Спортивный массаж

Министерство  образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное  бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Тюменский  государственный нефтегазовый университет»

Институт  менеджмента  и бизнеса

Кафедра «Физического воспитания»

            

 

 

 

 

 

 

 

 

РЕФЕРАТ

по дисциплине: «Физическое воспитание»

на тему: «Спортивный  массаж»

 

 

 

 

 

 

 

Выполнил: ст. гр. ПМНбз11-1

Булан А.С.

Проверил: преподаватель 

физического воспитания

С.А.Никитина

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тюмень 2013

Содержание

Введение………………………………………………………….…………..……3

1. История массажа…………………………………………………………..4
2. Виды массажа………………………………………………………………8
3. Тренировочный массаж…………………………………………………..11
1. Приемы рекомендуемые для общего тренировочного массажа...15
4. Предварительный массаж……………………………………………...…19
1. Разминочный массаж……………………………………………....19
2. Массаж в предстартовых состояниях…………………………..…21
3. Согревающий массаж……………………………………………...24
5. Восстановительный массаж……………………………………….……..26

Заключение……………………………………………………………….………27

Список используемой литературы.……………………………………..………29

 

 

Введение

Актуальность  темы: массаж как лечебно-профилактическое средство имеет широкое применение во многих областях деятельности человека. Для спортсменов массаж является одним из средств подготовки к тренировочным, соревновательным нагрузкам и восстановлению работоспособности после них.

Проблема

Массаж 

Масса́ж (от фр. masser — растирать) — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

Спортивный массаж —  вид массажа, который применяется  на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Он составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки.

Предмет исследования – основы влияния массажа на человеческий организм, но концентрируясь не на теле в целом, а на отдельные мышцы, наиболее используемые в данном виде спорта.

В реферате рассматривается совокупность массажных манипуляций и приёмов, применение которых способствует физическому совершенствованию спортсмена, снимает утомление, повышает активную работоспособность.

Цель работы: 1. История массажа; 2. Виды массажа; 3. Тренировочный массаж; 4. Предварительный  массаж; 5. Восстановительный массаж.

 

 

1. История массажа

Массаж возник в глубокой древности. Слово «массаж» происходит от греческого слова и означает месить, мять, поглаживать.

Массаж как метод  лечения применялся уже в третьем  тысячелетии до н. э. в Китае, затем  Японии, Индии, Греции, Риме. Записи о массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры, надавливаний на определенные точки. Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж (рис. 1).

Рис. 1. Изображение приемов  массажа на египетском папирусе.

В Европе в средние  века массаж не применялся из-за преследования инквизиции. Только в период Возрождения снова возник интерес к культуре тела и массажу.

В России в XVIII в. массаж пропагандировал  М. Я. Мудров. В XIX в. развитию массажа  способствовали работы шведского специалиста  П. Линга, создателя «шведского массажа». Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И. В. Заблудовскому; предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А. Е. Щербака, А. Ф. Вербова, И. М. Саркизова-Серазини и др. В наше время в Советском Союзе массаж применяют практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях. Методика массажа и самомассажа, построенная с учетом клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное — служит для предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма. 

Массаж - слово арабское или греческое и обозначает по-арабски - нежно надавливать, по-гречески - трогать или водить рукой.

Под именем массажа в  настоящее время подразумевается  научный способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясения.

Массаж был известен в глубокой древности. В Китае  он описан за 3000 лет до Рождества  Христова, в Индии за 700 лет. Римляне  применяли массаж после боев для  уничтожения кровоподтеков и  опухолей на теле. В Греции уже со времен Гиппократа на массаж смотрели, как на средство, верно и хорошо помогающее при многих болезнях.

Гиппократ описал массаж в одном из своих медицинских  сочинений, где говорит, что трение может вызвать напряжение тканей, или их расслабление: "Сухое и сильное растирание", - говорит Гиппократ, -"усиливает напряжение тканей, растирание же, производимое нежно и мягко, расслабляет их".

Ученики Гиппократа указывают  на то, что массаж служит временным  средством для уничтожения выпотов  и утолщений в тканях. В первые века христианства массаж был заброшен, его даже изгоняли, смотрели на него, как на остаток язычества. Только 300 лет тому назад начали снова появляться работы врачей по массажу, в которых указывались его целебные свойства при многих страданиях суставов, при параличах и других болезнях.

