Влияние физической готовности на качество судейства

ВВЕДЕНИЕ

Развитие футбола  не стоит на месте. Из года в год  тренерские умы придумывают новые тактические схемы. Футбол становится все более динамичным, быстрым. Физические качества футболистов постоянно совершенствуются, повышается уровень выносливости, увеличивается как разнообразие, так и скорость выполнения технико-тактических действий.

С каждым днем футбол предъявляет все более жесткие  требования к качеству судейства. Любое решение арбитра рассматривают буквально под микроскопом, разбирая и показывая всем любые, даже незначительные, ошибки и недочеты судьи, не пытаясь задуматься о природе их возникновения.

Арбитр, выходя на футбольное поле, должен быть готов  выдержать те же, а где-то и большие, нагрузки, которые выпадают игрокам. Отсутствие возможности допустить  ошибку требует от судьи максимального  использования всех ресурсов организма  и умственных, и физических. Поэтому  физические кондиции арбитра должны соответствовать уровню проводимой игры. Судья, как и любой другой человек не застрахован от ошибок, но высокий уровень физической готовности поможет свести их к минимуму и позволит принимать верные решения в любом эпизоде на протяжении всего матча.

В своей работе я хочу рассмотреть влияние физических качеств арбитра на качество судейства, в том числе на правильность принятия решении в ходе игры. Арбитру в течение всего матча необходимо занимать оптимальную позицию от игрового момента для правильной оценки единоборств, а чем убедительнее позиция судьи, тем авторитетнее воспринимаются его решения (конечно, одной «физики» мало, не надо забывать о методике, выборе позиции, чтении игры. Но без хорошей физической подготовки этих качеств не хватит).

Влияние физической готовности на качество судейства

Физическое  развитие, подготовленность и готовность.

Очень часто понятия  «физическое развитие» и «физическая  подготовленность» смешивают, поэтому  следует отметить, что физическое развитие это естественный ход изменений физического состояния человека, а физическая подготовленность это результат подготовки, достигнутый при выполнении специальных двигательных действий, необходимых для освоения и выполнения человеком (в том числе и арбитром) профессиональной деятельности.

Оптимальная физическая подготовленность называется физической готовностью.

Физическая подготовленность характеризуется уровнем функциональных возможностей различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной) и развития основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости). Оценить общий уровень физической подготовленности арбитра можно как по результатам, показанным в специальных контрольных упражнениях (тестах), выполняемых судьями перед началом и в течение сезона, так и непосредственно во время матча (оптимальность выбора позиции, расстояние до игрового момента, использование различных способов перемещения - бег, рывки, ускорения, и т.п.).

Физические качества - это  врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

К основным физическим качествам относят силу, быстроту, выносливость, гибкость, и координационные способности (ловкость).

Сила

Сила - это способность  человека преодолевать внешнее сопротивление  или противостоять ему за счет мышечных усилий.

Различают максимальную (абсолютную) силу, скоростную силу и  силовую выносливость.

Максимальная  сила зависит от величины поперечного  сечения мышцы.

Скоростная сила определяется скоростью, с которой  может быть выполнено силовое  упражнение или силовой прием (скорость сокращения, длина мышцы). А силовая выносливость определяется по числу повторений силового упражнения до крайней усталости.

Во время матча  на арбитра выпадает довольно большая  силовая нагрузка. Ему приходится перемещаться по полю, контролируя  происходящие единоборства, «доставлять» себя в оптимальную позицию, для  принятия правильных решений по эпизодам. Хорошо развитая сила позволит арбитру совершать при беге более сильные толчки, увеличивая тем самым амплитуду шага. При большей амплитуде шага судья

сделает меньшее  количество шагов, перемещаясь за игрой, и затратит меньшее количество энергии  необходимой для перемещения  за игровыми моментами.

Для развития силы арбитру необходимо выполнять различные  тренировочные упражнения.

Так для развития силы мышц выработан метод максимальных усилий, рассчитанный на развитие мышечной силы за счет повторения с максимальным усилием необходимого упражнения.

