Гигиеа тела, одежды и жилища современного человека

Содержание

Введение

Гигиена тела

Гигиена одежды

Гигиена жилища

Заключение

Список использованной литературы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Гигиена как наука представляет собой очень широкое понятие, охватывающее практически все стороны жизни людей. Слово «гигиена» произошло от греческого hygienos, что означает «приносящий здоровье». Определений Гигиене очень много, но, пожалуй, все они означают одно: гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека.

Гигиена включает в себя множество разделов, в реферате рассмотрена гигиета тела,одежды и жилища современного человека.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гигиена тела

 

Многим людям кажется, что гигиена тела не представляет ничего сложного. Ведь ежедневно выполнять с детства известные правила все умеют. Умывание, чистка зубов, мытьё рук и приём душа, общеизвестны и ежедневно выполняются большинством людей на земле. Но, ведь гигиена – это целая наука со своими интересными теориями и правилами.

Кожный покров человека, является своеобразным барьером, который отделяет нас от агрессивной окружающей среды. Поэтому она всегда должна быть в полном порядке. Для этого и разработана гигиена тела, помогающая нам поддерживать в полном порядке все её функции, направленные на защиту своего владельца. Среди функций, которые выполняет кожа, следует выделить:

- рецепторную;

- дыхательную;

- иммунную;

- обменную;

- секреторную;

- терморегулирующую.

Для того, что бы они с успехом выполнялись ежедневно и нужна гигиена тела, включающая в себя:

1. Ежедневный приём водных процедур, очищающий поры от кожного  сала и пота. Для этих целей  стоит использовать мочалку, дабы  снять не только излишки сала, но и ороговевшие летки, а так  же улучшить обменные процессы.

2. Частое мытьё рук, убережёт  от попадания в организм болезнетворных  микробов и разносчиков различных  инфекций. О том, что целесообразно  мыть руки до и после посещения  туалета, перед едой, после возвращения  домой с улицы, контакта с животными. Если нет возможности вымыть руки, то всегда существуют специальные спреи, уничтожающие инфекцию и влажные салфетки, которые всегда под рукой.

3. Гигиена ног, так же очень  важна. При этом для уменьшения  потоотделения прекрасно подойдёт  приём ванночек с мылом, которые  не только очистят поры, но  и помогут справиться предотвратить  потоотделение.

Для того, что бы кожа хорошо очищалась, необходимо применять мочалку из натуральных волокон, которая в полной мере бы удаляла частички кожного сала и стимулировала обменные процессы в коже.

Использовать гели для душа, мыло во время приёма водных процедур целесообразно только в том случае, если у них оптимальный уровень рН. Они не должны пересушивать кожу и оставлять неприятный эффект стянутости.

Гигиенический уход за телом весьма прост. Он помогает предупредить кожные проблемы и поддерживать нашу дерму гладкой и сияющей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гигиена одежды

 

Гигиена одежды является неотъемлемой частью личной гигиены и заключается не только в чистоте предметов гардероба. Роль одежды в жизни человека очень значительна. Одежда защищает тело человека от негативных воздействий окружающей среды (жара, холод, дождь, пыль и грязь, укусы насекомых, ультрафиолетовое излучение и т. д.), обеспечивая при этом нормальный теплообмен организма. Поэтому роль гигиены одежды переоценить сложно. Для того чтобы одежда была не только средством подчеркивания красоты и индивидуальности, а обеспечивала нормальное функционирование организма существует ряд правил гигиены одежды.

Основные правила гигиены одежды:

• Одежда должна соответствовать сезону и климатическим условиям окружающей среды. Зимой одежда должна защищать от холода, осенью и весной — от сырости и ветра, летом защищать от перегрева и отличаться большей воздухопроницаемостью чем зимняя одежда.
• Одежда должна соответствовать деятельности человека. Например: для спортивных занятий необходима специальная спортивная одежда, которая не сковывает движения и не препятствует потоотделению, которое значительно повышается во время физических нагрузок. Для многих производственных процессов и различной трудовой деятельности предусмотрена соответствующая рабочая одежда, которая отличается необходимой теплопроводностью, воздухопроницаемостью, гигроскопичностью и другими параметрами. Такая одежда есть у врачей, пожарных, сварщиков, механиков и многих представителей других профессий.
• Одежда должна соответствовать анатомическим особенностям и размеру человека, должна быть удобной и не вызывать дискомфорт. Например, слишком тесная одежда может нарушить дыхание, работу внутренних органов или кровообращение организма.
• В одежде, которая соприкасается с телом, лучше отдавать предпочтение изделиям из натуральных тканей.
• Одежда должна быть чистой. В процессе носки одежда загрязняется не только снаружи, но и изнутри продуктами выделения кожи (пот, эпителий и т.п.), поэтому она должна регулярно подвергаться стирке или химической чистке.
• Нательное белье меняется после каждого мытья (душ, ванна, баня).
• Чулочно-носочные изделия меняются ежедневно.
• Недопустимо использование чужой одежды.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гигиена жилища

