Отчет по практике на примере Муниципального общеобразовательного учреждения-средней общеобразовательной школы №2 г. Гвардейска Калининг

Часть урока

Содержание  учебного материала

Дозировка

Методические  указания

Подготовительная часть

1. Построение, объяснение задач урока
2. Разминочная ходьба, бег

• приставным шагом

• с высоким подниманием бедра
• с захлёстыванием голени
• с изменением направления движения
• спиной вперёд

3. Упражнения в парах. Передачи мяча:

1. по высокой траектории
2. по кратчайшей траектории
3. с отскоком
4. из различных и. п.
5. по сигналу
6. после подбрасывания

1 –  2 мин.

3 – 4 мин.

8 – 9 мин.

Обратить  внимание на форму

правым и левым боком

выполнять чаще

не вставать на пятку

выполнять по сигналу

смотреть назад через плечо

обратить внимание на правильное положение  рук при ловле

Основная часть

4. Игры, направленные на формирование чувства дружбы, взаимопомощи, взаимовыручки, коллективизма:

Команды на каждую игру формируются отдельно: по выбору капитанов, случайным выбором, по распределению учителя, по расчету и т. д.

1. «Гонка мячей по кругу

3 мин.

Играющие  встают в круг, размыкаются на вытянутые  в стороны руки, рассчитываются на 1-2.  Два капитана, которые по сигналу начинают передавать свой мяч один – вправо, другой – влево, только своим игрокам.  У кого из капитанов мяч окажется раньше, та команда – победитель.

2. «Вороны и воробьи»

3 мин.

Игроки  делятся  на две команды и встают к линиям в шеренгу напротив друг друга.  По сигналу учителя «воробьи» - воробьи должны убежать за линию  «дома», а вороны должны их поймать; так же и «вороны». Пойманных соперников игроки забирают в свою команду. Итог: чья команда превосходит в  количестве – та и победитель.

3. «Передал -  садись»

3 мин.

Игроки  делятся  на две команды, строятся в колонну, выбирают капитана, который  встаёт лицом к команде на расстоянии 10 м. По сигналу капитан бросает мяч в руки своему первому игроку, тот отдаёт мяч обратно и приседает. Капитан бросает мяч следующему игроку и т.д. У кого из капитанов окажется мяч в руках от последнего игрока быстрее – та команда и побеждает.

4. «Перемена мест»

3 мин.

Игроки  делятся  на две команды и встают к линиям в шеренгу напротив друг друга.  По сигналу учителя игроки должны перебежать и встать к линии  соперника(из разных и.п.). Чья команда быстрее – та и победитель.

5. «Защищай ворота»

3 мин.

Игроки  делятся  на две команды и встают к линиям в шеренгу напротив друг друга.  Игрок одной команды  идёт к команде-сопернику, ударяет  по ладоням соперников три раза и  убегает в свою команду. Игрок, которому достался третий удар, должен догнать  и осалить соперника. Если догнал – забирает в свою команду, если нет, то сам идёт в другую команду. Победитель – тот, кто превосходит в численности.

Заключительная часть

6. Игра на внимание «3, 13, 33»

2 –  3 мин.

Игроки  должны на команду «3» поставить  руки на пояс, «13» - руки к плечам, «33» - руки вверх. Если игрок выполняет  движение не правильно, то он делает шаг  вперёд. Таким образом, вперёд выйдут самые невнимательные игроки.

5. Построение, подведение итогов

2 –  3 мин.

Определить  команду-победителя всех игр. Обратить внимание детей на то, за счёт чего выиграла команда и почему другая проиграла.

Часть урока

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная  часть 7`

Основная  часть 30`

Заключительная  часть 3`

Организовать учащихся к началу урока.

Формирование  правильной осанки.

Подготовить организм учащихся к основной части урока.

Разучить  комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

Повысить  подвижность позвоночного столба.

Развитие  ловкости.

Разогреть мышцы туловища.

Развитие координационных способностей

Закрепить технику перестроения из одной шеренги  в две, три.

