Волевой ликвидации глубокого дыхания по К. Бутейко

Министерство образования и  науки РФ

Федеральное государственное бюджетное  образовательное  учреждение

высшего профессионального образования

Волгоградский Государственный Технический  Университет

( ВолгГТУ)

 

Кафедра физического воспитания

 

Реферат на тему:

«Волевой ликвидации глубокого дыхания по К. Бутейко»

 

 

 

 

 

Выполнил: студент

группы  ТОА-424

Секисов  А. А.

                                                       Проверила: Свириденко А. В.                                                         

 

 

 

 

Волгоград, 2013 г.

План:

Введение

1. К. Бутейко и его методика волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД)
2. Физиологические механизмы действия ВЛГД
3. Показания и противопоказания к применению ВЛГД
4. Методика применения ВЛГД
5. Эффекты ожидаемые и реальные
6. План занятий

Заключение

Литература

 

 

 

Введение

Метод Бутейко сегодня - это  современный, безопасный и эффективный  способ лечения не только множества  заболеваний, так или иначе связанных  с дыханием, но это также и реальная возможность воздействовать на те процессы, которые сопровождают эти заболевания: атеросклероз, высокий холестерин, нарушенный обмен веществ и пониженный иммунитет. Метод Бутейко в большинстве  случаев лечения позволяет обходиться без лекарств и представляет собой  комплекс очень простых дыхательных  упражнений и дозированной физической нагрузки. Выполнение этого комплекса  не требует каких-либо специальных  условий или ограничений. Дыхательные  упражнения можно выполнять по дороге на работу, а прогулка пешком будет  при этом считаться физической нагрузкой. Дыхательные упражнения сами по себе незаметны при выполнении и не требуют специальных условий.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. К. Бутейко и его методика  волевой ликвидации глубокого  дыхания (ВЛГД)

Методика была предложена в первую очередь для лечения  бронхиальной астмы. Исследования, проведенные  в ряде научно-исследовательских  институтов, показали эффективность  модифицированного метода волевого уменьшения глубины дыхания при  лечении бронхиальной астмы у  детей и взрослых в комплексной  терапии с медикаментозными и  физиотерапевтическими методами. Метод  лечения волевой ликвидацией глубокого дыхания (ВЛГД) (а в большинстве случаев желательно применять модифицированный метод волевого уменьшения глубины дыхания, с чем, кстати, согласен и К. П. Бутейко) является, таким образом, довольно эффективным для больных, страдающих бронхиальной астмой (да и рядом сердечных заболеваний). Но только при одном важном условии: если он грамотно проводится. Какие же наиболее частые ошибки наблюдаются у больных при проведении ВЛГД?

1. Недостаточно усвоена  психологическая установка на  то, что причиной болезни является  глубокое дыхание. Вот почему, приступая к данному методу  лечебной дыхательной гимнастики, необходимо вначале проконсультироваться  со специалистом по ЛФК.

2. Увлечение задержками  дыхания приводит к углублению  дыхания после них и ухудшению  состояния.

3. Волевую ликвидацию (там,  где она показана) глубокого дыхания  подменяют спорадической задержкой  дыхания.

4. Внимание больного сосредоточивается  не на глубине, а на частоте  дыхания, а редкое дыхание приводит  к его углублению.

Но если больной правильно  тренируется, т. е. уменьшает дыхание (глубину вдоха), то это вначале  вызывает учащение дыхания, что подтверждает правильность проведения тренировок.

5. Во время измерения  максимальной задержки дыхания  (МЗД) смотрят на часы, стараясь  затянуть паузу, в то время  как по секундной стрелке нужно  отмечать только начало и конец  ее.

6. Путаются понятия «пауза»  и «задержка дыхания».

2. Физиологические  механизмы действия ВЛГД

Применение поверхностного трехтактного дыхания по методу К. Бутейко является одним из наиболее эффективных немедикаментозных методов купирования бронхоспазма при бронхиальной астме.

