Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Апреля 2015 в 17:46, реферат
В наше время здоровый образ жизни очень актуален. Здоровье является важнейшей ценностью в жизни человека. Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности. Он должен быть рационально организованным, активным, трудовым, закаливающим. Охрана собственного здоровья - это обязанность каждого человек , не вправе перекладывать ее на окружающих.
Глава 1. Фигура и её типы.
1.1 Фигура.
1.2 Тип треугольник.
1.3 Тип песочные часы.
1.4 Тип прямоугольник.
1.5 Тип яблоко.
1.6 Характер человека по его фигуре.
Глава 2. Истории об идеальной фигуре.
2.1 Египет.
2.2 Древний Рим и Древняя Греция.
2.3 Раннее Средневековье.
2.4 Готический период.
2.5 Возрождение.
2.6 Маньеризма.
2.7 Рококо.
2.8 Барокко.
2.9 Хх век.
Глава 3. Моя фигура.
3.1 Тип моей фигуры.
3.2 Рост, вес, объёмы.
Глава 4. Упражнение и правильное питание.
Министерство общего и профессионального образования
Свердловской области МБОУ-СОШ №168
«Здоровый образ жизни»
Руководитель: Новосёлова Ирина Ариевна
Учитель технологии высшей
Глава 2. Истории об идеальной фигуре.
Глава 3. Моя фигура.
Глава 4. Упражнение и правильное питание.
В наше время здоровый образ жизни очень актуален. Здоровье является важнейшей ценностью в жизни человека. Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности. Он должен быть рационально организованным, активным, трудовым, закаливающим. Охрана собственного здоровья - это обязанность каждого человек , не вправе перекладывать ее на окружающих. Нередко бывает, что человек с неправильным образом жизни уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой медицина не была совершенной , она не может избавить нас от всех
болезней. Человек - сам творец своего здоровья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены. Окружающий мир всё время старается диктовать нам, как нам выглядеть и жить. На сегодняшние дни идеал внешности это 90-60-90.
В настоящее время у меня проблема с фигурой .Среди моих сверстников ценится внешний вид: причёска, фигура, одежда. Я пыталась сидеть на разных диетах, уделять больше времени спорту, но никаких изменений не было. Я хотела найти что-то подвижное, увлекательное и полезное.
Поэтому тема моего проекта: « Здоровый образ жизни»
Привести фигуру в форму.
1.Иследовать истории
2.Изучить типы фигур.
3.Изучть свою фигуру (рост, вес, объёмы).
4.Составить комплекс
Еще великий художник Леонардо да Винчи заинтересовался тем, каковы же идеальные параметры фигуры человека: как мужчин, так и женщин. Основу его теории составляет предположение о том, что объемы разных частей тела (талии, бедер и так далее), взятые по отдельности, не имеют никакого смысла. Только в соотношении всех компонентов можно увидеть, насколько фигура хороша, а если нет, то что в ней следует исправить. В современном обществе очень многие девушки, женщины и даже пожилые леди очень недовольны своей фигурой. Зачастую это происходит не потому, что их природа наградила плохими данными или они себя запустили, нет; так случается из-за различных средств массовой информации о том, что идеальные параметры фигуры – 90-60-90. Каждый день мы видим на обложках журналов и с экранов ТВ очень стройных красавиц и, сравнивая себя с ними, находим тысячи недостатков. Потом приходим к выводу, что нужно меняться. На самом же деле вышеназванные параметры, естественно, не являются эталоном идеальных пропорций фигуры для всех представительниц прекрасного пола. Пропорции женского тела не могут быть одинаковыми для всех в принципе, по своей природе, поскольку существуют разные типы телосложения, унаследованные нами генетически.
Наше тело является своеобразным источником информации. По фигуре можно определить особенности каждого человека.
Гиперстеники (эндоморфы) обладают широкими округлыми формами.
Фигура женщин этого типа напоминает грушу . У женщин-груш легкий верх и тяжелый низ: тонкая талия, небольшая грудь, узкие плечи, широкие бедра. Накопление жира происходит в области ягодиц и бедер. Достоинства фигуры – стройная талия и аккуратная грудь, недостатки – тяжелая попа и, как правило, полные ноги. Кроме того, у женщин с фигурой типа Треугольник имеется склонность к появлению целлюлита. Женщины-груши своей фигурой чаще всего недовольны: заметна явная диспропорция верхней и нижней части тела, да и одежду определенного размера таким женщинам подобрать сложно: кофточки приходится покупать на размер меньше, чем брюки и юбки, а с платьями – вообще неразрешимые сложности. Этот тип фигуры считается очень женственным, и если женщина поддерживает форму, то долгие годы сохраняет привлекательность. Тем не менее, поддерживать форму женщинам-грушам достаточно трудно – они склонны к полноте, а лишними килограммами моментально прирастают попа и ноги, с которых лишние килограммы убрать особенно проблематично. Потому для сохранения идеальной формы им нужно не только внимательно считать калории, но заниматься гимнастикой для похудения ног и бедер. Зато при похудении грушевидный тип существенно преображается и приближается к идеальным пропорциям. Недостатки этого типа фигуры можно попробовать скорректировать с помощью одежды. При выборе одежды «грушам» необходимо отдавать предпочтение моделям, зрительно увеличивающим грудь и ширину плеч, подчеркивающим талию и скрывающую тяжеловесную нижнюю часть туловища.