Учить технике выполнения метания  мяча в цель с места

Развитие  внимательности

Снизить двигательную активность учащихся.                                                                               

1. Построение.

    Приветствие.

    Сообщение задач урока.

2. Ходьба:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки в стороны;

- в полном приседе;

- приставным шагом правым боком,  руки на поясе;

- приставным шагом левым боком,  руки на поясе.

3. Бег:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- ускорение.

4. Ходьба на восстановление дыхания.

5. Перестроение в колонну по два через середину.

6. ОРУ с гимнастической палкой:

1. И.п. стойка ноги врозь, палка внизу

   1 – правую назад на  носок, палку вверх

   2 – и.п.

   3-4 – то же левой.

2. И.п. стойка ноги врозь, палка вверху

   1 – наклон вправо

   2 – и.п.

   3-4 – то же вправо.

3. И.п. стойка ноги врозь, палка сзади

   1 – наклон вперед палку  вверх

   2 – и.п.

   3-4 – то же.

4. И.п. стойка ноги врозь, палка сзади

   1 – присед, положить палку  на пол

   2 – стока ноги врозь  руки внизу

   3 – присед, взять палку

   4 -  и.п.

5. И.п. стойка ноги вместе, палка внизу

   1 – перешагнуть через  палку

   2 – перешагнуть через  палку обратно

   3 – выкрут рук

   4 – и.п.

6. И.п. стойка ноги врозь, палка впереди

   1 – мах правой, коснуться  ногой палки

   2 – и.п.

   3- 4 – то же левой.

7. И.п. стойка ноги вместе, палка внизу

   1 – прыжок ноги врозь  палку вверх

   2 – и.п.

   3-4 – то же.

7. Построение в шеренгу. Расчет на 1-2. Перестроение в две шеренги на три счета.

8. Метание мяча в цель с места.

9. Построение в одну шеренгу, повороты

направо, налево, кругом.

10. Игра «Охотники и утки»

11. Упражнение на внимание:

И.п. о.с.

   1 – руки вперед

   2 – руки вверх

   3 – присед, руки в стороны

   4 – и.п.

12. Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание.

2`

30``

1 кр.

1 кр.

0,5 кр.

1 кр.

1 кр.

1`

1 кр.

1 кр.

2 кр.

2 кр.

1 `

4-5 р.

4-5 р.

4-5 р. 

4-5 р.

4 р.

4-5 р.

5-6 р.

5`

7`

3`

2`

3`

Пятки вместе, носки врозь.

Спина прямая, не опускаться на всю стопу.

Прыжок  как можно выше.

Выше  колени.

Пятками касаться ягодиц.

Руки  вверх через стороны вдох, вниз – выдох.

Прогнуться, потянуться за палкой.

Глубже  наклон, руки не сгибать.

Пятки от пола не отрывать.

Руки  в локтях не сгибать.

Ноги  прямые, носок оттянут, руки не опускать.

Руки  прямые, выше прыжок.

Вторые  номера перестраиваются за спину  первым.

И.п. левая нога впереди, рука с мячом за головой, туловище наклонено слегка назад – положение «натянутого лука».

Поворот кругом через левое плечо.

Счет  не по порядку.

Похвала отличившихся, указать на ошибки и работу над ними дома.

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть - 10 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение  задач урока.

1 мин.

2. Техника безопасности на занятиях

2 мин.

См. Приложение 1.

3. Ходьба по линиям зала.

30 сек.

Ногу ставить на линию. Следить за правильностью осанки.

4. Ходьба вперед скрестным шагом, переступая через линию.

30 сек.

Ногу ставить на переднюю, нагруженную  часть стопы.

5. Ходьба на высокой стопе с  различным положением рук.

15 сек

6. Ходьба перекатом с пятки на  носок

7. Построение в круг.  ОРУ (Общеразвивающие  упражнения).

7.1. И.п.: О.С. руки в стороны, Вращение руками вперед, начиная с минимальной амплитуды до максимальной

7.2. То же назад.