 

Жилое помещение необходимо убирать ежедневно: проветривать комнаты, подметать, мыть или вытирать пол, удалять с мебели пыль, чистить или вытряхивать дорожки, расстеленные в коридоре, передней и в комнатах.

Проветривание. Жилые помещения следует проветривать три раза в день. Лучше это делать утром - во время гимнастики, туалета и уборки, днем - после обеда и вечером - перед сном. Для этого летом нужно открывать окна, а поздней осенью и зимой - форточки или фрамуги, либо ставить металлопластиковое окно в положение микропроветривания. Лучше всего проветривается помещение, если сделать сквозняк. При таком проветривании нужно выходить из комнаты, чтобы не простудиться.

Проветривать комнату надо и тогда, когда в ней находится больной. На это время больного нужно хорошо укрыть, кровать отодвинуть от окна или же перенести больного в другую комнату.

Уборка. На время проветривания постель остается расстеленной, чтобы и она проветрилась. Через 30-40 минут стряхивают простыни и постель накрывают. После этого можно приступить к уборке комнаты. Простыни и покрывало лучше вытряхнуть на свежем воздухе, на улице или на балконе, хотя бы дважды в неделю.

Застилая кровать, разравнивают простыню и края ее заправляют. Одеяло с пододеяльником кладут так, чтобы края свешивались с двух сторон, затем их подворачивают в середину по краю кровати и сверху застилают покрывалом. Перьевые подушки следует ежедневно взбивать, чтобы перья и пух не сваливались. Синтепоновые и силиконовые подушки в этом не нуждаются. Ночные рубашки и пижамы тоже ежедневно проветривают и складывают в постель.

Если в комнате не ставят кроватей (пользуются тахтой, раскладным диваном и т.п.), то постель после проветривания складывают и хранят в отведенном для нее чистом и сухом месте в специальных мешках из плотной ткани.

Подметают утром, а в случае необходимости и несколько раз в день. Чтобы не поднимать пыли, щетку или веник увлажняют. Пол, покрытый линолеумом, лучше подметать щеткой, обернутой влажной тряпкой. Паркетный пол или пол, покрытый ламинатом, подметают щеткой или веником, а потом до блеска натирают трикотажем или суконкой.

После подметания пола протирают подоконники и радиаторы, мебель, различные украшения и мелкие вещи.

Освещение жилища. Освещение жилых помещений имеет большое санитарно-гигиеническое значение. Самое здоровое для человека - это естественное освещение. Поэтому жилые помещения строятся так, чтобы было достаточно солнечного света. Летом надо как можно больше держать окна открытыми, так как стекло не пропускает ультрафиолетовых лучей, полезных для здоровья человека.

Грязные, запыленные стекла задерживают почти половину солнечного света. Поэтому необходимо заботиться о чистоте окон. Зимою стекла окон иногда намерзают и не пропускают солнечных лучей. Чтобы очистить намерзшие стекла ото льда, нужно стекло обмыть крепким раствором соли, а затем промыть холодной водой и вытереть сухой тряпкой.

Не следует завешивать окна темными тяжелыми занавесками или портьерами, так как они поглощают много света.

Кроме естественного, имеются различные виды искусственного освещения. Наиболее распространено электрическое освещение; оно удобно, экономично и гигиенично. Для защиты глаз от прямого попадания лучей пользуются абажурами из матового или молочного стекла, хорошо рассеивающими свет. На рабочих местах, где готовят уроки, вышивают или шьют, желательно иметь настольную лампу; ее ставят так, чтобы свет падал слева.

Раз в неделю, перед выходным днем, необходимо делать общую уборку помещения. Убирать рекомендуется в такой последовательности: сначала снять и почистить ковры, дорожки, если есть - мягкую мебель; затем помыть и почистить двери, окна, водопроводные краны, раковины, ванну; помыть цветы; почистить все украшения. После этого моют или натирают пол.