К. Бутейко в результате многочисленных экспериментов удалось доказать, что именно глубокое дыхание, которое ведет к дефициту углекислого газа в легочных альвеолах, является одной из причин многочисленных патологий. Глубокое дыхание создает дефицит СО₂ в легких и крови, что вызывает спазмы сосудов бронхов, спазмы гладкой мускулатуры всех органов, увеличение секреции слизи, уплотнение мембран, то есть увеличение холестерина, которое приводит к атеросклерозу, тромбофлебиту, инфаркту; оно же вызывает сужение кровеносных сосудов, склероз сосудов бронхов. Эти факторы уменьшают приток О₂ к клеткам мозга, сердца, почек и др. органов, то есть создают гипоксию. Иначе говоря, чем глубже дыхание, тем меньше СО₂ в крови и тем меньше О₂ попадает в жизненно важные центры организма. Именно поэтому очень важно, чтобы артериальная кровь содержала достаточное количество СО₂. Для этого необходимо перекрыть главный канал потерь СО₂ из альвеолярного газа – это глубокий вдох, при котором альвеолярный газ разбавляется воздухом, и идущий за ним мощный выдох, с которым из легких выносится часть альвеолярного воздуха вместе с СО₂.

Результатом задержки дыхания  является накопление в крови и  в клетках органов и тканей углекислого газа, который, в свою очередь, играет важную роль в жизнедеятельности  организма и имеет 4 «чудесных» свойства:

1) лучшее сосудорасширяющее средство;

2) прекрасное анестезирующее средство, которое является транквилизатором (успокоителем) нервной системы;

3) способствует синтезу аминокислот, без которого нарушается обменный процесс, порождая целый ряд различных заболеваний;

4) играет большую роль в деятельности дыхательного центра, возбуждая его.

Механизм терапевтического действия дозированного кислородного голодания в определенной степени  аналогичен механизму действия не предусмотренных  природой и не потребных организму  химических препаратов – таблеток, стимулирующих нервную систему. Разница в том, что кислородное голодание экологически чисто, а химические препараты в большинстве своем разрушают нервные структуры.

Около 1 % людей дышат нормально, а большинство имеют глубокое дыхание, и это вызывает тревогу! К. Бутейко предложил метод ВЛГД – волевой ликвидации глубокого дыхания. Методика ВЛГД основана на трехтактном поверхностном дыхании с максимальной паузой дыхания на выдохе, а также на психогенном воздействии, заключающемся в постепенном уменьшении глубины дыхания до нормы путем постоянного расслабления дыхательной мускулатуры (под контролем специальной аппаратуры и под наблюдением специалистов) либо до ощущения легкого недостатка воздуха. Внимание нужно сосредоточивать на глубине, а не на частоте дыхания.

3. Показания и  противопоказания к применению  ВЛГД

Показания к применению ВЛГД: наличие синдрома гипервентиляции (глубокого дыхания и дефицита углекислого газа в легких), что, как правило, и наблюдается при:

• бронхиальной астме;
• хроническом бронхите;
• ишемии сердца;
• стенокардии;
• гипертонии;
• гипотонии;
• эмфиземе;
• профилактике инфаркта миокарда.

Противопоказания:

Противопоказания к применению ВЛГД (относительные; здесь право  выбора остается за врачом) – это  психические заболевания и умственные дефекты, не позволяющие пациенту понять суть метода и освоить способ лечения  заболевания; инфекционные заболевания  в остром периоде; частые кровотечения; обострение хронического тонзиллита.

