Введение

     Горный  туризм является  одним из наиболее привлекательных  видов экстремального  туризма, завоевывающих все большую популярность особенно в развитых странах.

     Тяга  людей к горам понятна. Скалистые  гребни, сверкающие под солнцем ледники, пестрые альпийские луга, хрустально чистый воздух с одной стороны ,и  желание проверить себя, свои физические и душевные  силы с другой , — все это с особой силой  влечет человека из суеты шумного города в чистые безмятежные просторы гор.

     Из  года в год растет массовость горного  туризма, причем во все сезоны года, даже в зимнюю стужу. И вместе с  этим усложняются маршруты горных путешествий, пролегая через недоступные прежде девственные регионы. Горы величественны, очаровательны и красивы. Но горы строги и коварны. Они никому не прощают ни малейшей ошибки и просчетам  не только новичкам, но и людям опытным, если они пренебрегают основополагающим  требованиям безопасности.

     Для того  чтобы пребывание в горах  приносило человеку радость и  положительные эмоции необходимо в  совершенстве уметь и  знать как  вести себя в тот или иной момент, как выполнять то или иное действие. Горный туризм –это прежде всего противоборство - соревнование между человеком и природой, где  основные правила ,как и в любом виде спорта должны быть честными и справедливыми и  должны быть основаны на принципе взаимного уважения соревнующихся сторон. Горный  туризм требует от занимающихся этим увлекательным экстремальным видом деятельности  духовной выдержки и умения  правильно оценивать обстановку и своевременно и  адекватно реагировать на меняющуюся окружающую среду.     Горный   туризм по большому счету –это образ жизни. И люди , фанатично увлекающиеся горами рассматривают работу , учебу, домашний быт и т.д. как промежутки между путешествиями. Но фанатичное отношение к горному туризму не означает, что занимающийся овладел всеми навыками и умениями необходимые в горах. Горный туризм-это необъятное поле для постоянного самосовершенствования, как в тактико-техническом так и в эколого- физиологическом плане. И выделять или ранжировать что важней  здесь очень сложно. Ведь, бывает здоровый, атлетически сложенный, технически  и тактически грамотный турист в экстремальных ситуациях выглядит гораздо хуже, чем турист с большей силой воли и духа. И здесь нельзя не согласиться  с новой парадигмой, предложенной Н.А.Агаджаняном: «Здоровый дух формирует здоровое тело». Горный туризм, как и все виды спорта предопределяет занятия по принципу «от простого к сложному». В связи с этим существую тразличные  категории сложности маршрутов от первой до шестой. И именно в этой последовательности  занимающиеся горным туризмом проходят эти ступеньки в качестве участников и в роли руководителей. Практика показывает, что горный туризм относится к одним из опасных видов спорта. Поэтому, без научного  эколого-физиологического обоснования, требований к отбору людей, степени нагрузки здесь не обойтись. Те меры, которые прописаны в «Кодексе путешественника» хотя порой и жесткие, но в полной мере  не достаточны, чтобы исключить трагедии в горах. Мы  не беремся корректировать правила,- их и так постоянно корректирует жизнь и компетентные специалисты работающие в этой области, а вот дополнить необходимо, хотя бы «факультативным разделом», который может помочь многим туристам, попавшим в экстремальную ситуацию. Для эколого-физиологического обоснования горного туризма необходимо провести комплексные исследования с участием не только врачей и специалистов спортивной медицины, но и психологов, экологов. 
 

Особенности путешествия в  горах

     Горный  туризм тесно связан с пешеходным туризмом, элементы которого преобладают  в горных путешествиях до 3-й категории  сложности.

     Учитывая особенности горных путешествий (количество и трудность перевалов и иных естественных препятствий, продолжительности в днях, протяженность в километрах), их подразделяют на 6 категорий сложности. Изменения в требованиях к категоричным походам периодически отражаются в нормативных документах.

     Работоспособность человека с набором высоты снижается. Так, по Е. Гиппенрейтеру, на высоте 3000 м она составляет 90%, на высоте 4000 м - 80, 5500 м — 50 %. Уже на высоте 3000 м  из-за недостатка кислорода в тканях организма начинается гипоксия (кислородное голодание), поэтому турист нуждается в двух трех дневной акклиматизации при прохождении маршрута. С увеличением высоты в связи с нехваткой кислорода усиливается легочная вентиляция, а вместе с ней и потеря воды через легкие. Таким образом, возрастает общая потеря воды.

