Спортивный массаж

Масса́ж (от фр. masser — растирать) — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.
Спортивный массаж — вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Он составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки.

Введение………………………………………………………….…………..……3
История массажа…………………………………………………………..4
Виды массажа………………………………………………………………8
Тренировочный массаж…………………………………………………..11
Приемы рекомендуемые для общего тренировочного массажа...15
Предварительный массаж……………………………………………...…19
Разминочный массаж……………………………………………....19
Массаж в предстартовых состояниях…………………………..…21
Согревающий массаж……………………………………………...24
Восстановительный массаж……………………………………….……..26
Заключение……………………………………………………………….………27
Список используемой литературы.…………………………