Вредные привычки

    При курении происходит сухая перегонка табака и бумаги под воздействием высокой температуры (около 300 °С). При этом выделяется огромное количество различных вредных веществ: их известно около 1200! Среди них — производные чуть ли не всех классов органических веществ: предельные углеводороды, этиленовые и ацетиленовые соединения, ароматические углеводороды, стерины, спирты, эфиры, алкалоиды (среди них - никотин). Есть здесь и неорганические соединения мышьяка, меди, железа, свинца, полония (в том числе радиоактивного полония), есть в табачном дыме окись углерода, окислы азота, синильная кислота. Недаром говорят, что список веществ, содержащихся в табачном дыме, заставляет содрогнуться: это целый справочник по вредным веществам.

    Весьма  велик и перечень вредных последствий курения. Ученые находят все новые и новые причинные связи курения с различными заболеваниями.                                                              Продолжительность жизни курильщиков на 7 — 15 лет меньше, чем их некурящих собратьев.  Подсчитано, что курение ответственно за 90 % случаев смерти от рака легкого, 75 % - от бронхита и 25 % - от. Ишемической болезни сердца у мужчин в возрасте до 65 лет. Если сравнить— заболеваемость курящих и некурящих, то у первых она в несколько раз выше. И болезни у курильщиков протекают более тяжело. Курение, как показали исследования последних лет, уменьшает физическую силу, замедляет реакцию, ухудшает память, заметно снижает половую потенцию. У курильщиков чаще, чем у некурящих,, рождается неполноценное потомство. Ученые, изучая влияние курения на беременность и плод, обнаружили увеличение частоты самопроизвольных абортов, повышение смертности в предродовом и послеродовом периодах, снижение массы тела новорожденных, ухудшение умственных способностей у выживших детей, рождение детей с аномалиями развития и т. д.

    Следует отметить, что на потомство оказывает влияние не только активное, но и так называемое пассивное курение, когда некурящие беременные женщины вынуждены вдыхать табачный дым.

    Всякому курильщику необходимо помнить, что курение табака вредно сказывается не только на состоянии его собственного здоровья, но и на здоровье тех, кто его окружает дома, на работе, в общественных местах. Известно, что табачный дым способен усиливать вредное воздействие различных веществ, находящихся в атмосфере, поэтому его опасность увеличивается в эпоху научно-технической революции во много раз.

    Для нейтрализации или ослабления действия табачного дыма на здоровье человека было предложено несколько способов. Главный из них — применение фильтра. Действительно, обычный фильтр задерживает довольно много смолистых веществ, однако никотин он пропускает свободно. С помощью специальных фильтров с перфорацией попытались разбавить концентрацию вредных веществ в струе дыма. Не помогло. Появились фильтры с активированным углем. Но и это дало небольшой эффект. Наконец, придумали более сложное приспособление: в фильтр из активированного угля поместили ампулу с химическими реагентами. Перед курением сигарета разминается пальцами, ампула при этом разрушается, и активированный уголь смачивается жидкостью, компоненты которой взаимодействуют с газами, обезвреживая их. Не фильтр, а целый противогаз. Однако все это — лишь полумеры, предлагаемые и рекламируемые могущественными табачными монополиями, заинтересованными в сохранении своих прибылей.

    Табачная  промышленность выпускает и сигареты с низким содержанием никотина. Но, как показывают исследования, привычка к курению приводит к тому, что вместо одной сигареты с низким содержанием никотина курильщик для появления чувства "насыщения" выкуривает две и более, потому что не получает от курения желаемого эффекта.

    Борясь  с вредными веществами, содержащимися в табачном дыме, ферментные системы организма человека обезвреживают их. И чем больше человек курит, тем активнее становятся эти системы. Повышение активности ферментных систем, перерабатывающих прежде всего ароматические углеводороды, приводит к усиленному образованию из них токсических продуктов, способных вызывать раковую опухоль. Значит, все разговоры о возможности создания "безопасных сигарет" - пустой звук, ибо даже под действием дыма, не содержащего канцерогенных веществ, организм сам начинает работать на свою погибель – таков приговор ученых.

    Почему  же люди начинают курить? Неужели они  не знают о вреде этой привычки? Знают. Во всяком случае, большинство. Однако не соотносят знания о вреде курения со своим здоровьем, не "примеряют" их к себе. Да и как тут "примеришь", если расстройства здоровья возникают только через 20—30 лет после начала курения. А сигарета, вот она, — закурил и стало легче. На самом деле легче становится не потому, что сигаретный дым обладает чудодейственными свойствами. Он облегчает наше состояние потому, что удовлетворяет сформированную нами же самими привычку. И если мы ее не удовлетворим, нам будет действительно не по себе — потребность в никотине властно заявит о себе.