Гардероб женщин-часов может включать:
Тип фигуры Прямоугольник – тоже не идеальный, но вполне безобидный вариант . Его отличительный признак ,плечи и бедра одинаковы по ширине. Талия выражена очень слабо. Ягодицы часто плоские. Торс сильный, коренастый, ноги стройные. Грудная клетка или широкая, или прямая. Бедра условно можно назвать прямыми, так как они не имеют ярко выраженного изгиба, характерного для фигур «груша», «песочные часы». Когда женщина такого типа набирает лишний вес, главным образом, распределяется в области живота, талии и бюста. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь к зеркалу в профиль. Жировые отложения в верхней части бедер («ляжки», «вьюки» и т.п.) незначительные или вовсе отсутствуют. Бедра шире талии. Даже если женщина такого типа худеет, талия все равно не становится сильно заметной. Часто встречается высокая талия. Проблемы прямоугольной фигуры очевидны: неженственные очертания, при стройном телосложении - мальчишеский, а при плотном - неповоротливый вид. Достоинства прямоугольной фигуры: модельный тип фигуры, стройные бёдра, тонкие ноги и руки (как правило), аккуратные ягодицы, пропорциональность верхней и нижней частей фигуры. Чаще всего приталенная одежда плохо сидит на прямоугольной фигуре, потому что изготовитель предполагает большую разницу между талией и бёдрами. Таким образом, женственные, с обилием изогнутых линий, приталенные наряды только подчеркивают недостаток изгибов в фигуре. Стоит обратить внимание на одежду полуприлегающего или свободного силуэта. Она позволит комфортно разместить округлости прямоугольной фигуры , сделает намёк на талию без жёсткого акцента, и в то же время покажет достоинства прямоугольника – стройные бёдра. С остальными силуэтами нужно быть гораздо осторожнее и внимательнее.
Тип фигуры действительно напоминает яблоко или персик и характерен для склонных к полноте женщин. Особенность фигуры – одинаковый объем талии и груди, что делает тело округлым. Достоинство – стройные ноги, пышная грудь, недостаток – широкая талия и заметный животик. Но, что интересно, «яблоком» может почувствовать себя практически любая женщина во время беременности.
Для сохранения стройности или похудения женщинам с этим типом фигуры необходима низкоуглеводная диета и гимнастика, укрепляющая мышцы живота и груди. Легко растущий живот – это главная проблема женщин-яблок, хотя, толстеющие дамы с такой фигурой оплывают в плечах и спине, отращивают двойной и тройной подбородок, а вот руки, ноги и бедра у них остаются худыми. Поэтому главная задача умело подобранной одежды – подчеркнуть стройные ноги и спрятать массивный верх:
женщина достаточно деликатна, тактична, внимательна к мнению окружающих, часто боится кого-нибудь обидеть. Ее духовный и интеллектуальный потенциал способен проявить себя сполна только в творческой работе. Женщины этого типа обладают хорошей интуицией. В достижении некоторых целей именно она играет им хорошую службу. Для «груш» важно ощущать любовь к себе, поэтому, если она не получает ее в семье, то с легкостью заводит романтические отношения на стороне.
Они внимательны, впечатлительны, влюбчивы, грациозны, улыбчивы, наделены хорошей интуицией. Они - душа компании. Однако характер у них бывает часто неуравновешенным. То энергичны, уверенны в себе и трудятся не покладая рук, то апатичны, ищут во всем подвох и поддаются лени. Они редко жертвуют семьей ради карьерного роста. Личные отношения для них ценятся достаточно высоко.
себе, но это не мешает ей обращать внимание на мнение окружающих. Она обладает высоким интеллектом, артистичностью и живым воображением. В жизни «прямоугольники» четко определены. Они точно знают, кем хотят быть по профессии. Причем работе они отдают все основное время. Она для них – цель существования. Из них получаются хорошие руководители, поскольку поток их идей - это неиссякаемый источник, а умение управлять рабочим процессом всегда на высоком уровне, и справляются они с ним без труда.
часто прислушиваются к мнению других людей, боятся ненароком обидеть соседей, друзей или коллег. Для нее идеально работать в творческом коллективе, который напоминает семью, где коллеги поддерживают друг друга и не плетут интриг. Женщины с таким типом фигуры обладают более мягким характером, и высоко развитой интуицией, и если она будет прислушиваться к своей интуиции, то сможет много достичь. Самыми большими ценностями для женщин с типом фигуры яблоко являются любовь и преданность. Такой женщине будет хорошо с надежным и уверенным в себе мужчиной.