     На  высоте значительно ухудшается аппетит, уменьшается всасывание воды и питательных  веществ, выделение желудочного  сока, ухудшаются функции пищеварительных  желез, что вызывает нарушение процессов  пищеварения и усвоения пищи, особенно жиров. В результате человек резко худеет.

     С набором высоты теряется острота  зрения, снижается болевая чувствительность.

     В горах возрастает солнечная радиация — поток лучей видимого и невидимого спектра, имеющих различную биологическую активность. Одновременно увеличивается прямая, рассеянная, отраженная радиация, причем прямая на 1 — 2% с подъемом на каждые 100 м. Все это приводит к солнечным ожогам.

     При длительном пребывании на высоте в  организме наступает ряд изменений, суть которых сводится к сохранению нормальной жизнедеятельности человека. Этот процесс называется акклиматизацией. Акклиматизация—сумма приспособительно-компенсаторных реакций организма, в результате которых поддерживается хорошее общее состояние, сохраняется постоянство веса, нормальная работоспособность и нормальное протекание психологических процессов. Различают полную и неполную, или частичную, акклиматизацию.

     От  длительного воздействия солнца на организм человека на коже образуются солнечные ожоги, которые могут стать причиной болезненного состояния туриста.

     Солнечная радиация — поток лучей видимого и невидимого спектра, имеющих различную  биологическую активность. При облучении  солнцем имеет место одновременное  воздействие:

— прямой солнечной радиации;

— рассеянной (поступившей за счет рассеяния части  потока прямой солнечной радиации в  атмосфере или отражения от облаков);

— отраженной (в результате отражения лучей  от окружающих предметов).

     Величина  потока солнечной энергии, приходящейся на тот или иной определенный участок земной поверхности, зависит от высоты стояния солнца, которое, в свою очередь, определяется географической широтой данного участка, временем года и суток.

     Если  солнце находится в зените, то его  лучи проходят самый короткий путь через атмосферу. При высоте стояния солнца 30° этот путь увеличивается вдвое, а при заходе солнца — в 35,4 раза больше, чем при отвесном падении лучей. Проходя через атмосферу, особенно через нижние ее слои, содержащие во взвешенном состоянии частицы пыли, дыма и водяных паров, солнечные лучи в определенной мере поглощаются и рассеиваются. Поэтому, чем больше путь этих лучей через атмосферу, чем больше она загрязнена, тем меньшую интенсивность солнечной радиации они имеют.

     С подъемом на высоту толщина атмосферы, через которую проходят солнечные лучи, уменьшается, причем исключаются наиболее плотные, увлажненные и запыленные нижние ее слои.

     В связи с относительно небольшим  сроком пребывания в горах для  горных туристов и альпинистов характерны частичная акклиматизация и адаптация—кратковременное (в отличие от окончательного или длительного) приспособление организма к новым климатическим условиям.

     В процессе приспособления к недостатку кислорода в организме происходят следующие изменения:

     — поскольку кора головного мозга отличается чрезвычайно высокой чувствительностью к кислородной недостаточности, организм в условиях высокогорья в первую очередь стремится удержать должное кислородное снабжение центральной нервной системы за счет уменьшения снабжения кислородом других, менее важных органов;

     — в значительной степени чувствительна  к недостатку кислорода и система  дыхания.

     Даже  при сравнительно недолгом движении по снегу в солнечный день есть вероятность возникновения снежной  слепоты (ожога глаз): в глазах появляется резь («песок»), слезотечение, пострадавший не может смотреть даже на зажженную спичку (светобоязнь). Для защиты глаз нужно иметь защитные очки.

       В горном походе необходим  головной убор с хорошей вентиляцией,  чтобы защитить голову OT солнечных  лучей и избежать солнечного удара.

       В горах из-за отсутствия дров  часто приходится пользоваться  нагревательными приборами: примусами  («Шмель», «Турист»), газовыми горелками,  с которыми нужно уметь правильно  обращаться.

 Горные  реки быстрее равнинных, и преодоление их требует очень серьезной подготовки так же, как и движение по глубокому снегу, льду, мелким и крупным осыпям, подъемам, спускам. В горных походах чаще, чем в пешеходных, приходится организовывать командную страховку и самостраховку.