    Все разговоры курильщиков о том, что процесс курения помогает им сосредоточиться, заполнить паузу между различными формами деятельности, облегчает контакты, ожидание и т. д.и т. п. — в определенной мере оправданы, но, напомним, все эти "эффекты" являются следствием привычки курить. Большинство некурящих успешно справляются со всеми проблемами, не прибегая к помощи сигарет.

    Потребность в курении не дана человеку изначально. Она вырабатывается каждым индивидуально. Курение существует как социальный феномен, входящий в число привычных элементов образа жизни большинства народов мира. В процессе социализации подростки, вступающие во взрослую жизнь, жадно присматриваются и усваивают "взрослые" нормы жизнедеятельности.

    Осваивая  мир взрослых, они неизбежно сталкиваются с таким явлением, как курение. Подражая старшим, молодые люди приобщаются к курению, а со временем и сами становятся источником подражания для других.

    Так, после 20 лет начинают курить всего  лишь 10,7 % мужчин. Остальные — гораздо раньше. Курильщики, как правило, не могут сформулировать точно, почему они потянулись к сигарете. Их ответы очень неопределенны: любопытство, желание попробовать, баловство, подражание, стремление "порисоваться" и т. д. Ведь человек, особенно молодой, попросту не может ощутить на себе влияние социализации, почувствовать ее мощное управляющее воздействие, подталкивающее к началу курения.

    Можно ли бросить курить? Безусловно, можно, хотя нелегко. Подавляющее большинство курящих может прекратить курение самостоятельно, без всякой врачебной помощи. Об этом же свидетельствуют данные Комитета экспертов Всемирной организации здравоохранения по борьбе с курением, подтверждающие, что среди бросивших курить около 90% "... сделали это по собственной инициативе, без какой-либо помощи со стороны учреждения или специалистов". Очень тяжело отвыкают от курения женщины, тем не менее почти 98 % тех, кто бросил курить, сделали это без помощи врача. Статистика весьма единодушна: почти все бросившие курить сделали этот шаг за счет волевых усилий, самодисциплины, самоорганизации, не обращаясь к медикаментозным средствам.

    У многих заядлых курильщиков развивается  зависимость от никотина — болезнь, при которой никотин включается в процессы обмена веществ организма (как алкоголь при алкоголизме), являясь при этом необходимым их участником. Когда же человек бросает курить, возникает своеобразная "недостача" никотина в обменных процессах. Отсутствие никотина проявляется в целом комплексе очень неприятных для человека физических недомоганий и психических переживаний. Эти явления врачи-наркологи называют синдромом отсутствия, синдромом лишения привычного или абстинентным синдромом. Причем комплекс пренеприятнейших ощущений, связанный с отсутствием в обменных процессах организма никотина, легко снимается сигаретой: закурил и испытал облегчение, а то и наслаждение, если терпение испытывалось достаточно долго. Но эта тяга к сигарете, никотину не идет ни в какое сравнение с тягой к алкоголю: с никотиновой абстиненцией может справиться практически любой человек, в то время как с алкогольной далеко не каждый — здесь, требуется помощь врача.

    Отвыкают  курить обычно двумя способами; либо бросают сразу, либо отвыкают от курения медленно, постепенно уменьшая количество выкуриваемых сигарет, число затяжек и т. д. Мы рекомендуем первый способ, поскольку статистика говорит о том, что процесс отвыкания замедленным способом не дает должного результата. Заметим кстати, что получены научные данные, полностью опровергающие неверное представление о том, будто быстрое отвыкание от курения плохо отражается на здоровье.

    Бросать курить лучше всего группой, можно и вдвоем, взаимовлияя, поддерживая друг друга. Очень важно, если есть кто-то, с кем можно ежедневно поделиться своими ощущениями, возникающими в процессе отвыкания: разделенные тяготы приносят определенное облегчение.

