Водно-питьевой режим, минеральный баланс в покое и при физической нагрузке. Контроль за массой тела

Известно, что вода составляет 2/3 человеческого организма: 22% воды содержится в наших костях, мышцы и мозг содержат 75% воды, кровь человека – 92%, а желудочный сок на 99% состоит из воды. Вода регулирует массу и температуру нашего тела, разносит питательные вещества к клеткам и выводит шлаки и продукты распада из организма, защищает внутренние органы, участвует в процессе дыхания, растворяет минеральные соли, помогает организму усваивать питательные вещества и преобразовывать пищу в энергию. И это только часть функций, выполняемых водой. Употребление оптимального количества воды уменьшает боли в спине и суставах, снижает уровень холестерина в крови, помогает нормализовать кровяное давление и способствует снижению веса.

Введение……………………………………………………………………………..3
Глава 1. Водно-питьевой режим, минеральный баланс в покое и при физической нагрузке……………………………………………………………………………..4
Глава 2. Контроль за массой тела…………………………………………………9
Заключение…………………………………………………………………………16
Список литературы………………………………………………………………..17