Восточные системы оздоровления

В настоящее время наибольшей популярностью пользуется атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика (аэробика), стретчинг, шейпинг, единоборства и комплексы физических упражнений из восточных систем, у-шу, йога, цигун.
К особенностям организации учебных занятий отдельными системами физических упражнений следует отнести некоторые ограничения в их выборе. Дело в том, что на обязательных занятиях по учебной дисциплине "Физическая культура" могут использоваться только те системы, которые связаны с повышенной двигательной активностью. Поэтому целые разделы, например, из системы "йоги", основанные на длительной медитации, длительном расслаблении и пассивном растягивании мышц, не могут быть рекомендованы для регулярных занятий из-за крайне избирательного воздействия на отдельные системы организма. Также существуют ограничения в выборе физических упражнений для людей старшего возраста, для людей с избыточным весом и для тех, кто страдает какими – либо заболеваниями, препятствующими активной физической деятельности. На этот случай современные специалисты разработали и такие методики, как аквааэробика, шейпинг, фитнес и многое другое.