       Нельзя забывать и об опасности встреч с ядовитыми животными и переносчиками болезней. По данным Всемирной организации здравоохранения, от одних лишь укусов змей страдает около полумиллиона людей, 40 тысяч из которых погибает. Еще большее количество жертв насчитывается от укусов и уколов членистоногих.

Снаряжение  туриста-горняка

     Для безаварийного проведения похода или  восхождения необходимо иметь экипировку, соответствующую выбранному маршруту и условиям погоды. Набор снаряжения зависит как от категории сложности, характера и состояния маршрута, так и от квалификации и количества участников.

     Немного об одежде. В низких горах не требуется  специальной одежды. Необходимо лишь закрывать открытые части тела, особенно локти и коленки.

     Для совершения походов и восхождений  в высокогорье, независимо от состояния погоды, на маршруте необходимо иметь легкую одежду на подходах и теплую одежду на случай внезапной непогоды: сильного ветра, резкого похолодания, тумана, дождя или снегопада.

     Обувь. Для начинающих альпинистов и  горных туристов лучше иметь ботинки с широкими рантами, т. к. они устойчивее при движении. Спортсменам желательно иметь более узкие ранты для уменьшения нагрузки на ноги при движении на рантах. Подошва должна быть из специальной рифленой резины типа «вибрам». Удобны пластмассовые утепленные ботинки. Носки ботинок должны быть твердыми, позволяющими выбивать ступени в снегу. Нога в ботинке должна себя чувствовать свободно, но не болтаться. Голень должна плотно затягиваться и не позволять пальцам упираться в носок ботинка, что особенно неприятно на спусках. Новые ботинки перед выходом на маршрут необходимо разносить. Для биваков и ночевок желательно иметь легкую сменную обувь.

     Одежда  должна быть легкой и удобной, не стеснять движений, прочной, непромокаемой и  хорошо проветриваемой. Карманы верхней одежды должны быть защищены от попадания в них снега и воды. Рукавицы и перчатки желательно носить на резинках, чтобы они не терялись. Удобна легкая шапочка с большим козырьком или панама на подходах и теплая из материала «Polar» в высокогорье. Верхняя одежда обязательно должна иметь капюшон для защиты от ветра, снега, дождя и холода. Одежда, выпускаемая отечественными и зарубежными фирмами специально для экстремальных условий, полностью отвечает перечисленным требованиям. На ноги лучше надевать полушерстяные носки, а поверх них более прочные хлопчатобумажные с добавлением синтетики. На случай промокания необходимо иметь запасные носки.

     Для защиты глаз от яркого света и ультрафиолетовых лучей необходимы солнцезащитные очки.

     При длительном нахождении на заснеженных участках (плато, склоны и гребни) на лицо следует наносить солнцезащитный крем или использовать марлевую повязку.

     Горное  снаряжение делится на личное и групповое. К личному снаряжению относятся  альпинистские ботинки, альпеншток, айс-байль или ледоруб, кошки, страховочная система (пояс + беседка), карабины, каска, тормозное устройство, жумары, вспомогательная веревка для самостраховки, рюкзак, коврик-каримат, защитные очки, спальный мешок.

     К групповому снаряжению относятся веревки, крючья и закладные элементы, скальные и ледовые молотки, айсфифи, карабины, лесенки, примуса и газовые горелки.

     Рюкзаки должны иметь необходимый объем; верхний клапан, полностью закрывающий  как пустой, так и полный рюкзак от дождя и снега; широкие лямки, чтобы уменьшить давление на плечи, и поясную систему, перераспределяющую вес на бедра. Лямки должны регулироваться по длине во время движения без снятия рюкзака. В теплое время желательно, чтобы рюкзак не прилегал плотно к спине, а имелось пространство для проветривания. В холодное время лучше, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине для дополнительной защиты ее от охлаждения.

     Ледорубы  должны быть длинными, чтобы рука в  локте была немного согнута при  касании штычком земли. Немного  об истории ледоруба. Первым снаряжением для хождения в горах, как и на равнине, была простая палка. Она использовалась как дополнительная третья точка опоры, а на закрытых ледниках ею зондировали снег для поиска скрытых трещин и снежных мостов через них.