7.3. И.п.: стойка ноги врозь, рука вверху Наклоны в стороны. Потянуть мышцы с помощью верхней руки.

7.4. И.п: стойка ноги врозь широко. Наклоны вперед, к правой ноге, в середину, к левой ноге

5 мин.

по 4 раза в каждую сторону

Все упражнения делать в своем темпе.

Не отклоняться вперед/назад.

Колени прямые.

7.5. И.п.: О.С. руки на пояс.

Вращения тазом.

2 по 4 раза в каждую сторону

7.6. И.п.: О.С., правая нога скрестно перед левой. Наклониться вперед постоять.

То же, но левая нога скрестно перед правой.                                                                                                   

2 по 10 сек

                                                                                    7.7. Выпады вперед.

Впереди правая нога, левая  согнута в колене, выполнить пружинящее движение.

То же, впереди левая  нога.

                                             2 по 10 сек

7.8. Выпад вправо - переход - выпад  влево.

4-6 раз

Можно поддерживаться за пол.

7.9. И.п. стойка ноги врозь.

Вращение в коленном суставе: вправо, влево, внутрь, наружу.

30 сек.

7.10 Прыжки на месте, на передней  части стопы. Ходьба на месте  с дыхательными упражнениями.

10 раз

Темп большой.

II. Основная часть - 30 мин.

1. Теоретические сведения о низком  старте и стартовом разгоне.

2 мин

Показать, как встать на старт.

2. И.п. упор присев.

Выполнить команды: «На Старт», «Внимание». Выбегание по команде «Марш». Пробежать 10 м, первые 5 м в наклоне.

На 5 м отметке стоит футбольный конус, чтобы дети видели, где нужно  принять вертикальное положение. Темп средний. Работаем на технику.

3. То же, но упор присев правым  боком.

4. То же, упор присев левым боком.

5. То же, упор присев спиной вперед.

Поворачиваться по стартовому сигналу, строго через левое плечо.

6. Перестроение в колонну по 4.

Эстафета «Сажаем, собираем картошку».

1-й этап кладет в  каждый конус по тен.мячу, бежит обратно, касанием руки передает эстафету, встает последним.

2-й этап собирает «картошку»- тен. мячи и передает их следующему участнику, и т.д.

Освобожденные ученики являются судьями.

Подведение итогов, объявить победителя.

7. Дети свободно расходятся по  залу. Бросить мяч в пол (отскок  до пояса), поймать сверху пальцами.

По 10 раз каждой рукой

Это будет хват тен.мяча при метании

8. Перестроение в колонну по 4.

8.1 Приставной шаг правым  боком, руки в стороны, в  левой руке мяч, ладони вверх.

8.2. Приставной шаг левым  боком, руки в стороны, мяч  в правой руке, ладони вверх.

8.3. То же, руки вверх.

8.4. То же смена положения  рук в стороны – вперед.

8.5. То же, смена положения  рук в стороны - вверх.

8.6. Бежим вперед, несем  снаряд (тен.мяч), локоть направлен вперед, кисть с мячом направлены вперед, мяч на уровне глаз.

8.7. Стоя у стены, левая  нога впереди, руки вверху, мяч  держим двумя руками – метнуть мяч в стену прогнувшись.

8.8. Эстафета с тен.мячом. Класс делится на 4 команды (в колонну по 4). Каждый участник выполняет бросок в стену и ловит мяч, отскочивший от стены.

9. Игра «Воробьи-вороны».

9 м * 1 раз

6 раз

6 раз

3 броска, каждый ученик

5 мин.

Спину держать вертикально, руки удерживать параллельно полу.

Положение рук меняем по команде.

Темп бега медленный.

Подсчитывать число не пойманных мячей судить помогают освобожденные.       См. Приложение 2.

III. Заключительная часть - 5 мин.

Ходьба с упражнениями на дыхание.

Подведение итогов урока.

Задать домашнее задание.

Упражнения для укрепления рук (отжимания), спины («лодочки»), пресса.