Рефлексія книги “Торговец и попугай” Пезешкиан Н

Зміст

I.Теорія:

1. Рефлексія  книги                                                   2
2. Правила тренінгу та їх мета                                 4
3. Словник з визначеннями                                      5

II. Практика:

1. Підбірка вправ                                                      7
2. Результати методики УСК                                  10

III. Особистий досвід:

1. Рефлексія пар в 3-ох ідентичностях                  12
2. Додаткові д/з після пар                                       14
3. Побажання щодо ходу дисципліни                   15

IV. Творча частина:

1. Підбірка цитат,афоризмів,картинок                  16
2. Рефлексія фільму:                                                  19

 “Пролетая над кукушкиным гнездом“

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I.Теорія

1) Рефлексія книги “Торговец и попугай” Пезешкиан Н.

Після прочитання цієї книжки я ще довго ,як це буває, обдумовувала зміст написаного. В книзі зібрана  велика кількість притч. книга структурована  на три частини. В першій частині  автор багато розповідає про те як з допомогою притч і правильного їх застосування можна поправити свій психологічний стан. Багато разів автор наголошує на тому що притчі діють не на рівні логічного мислення,а в сфері інтуїції і фантазії, тому  вони в деякій мірі діють більш результативно. Притчі є засобами образного мислення,вони полегшують розуміння проблем у посилюють емоціональну сторону сприйняття. Ц я методика побудована на твердженні що багатьом  людям тяжко сприймати абстрактні поняття які застосовуються в практиці лікувальної психотерапії. Такий ефект досягається наочністю,тобто кожна конкретна ситуація розглядається на конкретному прикладі, історії з міфології та образному вираженні. Все це грає роль певного провідника між внутрішнім світом людини ,взаємовідносин,життєвих ситуацій,соціальному положенні. На своєму прикладі притчі дають змогу побачити дану ситуацію збоку,а це дозволяє судити про неї більш адекватно і позитивно. Притчі є універсальним засобом,але не панацеєю. Незалежно від безпосереднього життєвого досвіду,його внутрішніх незгод вдало підібрана і цілеспрямовано представлена притча може підказати нестандартне рішення проблеми. Часто так трапляється що прямолінійна  людська логіка не допомагає в подоланні труднощів,а іноді навіть ще більше заплутує. Напротивагу цьому східні притчі можуть показати інший шлях,можливо неочікуваний й алогічний ,але тим не менше реальний. Дуже цікавим фактом мені здалось те що автор стверджує ,що в людей різних національностей конфлікти проявляються у випадку регулярно повторюваних форм поведінки. Зазвичай це якісь мілкі, неприємності які постійно вдаряють по найбільш чутливим місцям і в результаті стають конфліктогенні. В своєму роді притчі поділяються на дві частини: на такі які перш за все прививають в нас психосоціальні норми − культура,акуратність,інші ж навпаки піддають сумніву певні норми  і відстоюють такі які іноді здаються чужорідними і неправильними. Але якщо вдуматися то ці дві категорії не є взаємовиключними,адже всі люди різна і так само зроблять для себе  різні висновки. Притчі легко сприймаються людьми,тому що це по суті моделі життєвих ситуацій. Майже завжди вони відображають якісь конфліктні ситуації ,а в кінці пропонують якесь рішення ,до того ж показуючи їх наслідки. Таким чином можна перенести притчі на свої власні життєві ситуації і все обдумавши знайти вирішення.

Ще мені б  хотілося сказати  що завдяки своїй образності і  простій побудові притчі дуже добре  запам’ятовуються,вони ніби вкоріняються в пам’яті.  А коли приходить  якась подібна ситуація в реальному  житті рішення може прийти ніби то саме, але насправді підказане  притчею.  Мені здається що прочитавши декілька збірників притч людина усвідомлює що можна ситуацію розглядати з декількох сторін що іноді приносить свої плоди у вигляді найбільш вигідних рішень.

Я помітила що більшість  історій представляються нам  у комічному світлі,більшість  рис персонажів підкреслюються і  загострюються. Мені здається що таким  чином приходить більш повне  розуміння ситуації,зростає чіткість сприйняття суті яку нам показують. А ще кінець притчі завжди мене дивував  своєю неочікуваність ,мені постійно здавалось що зараз буде так , коли насправді все було зовсім не так, нестандартно і незвично для мого ходу мислення і думки.