Но несмотря на эти  работы, массаж все-таки оставался в  стороне от медицины, он был в  руках людей, не имевших никакого понятия ни о его действии на организм, ни о самом организме, ни о тех  страданиях, в которых они его применяли. Вследствие этого, научных показаний для назначения массажа не было, и сам массаж, как наука, не существовал.

Первый, занявшийся серьезно изучением влияния массажа и  телодвижений на тело и дух человека, был шведский врач Петр-Генрих Линг, родившийся в 1776 году. Генрих Линг, сын священника, готовился продолжать деятельность отца. Окончив курс, в университете города Упсала, он уехал в Европу, сопровождая своего знатного соотечественника. В дороге Линг заболел, судя по описанию, ревматизмом, от которого лечился у многих знаменитых врачей, но не получил исцеления. В Копенгагене Линг познакомился с двумя французскими эмигрантами и брал у них уроки фехтования. Занятия фехтованием облегчили его ревматические боли, после чего он всецело занялся изучением гимнастики и, тщательно и всесторонне знакомясь с анатомией и физиологией, написал учебник гимнастики.

Далее путем долгих трудов ему удалось открыть в Стокгольме центральный королевский институт гимнастики. Институт этот существует до настоящего времени. Изо дня в день в стенах его собираются больные для лечения, дети школьного возраста для занятий педагогической гимнастикой, и ученики и ученицы для изучения гимнастики.

Но Линг обработал, главным  образом, вопрос о теории движений, массаж же своим развитием обязан доктору Метцгеру из Германии, который своей личной, в высшей степени успешной работой над больными, заставил говорить о себе всю Европу и приобрел себе многих последователей в лице выдающихся врачей.

Германский профессор  Мозенгейль был одним из первых, начавших работать над физиологией массажа. Путем опытов над животными он поставил дело массажа на научную основу.

За последние 30 лет  лечение массажем заняло прочное  положение в медицине, им занимаются многие из выдающихся врачей в Германии, Франции, Англии и Америке.

У нас, в России, массаж, как простое растирание, применялся издавна в банях. В настоящее  время он употребляется как лечебное средство при многих болезнях.

 

2. Виды массажа

В мире существует очень  много видов массажа. Иногда один вид массажа называется несколькими терминами. Например: классический и  шведский - это один вид массажа, только мы говорим "классический", а иностранцы говорят "шведский". 

Термином лечебный можно  назвать практически любой вид  массажа, а между гигиеническим и профилактическим массажем существуют скорее теоретические, чем практические  различия. Любой вид массажа рефлекторно воздействует на различные органы и системы, но отдельно выделяют - рефлекторный массаж. Единой классификации массажа не существует.

Системы массажа

В книге В.Н. Фокина дана следующая классификация:

1. Европейская

Европейский классический массаж — это набор приемов, с  помощью которых можно выполнить  гигиенический, лечебный, спортивный и  косметический массаж без специального воздействия на рефлекторные зоны.

К Европейскому классическому  массажу относятся:

• российская система массажа;
• шведская система массажа;
• финская система массажа.
2. Восточная

Восточный массаж – это подход к оздоровлению организма, основанный на естественной способности организма к самовосстановлению.  

Виды массажа:

• гигиенический (оздоровительный);
• лечебный;
• спортивный;
• косметический.

Методы массажа:

• аппаратный;
• ручной;
• комбинированный (сочетание ручного и аппаратного).

Формы массажа:

• общий;
• частный;
• самомассаж.

В книге В. И. Дубровского "Спортивный массаж" дана следующая  схема.

Топография массажа:

• Общий (всего тела)
• Локальный (местный, зонный)

Методы массажа:

• Руками (мануальный)
• Ногами (ножной)
• Аппаратами (аппаратный)
• Грудью, спиной, ягодицами
• Массажерами
• Щетками

Виды массажа:

• Лечебный
• Спортивный
• Сегментарно-рефлекторный
• Гигиенический
• Профилактический (превентивный)
• Самомассаж
• Косметический
• Реанимационный
• Детский
• Аппаратный
• Гинекологический
• Урологический
• Перкуссионный
• Холодовой (криомассаж)

 

 

 

3. Тренировочный массаж

 

Тренировочный массаж - составная  часть тренировочного процесса, относящаяся  к средствам спортивной тренировки.