Автор работы: Пользователь скрыл имя, 13 Января 2014 в 19:08, реферат
Ведь, чем разнообразнее питание, тем больше вероятность, что в него войдут все необходимые питательные вещества. Другие не ведут активный образ жизни, что вызывает преждевременное старение и риск сердечных заболеваний. Третьи не стараются удерживать вес в рекомендуемых пределах. Люди с избыточным весом более подвержены таким болезням, как сахарный диабет, гипертония, артрит и сердечные заболевания. А у людей с весом ниже нормы понижена сопротивляемость инфекциям. Четвёртые не могут справиться с повседневными стрессами. А многие укорачивают свою жизнь, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю. Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.
Введение
1. Режим дня, труда и отдыха
2. Режим сна
3. Режим питания
4. Закаливание
5. Физическая нагрузка
6. Личная гигиена
7. Шумы и их влияние на организм
8. Химические и биологические загрязнения среды
9. Вредные привычки
Заключение
Список литературы
1) Оздоровление труда и быта, учёбы, правильно организованный досуг.
2) Раннее и активное выявление
лиц с отклонениями в
3) Учёт мотивов и факторов, способствующих возникновению и формированию наркомании.
4) Предупреждение или сокращение употребления наркотиков путём становления строгого контроля.
5) Обеспечение лечения больных наркомании, реабилитации лиц, ставших на путь приёма наркотиков.
6) Санитарно-гигиеническое воспитание подростков.
Строгое наказание лиц, способствующих распространению наркотиков. Выявление очагов наркотизации, ибо в практике известна цепочка - один наркоман вовлекает в порочный круг несколько новых людей.
Заключение
В народе говорят: «Здоровому все здорово!» Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и жизнь, в первую очередь, зависят от него самого. Прежде всего, речь идет о формировании у человека здорового образа жизни, опирающийся на сознательное и ответственное отношение к своему здоровью, не сводящееся к борьбе с болезнями. Здоровый образ жизни - это знание правил санитарии, гигиены жилищ и экологии, строгое соблюдение гигиены тела, приобщение к физкультуре и спорту, гигиена физического и умственного труда, гигиена личной жизни. Это четкие знания о вредных факторах и привычках (курение, алкоголь, наркотики) и сознательное негативное отношение к ним. Словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Список литературы
1. Билич Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии: Учеб. - 2-е изд. - Спб:
Фолиант, 2000. - 558с.
2. Байер К., Шейнбер Л. Здоровый образ жизни: Пер. с англ. - М.: Мир, 1999.
- 368с.
3. Всё о здоровом образе жизни: Пер. с англ. - Франция: Ридерз
Дайджест,1998. - 404с.
4. Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни. - М.: Вече, 2001. - 461с.
5. Дьяченко
В.Г., Щепин В.О., Капитоненко Н.А.
Охрана здоровья матери и
2000. - 309с.
6. Оглоблин К.А. Здоровый образ жизни. - Уссурийск, 1998. - 124с.
7. Шнейцер О.С. Путь к здоровью: Программа по валеолог. образованию и воспитанию детей дошкольного возраста (4-5 лет). - Хабаровск: изд-во
ДВГАФК, 1999. - 43с.