В кінці я б хотіла написати про притчу яка сподобалось мені,вона до речі надзвичайно чітко ілюструє те що на ситуацію можна подивитись під іншим кутом. Текст притчі:

“ Небольшая разница

Один  восточный властелин увидел страшный сон, будто у него выпали один за другим все зубы. В сильном волнении он призвал к себе толкователя  снов. Тот выслушал его озабоченно и сказал: «Повелитель, я должен сообщить тебе печальную весть. Ты потеряешь  одного за другим всех своих близких». Эти слова вызвали гнев властелина. Он велел бросить в тюрьму несчастного и призвать другого толкователя, который, выслушав, сон, сказал: «Я счастлив сообщить тебе радостную весть — ты переживешь всех своих родных». Властелин был обрадован и щедро наградил его за это предсказание. Придворные очень удивились. «Ведь ты сказал ему то же самое, что и твой бедный предшественник, так почему же он был наказан, а ты вознагражден?» — спрашивали они. На что последовал ответ: «Мы оба одинаково истолковали сон. Но все зависит от того, не что сказать, а как сказать».” ^*

Притча загалом проста ,але в простоті істина!Вона дуже ясно дає зрозуміти як в однієї ситуації є різні сторони. Якщо ж подивитися з іншої точки зору,більш позитивної, то і сам конфлікт може просто зникнути. Крім того мені як і головному персонажу часто сниться такий самий сон. Тому я відчуваю  певну спорідненість з ним .

^* Пезешкиан Н. Н. Торговец и попугай. Восточные истории и психотерапия: Пер. с нем./— М.: Прогресс, 1992. — 240 с.

 

2) Правила тренінгу та їх мета.

Для успішного проведення тренінгу і досягнення поставленої  мети потрібно дотримуватись певних правил. Ось деякі з них:

• Будь активним у роботі під час тренінгу: не чекай, не мовчи, дій.
• Чітко сформулюй ще до початку занять, чого ти хочеш досягти в ході тренінгу.
• Кожен день занять важливий для твого успіху в тренінгу.
• Точно виконуй всі завдання ведучого.
• Приділяйте особливу увагу виконанню домашніх завдань.
• Пам'ятай, що не тільки група допомагає тобі в досягненні цілей, але і ти сам несеш відповідальність за роботу групи.
• Поважай думку інших учасників групи.
• Будь відкритим у спілкуванні.
• Налаштуйся на успіх у тренінгу.
• Постарайся відразу застосовувати в житті те, що дізнався і чого навчився на тренінгу.
• Повне зосередження на заняттях,тобто без мобільних телефонів, без запізнень.
• Правило “СТОП”.

Всі ці правила ,тобто їх виконання в значній мірі впливає  на досягнення успіху і подальшого особистісного розвитку. Більшість  із них сприяє плідній роботі і  здоровій обстановці колективу. Використовуючи готові зразки поведінки, ми вчимося взаємодіяти з людьми і відкривати в собі нові якості. Все життя людини - це навчання, якщо він не ледачий, не замкнувся у своїй раковині і прагне повною мірою виявити себе, даруючи радість оточуючим. Бути самим собою можна, тільки пізнавши себе, свої сильні і слабкі сторони, бажання, можливості. Для цього потрібно повністю втягнутися в проведення тренінгу і бути якомога активнішим. Звісно перед тим як почати тренінг людина повинна визначитись для чого їй це потрібно,які в неї цілі. Якщо ж тренінг розрахований на декілька занять то обов’язковою умовою є відвідування кожного заняття,адже пропустивши щось на перший погляд не таке вже і важливе потім можна зрозуміти що без цієї деталі нічого не виходить. Очевидно те що для того, щоб досягнути успіху  потрібно займатись собою не тільки на заняттях з тренінгу ,а й вдома,виконуючи домашні завдання. Доречно сказати ,що тільки той тренінг є успішний де в групі панує дружня атмосфера і люди взаємно довіряють,ось чому ніколи не потрібно судити людину,поважати чужу думку. Потрібно бути відкритим і вміти слухати ,а не тільки говорити. І одне з найважливіших правил,як на мене,це правило “СТОП”,коли створюється якась некомфортна ситуація або назріває конфлікт це суперечить принципам успішного тренінгу,тому потрібно зупинитись і не продовжувати далі.

