Средства и методы координационных способностей

ВВЕДЕНИЕ

 

 

   Актуальность исследования: Понятие  "координационные способности" выделяется из общего и менее определенного понятия  "ловкость",  широко распространенного в обиходе и в литературе по физическому воспитанию. Под координационными способностями следует понимать, во-первых,  способность целесообразно строить целостные двигательные акты, во-вторых, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим, соответственно, требованиям меняющихся условий.  Эти особенности в значительной мере совпадают,  но имеют и свою специфику.  Нетрудно представить себе,  допустим,  ученика,  который успешно справляется с разучиванием новой комбинации движений,  но оказывается не в состоянии качественно продемонстрировать ее,  как только внезапно меняется условие выполнения.

Поэтому в этом возрасте происходит "закладка фундамента" для развития этих способностей,  а также приобретение знаний,  умений и навыков при выполнении упражнений на координацию. Этот возрастной период называется "золотым возрастом", имея в виду темп развития координационных способностей.[1]

Но воспитание координационных способностей не сводится ни к одной из сторон конкретной подготовке, а составляет как бы одну из инертных  сторон.

Ведущую роль при физической трактовке координационных способностей отводят к координационным функциям центральной нервной системы.  Возможность качественно координировать движения.

Способность преобразовывать новые,  все усложняющиеся формы движений в наибольшей мере требуется в видах спорта,  имеющих периодически обновляемую и произвольную программы состязаний (спортивная и художественная гимнастика,  фигурное катание и так далее).  От этой способности существенно зависит прогресс и в других видах спорта  со сложным составом двигательных действий.

Координационное совершенствование направлено также на подготовку молодежи к усложняющимся условиям современного производства и высокому темпу жизни.

Уровень координационной способности определяется следующими способами индивида:

- быстро реагировать на различные сигналы,  в частности,  на движущийся объект;

- точно и быстро выполнять двигательные действия за минимальный промежуток времени;

- дифференцировать пространственные временные и силовые параметры движения;

- приспосабливаться к изменяющимся ситуациям,  к необычной постановке задачи;

- прогнозировать (предугадывать) положение движущегося предмета в нужный момент времени;

- ориентироваться во времени двигательной задачи координационных способности.

Цель исследования.  Развитие и совершенствование координационных способностей у детей 7-9 лет в общеобразовательной школе по средством специальных Физических упражнений

Задачи исследования. :

1. Изучить научно-методическую литературу по развитию равновесия.
2. Развивать план и методы развития координационных способностей.
3. Выявить наиболее эффективные средства и методы развития координационных способностей.
4. Установить наиболее эффективные средства и методы развития координационных способностей.
5. Обосновать результаты эксперимента.

          Объектом исследования являются учащиеся школы младшего звена, дети 7-9 лет

Предмет исследования: методика развития координационных способностей у детей школьного возраста 7-9 лет.

 

 

.

 

ГЛАВА 1.  Виды координационных способностей и их характеристика

 

1.1.  Сущность и значение координационных способностей в управлении движениями

 

Одной из важнейших задач физического воспитания является развитие двигательной функцией и умение управлять своими движениями. Еще Т.Ф. Лестгафт,  говоря о задачах физического образования,  отмечал важность "умение изолировать отдельные движения,  сравнивать между собой,  сознательно управлять ими и приспосабливать к препятствиям, преодолевать их с возможно большей ловкостью".[2]

Координационные способности человека выполняют в управлении его движениями важную функцию,  а именно согласование, упорядочение разнообразных двигательных движений в единое целое соответственной поставленной задачи.

Значимость воспитания координационных способностей объясняется четырьмя основными причинами:

1. Хорошо развитые координационные способности являются необходимыми предпосылками для успешного обучения физическим упражнениям. Они влияют на темп,  вид и способ усвоения спортивной техники,  а также на ее дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватное разнообразное применение.  Координационные способности ведут к больше плотности и вариативности процессов управления движениями, к увеличению двигательного опыта.
2. Только сформированные координационные способности - необходимое условие подготовки детей к жизни,  труду,  службе в армии.  Они способствуют эффективному выполнению рабочих операций при постоянно растущих требованиях в процессе трудовой деятельности,  повышают возможности человека в управлении своими движениями.
3. Координационные способности обеспечивают экономное расходование энергетических ресурсов детей,  влияют на величину их использования,  так как точно дозированное во времени,  пространстве и по степени наполнения мышечное усилие и оптимальное использование соответствующих Фаз расслабления ведут к рациональному расходованию сил.
4. Разнообразные варианты упражнений, необходимые для развития координационных способностей - гарантия того, что можно избежать монотонности и однообразия в занятиях, обеспечить радость от участия в спортивной деятельности.[3]

Поэтому,  помимо Физических качеств,  в школьном возрасте не менее важно совершенствование координационных способностей детей и подростков.  Тем более,  что этот возраст,  особенно младший школьный является наиболее благоприятным в этом отношении.

 

1.2. Классификация координационных способностей

 

Под координационными способностями понимаются способности человека к согласованию и соподчинению отдельных движений в единую,  целостную двигательную деятельность.

Для эффективного Формирования координационных способностей необходимо на базе общего подхода к Физическому воспитанию выработать конкретные пути и средства совершенствования соответствующих видов координационных способностей с учетом их места и роли в общей системе двигательной деятельности человека.  Отсюда и вытекает необходимость классификации координационных способностей.[4]

Применительно к детскому спорту можно выделить следующие наиболее значимые, фундаментальные координационные способности человека в процессе управления двигательными действиями:

- способность к реагированию;

- способность к равновесию;

- ориентационная способность;

- дифференцированная способность,  разновидностями которой является способность к дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движения; ритмическая способность.

