Средства оздоровительной физкультурно-массовой направленности

Здоровье и сила, красота гармонично развитого человеческого тела, хорошая координация движений и выносливость – разве не к этому должен стремиться современный человек.
Ощущение здоровья помогает учиться и работать, а сознание своей неутомимости и ловкости, способность выполнять трудные дела делают человека уверенным, смелым и настойчивым. Не страшны такому человеку ни переправы через бурные реки, ни глубоководные погружения, ни восхождения к высшим точкам нашей планеты.

Введение…………………………………………………………………………..........................
2
1
Средства оздоровительной физкультурно-массовой направленности ……………….
3
1.1
1.2
Фитнесс-программы и их классификация ……………………………………………... Структура и содержание фитнесс-программ……………………………………………
3
2
Фитнесс-программы, основанные на видах двигательной активности аэробной направленности (аэробика)………………………………………………………………

5
3
Схема управления Фитнесс-программы, основанные на оздоровительных видах гимнастики………………………………………………………………………………...

7
3.1
3.2
3.3
3.4
4

5
6
Виды аэробики I категории……………………………………………………………… Виды аэробики II категории…………………………………………………………….. Виды аэробики III категории……………………………………………………………. Виды аэробики IV категории……………………………………………......................... Фитнесс-программы, основанные на видах двигательной активности силовой направленности (бодибилдинг)…………………………………………………………. Шейпинг…………………………………………………………………………………... Аквафитнесс………………………………………………………………………………
8
9
10
11

11
13
14
Заключение ………………………………………………………………………………………
16
Список литературы ……………..……………………………………………………………...
17