 

3) Словник з визначеннями :

• Відповідальність − це моральна категорія, суть якої полягає в здатності людини впевнити себе в тому що саме вона повинна так зробити і потім відповісти за результати зробленого. На мою думку відповідальність є результатом соціального дресирування яке непомітно переросло в самоконтроль.
• Любити − це спонтанне відчуття яке виникає не з логічних причин і побудоване не на розумних виводах,а частіше виникає як результат того що річ або людина є важливими самі по собі,окремо а не як доповнення до чогось. Іноді любити означає створити собі ілюзію і коли з’являється щось близьке до цього ідеалу-ілюзії тоді і виникає це поняття.
• Знати − це специфічне відчуття того що ти правильно розумієш поняття і воно абсолютно адекватно відображається  у твоїй свідомості.
• Цілі – це певні бажання,уявлення які в майбутньому щоб здійснити людина прикладає зусилля в теперішньому. Це поняття повністю є продуктом діяльності свідомості суб’єкта .Ціль починає своє існування ще до початку її виконання .По суті своїй ціль є рушієм всіх дій людських.
• Колектив – це число людей які пов’язані між собою не матеріальними  факторами,а загальною метою прагненням ,обставиною і т д. Але не всі групи людей можна назвати колективом в повній мірі .Його ознаками є: спільне покладання відповідальності за результати діяльності, відсутність різких протиріч між індивідуальними інтересами і колективними.
• Студенти – це термін який банально характеризує всіх людей які навчаються у ВУЗах. Студент це одна із соціальних ролей яка накладається на більшу частину населення розвинутих країн під час освоєння ним специфічних навичок тої сфери в якій планується подальша праця.
• Викладачі – це слово яке позначає людей що викладають предмети у ВУЗах. Зі слава викладач ,тобто “викладає ”  можна судити що це значення відрізняється від слова вчитель. Я маю на увазі що вчитель вчить,втискає нам знання,а викладач їх просто викладає перед нами,подає їх,і це вже особиста справа кожного: взяти собі знання чи ні.
• Успіх – це складне поняття що позначає успішне досягнення поставленої мети,вдале виконання своєї соціальної ролі. Це швидше остаточно досягнута особиста цінність.
• Позітум – це унікальне вміння людей кожну ситуацію ,і погану і хорошу, розбирати по фактам і знаходити там щось позитивне. Щоб мати таку здібність треба себе  довго муштрувати і само аналізувати.
• Баланс −  це поняття яке тяжко визначити як щось однозначне. Це відчуття своєї  цілісності, і  потрібності. Це коли приходить відчуття що саме зараз ти там де маєш бути і робиш те що треба і тобі це подобається. Балансом ще можна назвати статичний стан свідомості.
• Діяльність – це процес під час якого людина обмінюється з навколишнім світом знаннями,своїм  свідомим боком особистості. Під час діяльності задовольняються потреби і відбувається їх реалізація у предметному вимірі.
• Контакти – можна написати що це така соціальна мережа,і бути правим. Але більш ширше значення слова охоплює будь-які стикання або спілкування істот один з одним або з навколишнім середовищем. Під час контактування відбувається обмін інформацією передача чужих особливостей.
• Здібність – це якась індивідуальна, специфічна  ознака яка властива предмету або істоті,і яка дає змогу здійснювати певну діяльність більш успішно ніж це виходить в інших. Здібність конкретно не означає наявність знань,навичок вона тільки припускає  швидке освоєння і застосування навичок,знань. Іноді ще розуміють як талант або обдарованість.

 

 

 

 

 

II.Практика

1) Підбірка вправ

 Свій власний пакет тренера я формувала на основі вправ які на мою думку були б найцікавішими. Всі вправи поділяються на : “вправи для розігріву”, “серцевина”,”завершення”.

Вправи для “розігріву”  покликані краще познайомити людей і зблизити їх як колектив. Як на мене то починати тренінг слід з якоїсь вправи де люди могли б розказати щось про себе, відкрити більше свою особистість.

Однією з таких є  вправа “Моя улюблена річ”. Час проведення: 10-15 хв.

По колу кожен учасник  представляється і розповідає про  ту річ, яка йому дуже дорога (якщо ця річ у нього з собою, то він  може її показати). В оповіданні можна  поділитися тим, як ця річ до тебе потрапила, чому вона має таку цінність для  тебе, як вона виглядає, що примітного в ній є. Наприкінці вправи тренер так само представляє свою улюблену річ.

За допомогою вправи члени  групи мають змогу дізнатись  більше про інших,краще один одного зрозуміти. Мені здається що такого роду вправи більше зближають колектив ,налаштовують людей на довірливий лад. Члени групи можуть легше розкритися і в подальшому вони будуть почувати  себе  більш природно при розігруванні якоїсь складнішої життєвої моделі.

