Автор работы: Пользователь скрыл имя, 29 Марта 2012 в 22:00, реферат
Выносливость – одно из наиболее важных физических качеств, значительно определяющих здоровье человека, его физическую работоспособность. Она является базой для воспитания всех других физических качеств. Выносливость, это как привычка - привычка тела к некоему числу нагрузок. Данную привычку можно и нужно развивать. Существуют методы и программы развития выносливости. Это различные тренировки, имеющие свои особенности. Естественно, что слабо подготовленному человеку большие нагрузки тренировок не выдержать, поэтому методы применяют разные, иногда индивидуальные.
Введение…………………………………...………………….….3
2. Выносливость как физическое качество……..…………...…....4
3. Методы развития выносливости …………………………….....9
4. Методика развития выносливости …………...…………….…14
5. Заключение ……………………….…….…………………....…16
6. Список использованной литературы……………………….....17