4. Методика применения  ВЛГД

Перед началом лечения  автор рекомендует провести пробу  с глубоким дыханием. Если у пациента в момент исследования возникает  приступ удушья, то ему необходимо тут же уменьшить глубину дыхания, то есть дышать очень поверхностно, с включением пауз после выдоха на 3–4 секунды, вплоть до уменьшения или  исчезновения удушья (приблизительно не более 5 минут). После прекращения приступа пациенту предлагается вновь углубить дыхание, зафиксировав приступ удушья. Проба считается положительной, если самочувствие пациента при углублении дыхания ухудшается, а при поверхностном дыхании улучшается. Данная проба не может быть проведена, если пациент за 4–6 часов до этого принимал бронхорасширяющие средства. Если пациент в какой-то степени положительно реагирует на проводимую пробу, то в процессе освоения им методики ВЛГД лекарства, снимающие спазм бронхов, следует принимать в уменьшенной дозе. В дальнейшем, при улучшении состояния больного, гормональные препараты постепенно отменяются. Перед началом занятий К. П. Бутейко рекомендует объяснить пациенту, каким должно быть «нормальное дыхание» в покое и при физической нагрузке, познакомить его с тем, что дыхание состоит из вдоха, выдоха и паузы; дышать необходимо через нос, вдох медленный, 2–3 секунды, как можно более поверхностный (0,3–0,5 л), почти незаметный на глаз, за ним следует спокойный, пассивный, полный выдох и т. д. Частота дыхания при этом должна быть 6–8 раз в минуту. Тренировка проводится постоянно, не менее 3 часов в сутки. В покое, а затем в движении, усилием воли пациент уменьшает скорость и глубину вдоха, а также вырабатывает паузу после долгого спокойного выдоха, стремясь постепенно приблизить дыхание к нормальному. Кроме того, следует не менее 3 раз в сутки (утром, перед обедом и перед сном) проводить по 2–3 максимальные задержки дыхания после выдоха – до 60 секунд и более. Исходное положение при этом – сидя, в удобной и расслабленной позе. После ненасильственного выдоха нужно зажать нос двумя пальцами в конце выдоха и зафиксировать время начала и конца паузы до появления ощущения предельной трудности задерживать дыхание. После каждой задержки дыхания пациент должен 2–3 минуты отдохнуть на «малом» дыхании. По мнению автора, такие задержки дыхания нормализуют содержание углекислоты в крови, снимают удушье и способствуют выздоровлению.

Изучение методики ВЛГД начинается также с измерения КП (контрольной  паузы), ВП (волевой паузы) и МП (максимальной паузы). Испытуемый удобно садится, принимает правильную осанку, лицо обращено вперед, глаза смотрят вверх, губы следует сложить трубочкой и слегка надуть. Необходимо сосредоточиться на нормальном дыхании, запомнив ощущения обычной величины вдоха. Дыхание осуществляется через нос. Затем на уровне обычного выдоха делается задержка дыхания и включается секундомер. При этом можно зажать нос двумя пальцами. Нужно очень внимательно прислушаться к своим ощущениям и при появлении первого признака дыхательного дискомфорта (неприятные ощущения) отметить время на секундомере (не останавливая его) – это КП; затем продолжать задержку дыхания до предельной возможности. Как только появится первый императивный вдох, секундомер останавливается. Общее  время  задержки  дыхания – это максимальная пауза МП (см. рис. 1). Разница между максимальной паузой и контрольной паузой (КП ) называется волевой паузой (ВП).

ВП = МП – КП

Нормальное дыхание                          Задержка дыхания                             Первый вдох

Для того чтобы удостовериться, что КП определена правильно, надо пробу  через некоторое время повторить, но задержку делать только до точки, обозначающей КП. Если измерение КП проведено  правильно, то после возобновления  дыхания должен отсутствовать глубокий вдох. Для определения состояния респираторного аппарата и степени нарушения его функций следует пользоваться таблицей.

Показатели  состояния организма,  
формы дыхания и глубины нарушений  
по показателям вентиляции легких (К. Бутейко)

Показатели	Состояние организма, формы дыхания   и степени их нарушения
	сверхвыносливость					норма	болезнь глубокого дыхания
	поверхностное дыхание
	5	4	3	2	1	0	1	2	3	4	5	6	7
КП освоивших ВЛГД или МП начина-ющих	180	150	120!	100	80	60	50	40	30	20	10	5
													Граница
МП освоивших	210	190	170!	150	120	90	75	60	50	40	20	10
ВЛГД, с
СО2 А, %	7,5	7,4	7,3	7,1	6,8	6,5	6,0	5,5	5,0	4,5	4,0	3,5
Р СО2, мм рт. ст.	54	53	52	51	48	46	43	40	36	32	28	24
Пульс, уд/мин	48	50	52	55	57	68	65	70	75	80	90	100

5. Эффекты ожидаемые  и реальные

При проведении лечения по методу К. П. Бутейко почти у 70 % пациентов  наблюдается реакция выздоровления. Предвестниками реакции выздоровления  являются: нарастание углекислого газа в альвеолярном воздухе, что подтверждается лабораторными методами исследования (приближение МЗД к 40 секундам, а  у тяжелобольных – к 20 секундам), ухудшение сна либо, наоборот, сонливость, нервное возбуждение, небольшое  повышение температуры тела, боли в мышцах и др. Такая «реакция выздоровления» длится обычно 2–3 дня, после чего наступает заметное улучшение  здоровья.