Для  “серцевини”  заняття я вибрала вправи які на мою думку допоможуть людині краще себе усвідомити, виділити свою роль в суспільстві і водночас  колективові визначити якою є ця людина.

Мені дуже сподобалась  вправа     «Мемуари» 

Мемуари зазвичай пишуть люди, які прожили яскраве і цікаве життя.

Учасникам гри пропонується написати мемуари від особи(певного предмету)наприклад :

• старого бібліотечної книжки
• старої дитячої  іграшки
• старої чайної чашки

Мемуари повинні бути невеликими і цікавими, добре представленими.

Ця вправа дає змогу  членам колективу відкрити свої творчі можливості і розвинути  образне  мислення.

Я б хотіла написати про  ще одну цікаву на мою думку вправу. Вона називається “Близнюк здалеку”

Перед членами групи кладеться чистий аркуш паперу. При необхідності лист позначається прізвищем випробуваного чи якимись іншими ідентифікаційними мітками. Проговорюється інструкція (приведена нижче). Дуже бажано не робити обмеження в часі. Якщо дозволяє час і місце, то відразу після отримання від випробуваного листка психолог переглядає його і задає уточнюючі питання. Це робиться в тому випадку, якщо випробуваний написав незрозуміло, надто коротко або обмежився загальними словами.

Інструкція для чоловіків:

Уявіть, що Ви дізналися про  існування свого брата-близнюка. Вас розлучили ще в дитинстві. Тепер він живе далеко, але ось  приїхав до Вас в гості. Ви розговорилися, багато дізналися один про одного. У чомусь Ви позаздрили братові.

Питання. Що могло викликати  у Вас цю заздрість, які обставини  життя брата?

Сміливо пишіть все, що приходить  в голову. Якщо Ви представите цю сцену в усіх деталях, то Вам буде легше відповісти на це питання. Спробуйте  уявити як виглядає Ваш брат-близнюк, у що він одягнений, яка зачіска  і т.д. Уявіть як і що він говорить, його індивідуальні манери поведінки. Уявіть і те, як Ви заздрите і - може бути - як Ви зліться.                                             

Випишіть на аркуш паперу все те, що могло б викликати  заздрість. Намагайтеся писати конкретно, не обмежуючись загальними фразами  на кшталт «Успіх у житті» або «Щастя в особистому житті».

Інструкція для жінок:

Уявіть, що Ви дізналися про  існування своєї сестри-близнюка. Вас розлучили ще в дитинстві. Тепер вона живе далеко, але ось  приїхала до Вас в гості. Ви розговорилися, багато дізналися один про одного. У чомусь Ви позаздрили сестрі.

Питання. Що могло викликати  у Вас цю заздрість, які обставини  життя сестри?

Сміливо пишіть все, що приходить  в голову. Якщо Ви представите цю сцену в усіх деталях, то Вам буде легше відповісти на це питання. Спробуйте  уявити як виглядає Ваша сестра-близнюк, у що вона одягнена, яка зачіска  і т.д. Уявіть як і що вона говорить, її індивідуальні манери поведінки. Уявіть і те, як Ви заздрите і - може бути - як Ви зліться.

Випишіть на аркуш паперу все те, що могло б викликати  заздрість. Намагайтеся писати конкретно, не обмежуючись загальними фразами  на кшталт «Успіх у житті» або «Щастя в особистому житті».

Призначення. Ця методика призначена для попереднього знайомства з ціннісно-смисловою сферою особистості, виявлення провідних ціннісних орієнтацій у житті людини. Методика не вимагає багато часу для проведення та обробки. Вся обробка складається лише з якісного аналізу відповідей випробуваного. Методика добре підходить для складання психологічного портрета випробуваного.

Психолог пропонує випробуваному  уявити існування брата-близнюка, про  який раніше він нічого не знав. Пропонується відповісти на запитання про те, які обставини життя брата-близнюка можуть викликати заздрість, і максимально  детально записати ці обставини.

Дана вигадана, але цілком зрозуміла для випробуваного  ситуація спонукає його до розкриття  основних життєвих цінностей. До розкриття  в такій якості, в якому вони є.

Методика носить проективний  характер, але її призначення може бути цілком зрозумілим випробуваному. Тому її не слід застосовувати з  метою профвідбору та інших подібних.

На закінчення тренінгу мені здалось підійдуть вправи які  підведуть заняття до логічного  кінця і дадуть змогу розслабитись і налаштуватись на подальший  успіх. Під час виконання завершальної вправи доречним буде контакт між  членами групи і тренером,цим  я і керувалася під час вибору.