, набор высоты (в горной местности), надежность и простота выполнения. Учитывая все эти критерии, спортсмен должен найти «золотую середину».

Когда глобальный выбор сделан, можно приступать к  детальному рассмотрению возможных  путей движения.

Прежде всего, необходимо определить по карте привязку, которая  значительно облегчает работу в  районе контрольного пункта и снижает  риск ошибки. После выбора привязки нужно пробежать глазами всю предстоящую линию движения.

Следующий этап – определение первого отрезка  пути и выбор способа контроля направления на данном участке. Окончанием каждого отрезка является точка, в которой спортсмен вынужден менять способ контроля.

Выбор пути движения и его реализация на местности  целиком зависит от уровня технической, тактической и физической подготовленности спортсмена. Хорошо подготовленный ориентировщик  строит план своих действий на основе глубокого анализа всех элементов карты, с учетом своего опыта и знаний, умения предвидеть, предугадать ход предстоящих событий, своей способности осуществить намеченный план на дистанции или быстро найти новые решения в случае его изменения.