Для развития скоростной силы судье необходимо стремиться наращивать скорость выполнения упражнений или при той же скорости прибавлять нагрузку. Одновременно растет и максимальная сила, а на ней, как на платформе, формируется скоростная. Для развития силовой выносливости применяется метод «до отказа», заключающийся в непрерывном упражнении со средним усилием до полной усталости мышц.

Чтобы развить  силу, нужно укрепить мышечные группы всего двигательного аппарата, развить  способности выдерживать различные  усилия (динамические, статические и др.), приобрести умение рационально использовать свою силу.

Быстрота

Быстрота - это  возможность человека выполнять  двигательное действие в минимальный для данных условий промежуток времени с определенной частотой и импульсивностью.

Быстрота является комплексным двигательным качеством  человека. Основные формы проявления быстроты арбитра - время двигательной реакции, время максимально быстрого выполнения одиночного движения, время выполнения движения с максимальной частотой, время выполнения целостного двигательного акта.

Выделяют также  еще одну форму проявления быстроты («скоростных качеств») - быстрое начало движения (то, что в спорте называют «резкостью»). Практически наибольшее значение имеет скорость целостных двигательных актов (бег, рывки и т. п.), а не элементарные формы проявления быстроты, хотя скорость целостного движения лишь косвенно характеризует быстроту человека.

Между этими формами  нет тесной взаимосвязи: судья может  обладать очень быстрой реакцией и в то же время сравнительно медленной скоростью движений. И наоборот.

Быстрота - это  качество, которое весьма многообразно и специфично проявляется в различных физических действиях судьи. Например: в матче неожиданно возникает противоборство игроков, требующее немедленного вмешательства арбитра. В этой ситуации быстрота судьи проявляется в двух формах.

Первая-быстрота двигательной реакции, выражающаяся временем, прошедшим с момента, когда судья  увидел начало инцидента, до начала движения к моменту.

Вторая - быстрота движения, то есть скорость, с которой  арбитр начал движение к моменту.

В качестве ещё  одного примера можно предложить ситуацию, когда игрок перехватывает мяч, начиная быструю контратаку в противоположном направлении. В этом моменте судье опять необходимо проявить свою реакцию, скоростные качества и резкость.

Способность быстро выполнять движения и взрывные ускорения  в их процессе Выносливость

Выносливость - это способность  противостоять физическому утомлению  в процессе мышечной деятельности.

В спорте, в том  числе и в футболе, под словом «выносливость» подразумевается способность выполнять интенсивную мышечную работу в условиях недостатка кислорода. Разные люди по-разному справляются с физическими нагрузками. Кому-то они достаются легко, кому-то с напряжением, так как все зависит от индивидуальной устойчивости человека к кислородной недостаточности.

Кислородная недостаточность  возникает при значительной физической нагрузке. Не успевая получить из атмосферного воздуха необходимый кислород, организм спортсмена вырабатывает энергию за счет анаэробных реакций, при этом образуется молочная кислота. В значительной мере выносливость зависит от деятельности сердечно - сосудистой, дыхательных систем, экономного расходования энергии, запаса энергетического субстрата (мышечного гликогена). Запасы гликогена в скелетных мышцах у нетренированных людей составляет около 1,4%, а у спортсменов - 2,2%. В процессе тренировки на выносливость запасы гликогена значительно увеличиваются. С возрастом выносливость заметно повышается, но при этом следует учитывать не только календарный, но и биологический возраст.

Секрет выносливости - в направленной подготовке организма.

Для развития общей выносливости необходимы упражнения средней интенсивности, длительные по времени, выполняемые  в равномерном темпе с прогрессивным возрастанием нагрузки по мере усиления подготовки.

Чем выше выносливость, то есть уровень аэробных возможностей, тем лучше показатели артериального давления, холестеринового обмена, чувствительности к стрессам.