    Часто отказ от сигареты порождает активное подстрекательство друзей и знакомых. Многих желающих бросить курить волнует и такой вопрос, как увеличение массы тела. Откуда он берется? Дело в том, что в начальном периоде отвыкания от курения (месяц—полтора) курильщики испытывают своеобразное, трудно поддающееся описанию ощущение, будто им "чего-то не хватает" или "чего-то хочется" и т. п. Борясь с этим тягостным ощущением, они начинают сосать леденцы, жевать резинку и, разумеется, есть. Причем в ряде случаев, без меры: на работе, в дороге, дома, в гостях, за чтением газеты, при просмотре телепередач. Именно это и приводит к увеличению массы тела, а не само отвыкание. Обычная ежедневная зарядка и сбалансированное питание без переедания помогут сохранить постоянную массу тела и даже похудеть на 2—3 кг. Особенно эффективны некоторые физические упражнения, в том числе бег трусцой.

    Итак, вы бросили курить, увеличили физическую активность, нормализовали режим питания. На первую неделю решимости, как правило, хватает, воля и дисциплина не подводят. Но самое трудное время - это первые 2-4 недели, поэтому время отвыкания тоже надо правильно рассчитать, чтобы в это время не отмечались праздники, дни рождения и другие события, сопряженные с употреблением спиртных напитков. Алкоголь - "великий провокатор", он является виновником значительной части срывов.⁶ 

     Глава 4. Наркомания, токсикомания.

    По  мере изменения социально-экономической ситуации в нашей стране, расширения зарубежных контактов все более масштабные и тревожные очертания приобретают проблемы, касающиеся молодежи. Среди них — «бич XX века», а теперь и XXI века, или «белая смерть», как называют иногда наркоманию.

    Как это ни парадоксально, даже сегодня, когда благодаря гласности кажется уже не осталось ни одной проблемы, ни одного вопроса, которые не подверглись бы тщательному препарированию в средствах массовой информации, далеко не все имеют четкое представление о проблеме наркомании. А она почти повсюду в мире превратилась в грозную опасность для граждан и государственных институтов. Информация из большинства стран свидетельствует о том, что злоупотребление наркотиками распространилось во всех социальных слоях и возрастных группах, но преимущественно — среди молодежи. Дети и подростки в настоящее время приобщаются к наркотикам в более раннем возрасте, чем в еще недавнем прошлом.

    Государствами и социальными институтами во всем мире немедицинское использование наркотиков рассматривается как большое зло, которое везде пытаются всячески ограничить, в том числе и законодательно, с помощью правоохранительных органов. Причин для всеобщей тревоги несколько.

    Во-первых, наркомания чрезвычайно активно способствует деградации личности и разрушению организма, а это, в конечном счете, дело не только самого наркомана, так как он живет среди людей и зачастую просто объективно и неизбежно становится источником серьезной опасности для окружающих. Для наркомана не остается ничего святого. Понятия чести, добра и справедливости утрачивают свою значимость. Он становится безнравственным, циничным и жестоким. В своем стремлении получить очередную дозу наркотика, наркоман не останавливается перед обманом. По мере развития наркотической зависимости наркотические интересы становятся основными, а нравственные ценности — все менее значимыми. Но, в первую очередь, такой человек — это огромное горе для всех его близких, которые на глазах теряют сына или дочь, мужа или отца... Наркоманы неизбежно создают невыносимые условия жизни для своей семьи, лишая ее средств к существованию.

    Во-вторых, наркомания — непосредственная причина огромного количества различных преступлений, в том числе тяжких. Поданным научных исследований, около 2/3 несовершеннолетних наркоманов становятся преступниками. Это обусловлено тем, что наркоманы в силу своей непреодолимой тяги к наркотикам не останавливаются перед совершением преступлений (чаще всего краж), чтобы добыть очередную дозу или средства для ее приобретения.

    Среди наркоманов немало тех, кого на жаргоне называют «отмороженные», или «отморозки». Это те, кто ради очередной дозы наркотика готов совершить любое преступление. Этим обстоятельством нередко пользуются матерые преступники, поручая отморозкам самые грязные и дерзкие выходки, которые не желают совершать своими руками.

    Сегодня наркотики широко распространены в преступной среде, а многие преступления так или иначе связаны с ними. Спрос на наркотики стимулирует их предложение на «черном рынке», целую подпольную индустрию выращивания наркотикосодержащих растений, контрабанду и торговлю наркотиками, их производство в подпольных лабораториях и т. п. Вокруг сверхдоходов от незаконного оборота наркотиков плодятся и разрастаются мафиозные кланы, бандитские группировки всех мастей. Эти криминальные сообщества коррумпируют государственных чиновников, предпринимают попытки расширить сферы влияния на жизнь общества(по данным Интерпола уже в 12 странах правительства находятся под контролем наркомафии).