Чистка дорожек и ковров. Чтобы почистить ковер или дорожку от пыли, их развешивают во дворе на веревке и выбивают с изнанки чистым твердым веником или специальной выбивалкой. Если нет возможности почистить ковер во дворе, пыль с него удаляют электрическим пылесосом. Зимой большие ковры и дорожки хорошо чистить снегом. Для этого их расстилают на земле или на балконе и посыпают снегом, который затем сметают веником или щеткой.

Загрязненные места следует потереть твердым комом снега. Шерстяные и полушерстяные ковры и дорожки можно также чистить отжатой квашеной капустой или солью. Для этого отжатую капусту или влажную соль раструшивают по ковру или дорожке, а затем сметают влажным веничком.

Очень загрязненные ковры и дорожку, удалив с них пыль, чистят раствором, для приготовления которого нужно на 1 л теплой воды взять столовую ложку отбеливающего порошка. В этом растворе смачивают щетку и чистят лицевую сторону ковра, затем ковер тщательно протирают сначала влажной, а потом сухой тряпкой, развешивают и просушивают. Можно использовать и другие средства для чистки ковров согласно инструкции, приведенной на упаковке.

Чистка мебели. Неполированную мебель протирают влажной, а затем сухой мягкой тряпкой. Если такая мебель потеряла блеск, на ней появились пятна, ее следует промыть теплой водой с мылом и насухо вытереть мягкой тряпкой; затем покрыть тонким слоем обувного крема (под цвет мебели), разведенного теплым скипидаром. На следующий день мебель натирают суконкой до блеска.

Полированную мебель вначале вытирают сухой тряпкой, потом протирают кусочком фланели или тампоном, смоченным жидкостью для полирования а через три часа сухой мягкой тряпкой натирают до блеска.

С мягкой и полумягкой мебели, обитой тканями, пыль выбивают во дворе. Если квартира на втором этаже или выше, это можно делать в комнате. Тогда на диване или кресле расстилают влажную ткань и по ней выбивают пыль выбивалкой. Пыль поглощается этой тканью и почти не попадает в воздух.

Мягкую мебель можно почистить щеткой для одежды, на которую намотана влажная марля в 2-3 слоя. Мебель, обитую плюшем или репсом, протирают сухой мягкой тряпкой или губкой, смоченной в теплой воде и хорошо отжатой.

Большой вред мебели причиняет шашель или мебельный жук, что нередко случается в наше время из-за недобросовестности производителей мебели, не пропитывающих древесину антисептиком. Если в мебели появились маленькие отверстия (дырочки), - значит, завелся шашель или иной вредитель, его необходимо немедленно уничтожить, не дав возможности поразить всю мебель.

Для борьбы с шашелем в магазинах хозяйственных товаров продаются специальные химические средства. Но можно приготовить смесь самим: на 4 части скипидара и 1 часть керосина добавить немного нафталина и. растопленного воска. Этой смесью, при помощи щеточки, надо несколько раз смазать поврежденные места мебели, чтобы жидкость закрыла каждую дырочку. Затем мебель протереть сухой тряпочкой. Чтобы жидкость не испарилась, отверстия замазывают воском, парафином или тестом. Это повторяют два-три раза, через 2-3 педели. Если дырочек, сделанных шашелем, немного, то приготовленную смесь лучше ввести в каждую из них шприцем, машинной масленкой или пипеткой.

Мытье пола. Крашенный или покрытый линолеумом пол моют два или три раза в неделю теплой водой, пользуясь мягкой полотняной или трикотажной тряпкой. После мытья его тщательно вытирают. Чтобы пол блестел, на 1 ведро воды добавляют 1-2 ложки нашатырного спирта. Не следует мыть окрашенный пол обмылками, так как от этого они теряет блеск. Можно использовать согласно инструкции специальные составы для мытья полов.

Неокрашенный пол моют чистой теплой водой, полотняной тряпкой и жесткой щеткой. Жировые пятна или пятна краски на полу выводят белой или серой глиной, смешанной с уксусом до густоты дрожжевого теста. Этой смесью на ночь намазывают пятна, а утром смывают теплой водой.

Если в окрашенном и неокрашенном полу образовались щели, их замазывают замазкой, приготовленной из хорошо размолотого мела, замешанного на олифе. Перед этим щели очищают от пыли и мелкого мусора, а затем на кончик ножа с узким лезвием или шпателя набирают немного замазки и вдавливают ее. Когда замазка высохнет, ее очищают стеклом, пемзой или наждаком, сравнивая с досками пола.