Выносливость  решающим образом влияет на степень  правильности принятия решений арбитром на протяжении всего матча. Накапливающаяся усталость не позволяет арбитру в полной мере, адекватно оценивать ситуацию на поле. Развитая выносливость способствует не только выбору оптимальной позиции судьей на протяжении всего матча, но и сохранению необходимой концентрации внимания и реакции особенно в пиковых временных отрезках матча - концовках каждого из таймов, когда усталость является одной из основных причин ошибок. Она дает возможность судье принимать правильные, взвешенные решения, соответствующие требованиям Правил игры.

Гибкость

Гибкость - это способность  выполнять движения с большой  амплитудой.

Гибкость - морфофункциональное  двигательное качество.

Различают активную и пассивную гибкость.

Активная гибкость - способность  выполнять движения с большой  амплитудой за счет собственных мышечных усилий.

Пассивная гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой за счет действия внешних сил (партнера, тяжести). Величина пассивной гибкости

 

 

выше показателей  активной гибкости.

Гибкость зависит от следующих  внутренних факторов: от строения суставов, от эластичности мышц и связочного аппарата, от механизмов нервной регуляции тонуса мышц.

Кроме вышеперечисленных  факторов на гибкость влияют и внешние  факторы: возраст, телосложение, время  суток, предматчевая разминка, утомление.

При хорошо развитой гибкости уменьшится травматизм, сведется к минимуму шанс получить микротравму  во время матча (при получении  травмы боль будет мешать мыслительному процессу, что будет сказываться на правильности принятия решений арбитром, а то и вовсе придется заменять судью). При этом увеличится амплитуда движения, что позволит арбитру затрачивать меньше энергии на выполнение двигательных функций, и соответственно сохранять высокую физическую готовность на протяжении всего матча, тем самым качественно выполнять свои обязанности. Например: перед матчем, который я обслуживал в качестве арбитра, мной не была проведена разминка, и во время игры уже на 5 минуте я получил травму (надрыв связок), в итоге пришлось производить замену судьи.

Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию и уменьшает  амплитуду движений арбитра, что  приводит к повышению энергозатрат на перемещение по полю, и как следствие более быстрому наступлению порога усталости.

Координационные способности (ловкость)

Координационные способности (ловкость) - это совокупность свойств человека, проявляющихся  в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обуславливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляции.

Под двигательно-координационными способностями подразумевается способность человека к быстрому овладению новыми движениями или к быстрой перестройке двигательной деятельности в соответствии с требованиями внезапно изменившейся ситуации.

Развитие ловкости связано с повышением способности  к выполнению сложных по координации  движений, быстрому переключению от одних  двигательных актов к другим и с выработкой умения действовать наиболее целесообразно в соответствии с внезапно изменившимися условиями или задачами (т.е. способность быстро, точно и экономно решать сложную двигательную задачу во время матча, когда в связи с резкой, неожиданной сменой игровой ситуации, судье также необходимо перестроиться и занять оптимальную позицию для правильной трактовки эпизода).

Ловкость характеризуется  координацией и точностью движений. Координация движений - основной компонент ловкости: способность к одновременному и последовательному согласованному сочетанию движений. Она зависит от четкой и соразмерной работы мышц, в которой строго согласованы различные по силе и времени мышечные напряжения.

Природной основой координационных  способностей являются задатки, под  которыми понимают врожденные и наследственные анатомо-физиологические особенности   организма.   К   ним   относят   свойства   нервной   системы   (силу,

подвижность, уравновешенность нервных процессов), индивидуальные варианты строения коры головного мозга, степень зрелости ее отдельных областей и других отделов центральной нервной системы, уровень развития отдельных анализаторов, особенности строения и функционирования нервно-мышечного аппарата, темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и пр.

В качестве главных  критериев оценки координационных  способностей выделяют четыре основных признака: правильность выполнения движения, быстроту результата, рациональность движений и действий и двигательную находчивость.

Эти критерии имеют  качественные и количественные стороны. К качественным характеристикам оценки координационных способностей относятся адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность, а к количественным -точность, скорость, экономичность и стабильность движений.