Способность к реагированию это способность быстро и точно начать движения соответственно определенному сигналу. Различают зрительно-моторную реакцию и слухо-моторную реакцию. Критерием оценки служит время реакции на различные сигналы. Например,  старт по свистку,  отмашки флажка или сигнал,  поданный голосом.[5]

Способность к равновесию - это сохранение устойчивого положения тепа в условиях разнообразных движений и поз. Различают статическое и динамическое равновесие. Первыми применять так называемые упражнения на "равновесия", то есть движения и позы в условиях, затрудняющих сохранение равновесия. К ним относятся упражнения на различные виды равновесия на одной или двух ногах с продвижением вперед или шагом,  бегом,  прыжками,  различные виды лазания и так далее.

Второй путь основан на избирательном совершенствовании анализов,  обеспечивающих сохранение равновесия. Для совершенствования вестибулярной функции следует применять упражнения с прямолинейными и угловыми ускорениями.  Например,  кувырок вперед,  перекат в сторону (колесо).

Ориентационная способность - это способность к определению и изменению положения тела в пространстве и во времени,  особенно с учетом изменяющихся ситуации или движущегося объекта.  Например,  выход после прыжка в три оборота,  акробатические прыжки,  вольные упражнения в спортивной гимнастике и так далее.

Способность к дифференцированию - это способность к достижению высокой точности и экономичности отдельных частей и фаз движения,  а также движения в целом.  Например,  бросок в кольцо с различных точек,  ритмическая способность при броске.

Ритмическая способность - это способность определять и реализовывать характерные динамические изменения в процессе двигательного акта.  Ритмический характер работы организма позволяет выполнять наиболее эффективно каждое двигательное действие с относительно маленькими наполнениями.  Например,  выполнение вольных упражнений под музыку.[6]

 

3. Средства воспитания координационных способностей

 

Практика воспитания физического воспитания и спорта располагает основным арсеналом средств для воспитания на координационные способности.

Основным средством для воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличивать за счет изменения пространственных,  временных и динамических параметров,  а также за счет внешних условий,  изменяя порядок расположения средств,  их вес,  высоту;  изменяя площадь опор или увеличивать ее подвижность в упражнениях на равновесие и так далее;  комбинируя двигательные навыки;  сочетая ходьбу с прыжками,  бег и ловлю предметов;  выполняя упражнения по сигналу или в ограниченное время. Особой эффективностью обладает методический прием, направленный на представление дополнительной информации. Так, использование зеркала или ориентиров для контроля движения облегчает освоение навыка. Ограниченное или полное исключение, например, зрительной информации (очки, закрывание глаз, затемненное помещение) значительно усложняют выполнение двигательных действий.[7]

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют обще подготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц.  Это упражнения без предметов и с предметами (мячами,  гимнастическими палками,  скакалками и другие),  относительно простые и достаточно сложные,  выполняемые в измененных условиях при различных положениях тела или его частей,  в разные стороны элементы акробатики (кувырки,  различные перекаты и другие), упражнения в равновесии.

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой, высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности.

Специальные упражнения для совершенствования координационных движений разрабатываются с учетом специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно-сходные упражнения с технико-тактическими действиями в данном виде спорта.[8]

На стартовой тренировке применяют две группы таких средств:

1. Подводящие,  способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта.
2. Развивающие, направленныее на непосредственно воспитание координационных способностей,  проявляющихся конкретных видах спорта (например,  в баскетболе специальные упражнения в затрудненных условиях -  ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастическую скамейку).

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей,  эффективны до тех пор,  пока они не будут выполняться автоматически.  Зятем,  они теряют свою ценность,  так как любое,  основанное  до навыка и выполняемое в одних и тех же постоянных условиях двигательного действия, но стимулирует дальнейшее развитие координационных способностей.

 

ГЛАВА 2.  Влияние возрастных особенностей на развитие координационных способностей в младшем школьном возрасте

 

2.1.  Возрастные особенности школьника 7-9 лет

 

Особенности детского организма в том,  что в ходе роста и развития строения и функции всех органов и систем непрерывно совершенствуются.

Мышцы детей эластичны,  поэтому дети способны выполнять движения по большей амплитуде. Однако движения для развития гибкости они выполняют в соответствии с мышечной силой. Излишняя растянутость мышц и связок может привести к их ослаблению,  а также к нарушению правильной осанки.  Развитие силы мышц туловища,  особенно статической (статическая сила - нет движений),  имеет большое значение для формирования правильной осанки,  которая в этом возрасте не устойчива.

Укрепление мышц ног особенно удерживающих в правильном положении продольной и поперечной своды стопы очень важно для двигательной  деятельности (ходьба,  бег,  прыжки) и профилактика плоскостопия.  Части стопы окостеневают только лишь к 15 - 16 годам.

Скелет детей отличается значительной эластичностью, особенно позвоночник. Межпозвоночные диски (эпифизы) позвоночника остаются хрящевыми до 14 лет, а кости таза срастаются только к 14 - 16 годам.

Следовательно,  детям младшего школьного возраста нельзя выполнять прыжки на жесткий  грунт с высоты более 80 см.,  а также длительное время выполнять упражнения сидя.[9]