Влияние физических нагрузок на организм человека

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Ноября 2013 в 16:14, реферат

Описание работы

В работе попробуем ответить на вопрос, почему физическая работа необходима для здоровья?

Содержание работы

1. Введение. Что такое здоровье и как его сохранить.
2. Значение физических нагрузок для человека в различные исторические периоды.
3. Влияние физических нагрузок на различные системы органов.
3.1. Влияние физических нагрузок на обмен веществ и энергии.
3.2. Влияние физических нагрузок на кровеносную систему.
3.3. Влияние физических нагрузок на органы дыхания.
3.4. Влияние физических нагрузок на нервную систему.
3.5. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательную систему.
4. Гиподинамия.
5.Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов.

6. Вывод.

Скачать архив (40.98 Кб) Сколько стоит заказать работу?

Файлы: 1 файл

Экзаменационная работа.docx

— 43.86 Кб (Скачать файл)

Группа упражнений	Воздействие упражнений на организм
Ходьба, лёгкий бег.	Умеренное разогревание организма.
Упражнения в подтягивании.	Улучшение кровообращения, выпрямление позвоночника.
Упражнения для ног (приседания, выпады).	Укрепление мышц, увеличение подвижности суставов и улучшение кровообращения.
Упражнения для рук и плечевого пояса.	Увеличение подвижности, укрепление мышц.
Упражнения для мышц туловища (наклоны вперед, в сторону, круговые движения).	Развитие гибкости, подвижности позвоночника, укрепление мышц, улучшение деятельности внутренних органов.
Маховые упражнения для рук и ног.	Развитие гибкости, подвижности суставов, усиление деятельности органов кровообращения и дыхания.
Упражнения для мышц брюшного пресса, тазового дна, боковых мышц.	Укрепление мышц.
Бег, прыжки, подскоки.	Укрепление мышц, повышение общего обмена веществ.
Заключительные упражнения.	Успокаивающее воздействие, приближение деятельности организма к обычному ритму.

5. Вывод.

Я считаю свою тему весьма актуальной в наше время. Повышение уровня механизации трудовых процессов привело к уменьшению объема физического труда. У людей, занимающихся спортом, нет проблем со здоровьем: не повышается кровяное давление, у них улучшаются обменные процессы, улучшается вентиляционная способность легких, они менее подвержены стрессу, лучше спят, выглядят. Физические упражнения задерживают процесс старения, сохраняют нормальную работоспособность. И вот, что я хочу сказать в конце: « Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!»

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. «Биология. Человек. 9 класс» А.С. Батуев Москва «Дрофа » 1997г.

2. «Физическая культура» Ю.И. Евсеева Ростов - на – Дону «Феникс» 2003г.

3. «Сердце и физические упражнения» Н.М. Амосов, И.В. Муравов Москва 1985г.

4. « Книга о новой физкультуре (оздоровительные возможности физической культуры) Ростов - на – Дону 2001г.

5. www.moda.ru

6. www.examens.ru

7. www.temref.narod.ru

Информация о работе Влияние физических нагрузок на организм человека