Автор работы: Пользователь скрыл имя, 22 Декабря 2013 в 20:49, реферат
Механизм снижения работоспособности организма человека можно проиллюстрировать следующим примером. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению сердечной мышцы и мышечной системы человека. А так как сердечная мышца ослаблена, то она и слабее перекачивает кровь во все органы и мышцы, а значит, ухудшается питание всех клеток организма. Особенно сильно недостаток питания отражается на головном мозге. Это проявляется в снижении памяти и быстрой утомляемости.
1. Значение самостоятельных занятий студентов физическими упражнениями
1.1. Цели, задачи и структура самостоятельных занятий
2. Учет индивидуальных особенностей
3. Выбор содержания и методики самостоятельных занятий
3.1. Формы самостоятельных занятий
3.2. Занятия в течение дня
3.3 Тренировочные занятия
4. Оценка эффективности самостоятельных занятий
5. Оценка физического развития, функционального состояния и самоконтроль
5.1. Физическое развитие, методы оценки
5.2. Функциональные состояние и пробы
5.3. Самоконтроль