Социально-педагогические проблемы здорового образа жизни

5. Работа над  новым материалом.

Постановка проблемы.

– Благодаря чему человек  может прямо держаться и передвигать  свое тело в пространстве?

• Пощупайте у себя голову, грудь, руки, ноги. Что вы ощущаете под кожей?

Под кожей и мышцами  у человека находятся твердые  кости – скелет (работа по таблице).

• Ребята, вы знаете, какое значение имеют скелет и мышцы?

Значение скелета очень  велико: он является опорой тела, защищает наши внутренние органы от повреждений.

Мы не могли бы двигаться, если бы у нас не было мышц. Наши кости  скреплены друг с другом мышцами. Мышцы приводят в движение кости, значит, наше тело. Это происходит по команде мозга.

Сегодня мы с вами поговорим  о том, как хорошо быть стройными, ловкими, сильными и о том, что  нужно делать, чтобы быть такими.

(Чтение текста  с учебника “Природоведение”  А.А.Плешакова, с.127).

От скелета и мышц зависит осанка человека.

• Что такое осанка?

      По происхождению,  осанка – слово русское, означает  привычку держать свое тело  в покое и движении.

       Каждый  человек с детства должен постоянно  следить за правильной осанкой, то есть правильным положением тела при стоянии, ходьбе и сидении. Тогда скелет будет нормально развиваться, и фигура станет стройной и красивой.

       При  правильной осанке происходит  нормальное движение, хорошо работает  сердце, свободно движется кровь по телу.

(Чтение текста  с учебника “Ура, физкультура!”,  с. 22).

• Отчего портится осанка?

      Кости  детей мягкие, эластичные. Если ученик  за партой сидит, согнувшись, если  одно плечо держит выше другого  или упирается грудной клеткой  в парту, то у него может произойти искривление позвоночника, сдавливание грудной клетки. Он может остаться на всю жизнь сутулым, кособоким.

      Кроме  того, при неправильной посадке  ученику трудно дышать, сдавленная  грудная клетка мешает дыханию  и правильной работе сердца.

     Если он  низко наклоняется над книгой  или тетрадью, то это приводит  к ухудшению зрения.

     Осанка  вырабатывается в детстве. Чтобы  выработать хорошую осанку, быть  здоровым, нужно выполнять правила,  многие из которых вы уже  знаете.

• Давайте сначала подумаем, каким мы представляем здорового человека?

     На доске  написаны прилагательные.

• Выберите слова для описания здорового человека:

Стройный, сутулый, сильный, крепкий, толстый, неуклюжий, ловкий, бледный. (Ответы детей.)

Это интересно!

     Ученые провели наблюдения. Оказалось, что, если человек низкого роста, но держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.

Ходите по комнате, положив  на голову тетрадь или небольшую  книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, тетрадь упадет.

6. Выполнение  упражнений, корректирующие осанку.

     Выработка  и закрепление правильной осанки  происходит во время выполнения  физических упражнений. Сейчас мы  с вами выполним упражнения  на осанку.

1. Ходьба.

а) на месте;

б) на носках, руки вверх;

в) на пятках, руки за голову.

2. Упражнения  с гимнастическими палками:

• И.п. – стоя, ноги вместе, палку держать внизу за концы.

1 – палку поднять  вверх, правую ногу назад вверх  до отказа прогнуться.

2 – и.п.

3 – то же другой  ногой.

• И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, палка за лопатками.

1 – палку поднять  вверх, прогнуться

2 – и.п.

• И.п. – то же

1 – 2 – повороты  туловища вправо и влево, без  остановки, не сгибаясь. Дыхание  произвольное.

• И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, палка сзади внизу, спина прямая.

1 –немного прогнувшись,  прямыми руками поднять палку  вверх;

2 – палку опустить  вниз спереди;

3 – 4 – то же, назад  вниз.

• И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, палка на плечах.

1 – 2 – приседания  на носках, не сгибая спину.

• И.п. – сидя, палки положили на пол.

1 – катаем палку  ступнями

2 – ноги на ширине  плеч, наклоны к ногам.

3. Березка.

4. Мостик (в  парах).

5. Лодочка  (раскачивание).

6. Ласточка.

7. Подведение  итогов урока.

• Как вы думаете, может ребенок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её?
• Почему искривляется позвоночник детей?
• Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

ПРАВИЛА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ  ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ.

• Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
• Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.
• При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.
• Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.
• Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Вывод:

     Чтобы выработать  правильную осанку, лучше всего  научиться следить за своей осанкой и предупреждать все отклонения. Чтобы ощущать себя здоровыми, весёлыми и быть жителями Здоровяков, вспомним заветные слова:

Я здоровье сберегу, 
Сам себе я помогу!

 

        2.2.2. С целью приобщения и привития  детей любви к физической культуре, укрепления здоровья нами был проведен праздник «День здоровья» (см. приложение  3)

      2.2.3. С  целью укрепления здоровья, воспитание  правильного отношения к здоровому  образу жизни, содействию укреплению  взаимоотношений в семье был  организован спортивный праздник «Мама, папа, я – спортивная семья» (см. приложение 4).

Повторная диагностика

Спустя две недели после проведенной работы, нами было опрошено 20 человек из экспериментального класса. Им были заданы следующие вопросы:

1. Посещаешь ли ты  спортивную секцию?

2. Занимаешься ли ты  корригирующей гимнастикой?

3. Следишь ли ты  за своей осанкой?

с целью выяснения  того, сколько человек посещают спортивные секции и занимаются ли дети с нарушением опорно-двигательного аппарата корригирующей  гимнастикой.

Количество детей, записавшихся и посещающих спортивную секцию выросло  с 6 человек до 15. Все дети, имеющие  нарушения опорно-двигательного  аппарата стали посещать занятия  во врачебно-физкультурном диспансере. Все дети стали следить за своей  осанкой.

В контрольном классе положение не изменилось.

Результаты опроса детей  после представлены в приложении 2 и 2 А.

Для наглядного сравнения  данных составили сводную таблицу 2.1, показывающую динамику изменения  отношения к своему здоровью в  экспериментальном и контрольном классах.

Таблица 2.1

Динамика изменения  отношения к своему здоровью в  экспериментальном и контрольном  классах

 

Класс	Имеют нарушения опорно-двигательного  аппарата	Занятия коррег-й гимнастикой		Занятия в спортивной секции		Сохранение правильной осанки
		До кор-й работы	После кор-й работы	До кор-й работы	После кор-й работы	До кор-й работы	После кор-й работы
3 А (экс-й)	7	2	7	6	15	0	20
3 Б контр-й	6	1	1	6	6	0	0

 

Вывод. Таким образом, благодаря мероприятиям, которые были направлены на то, что бы разъяснить детям, каким образом влияет движение на здоровье детей, и что можно сделать для того, что бы стать здоровыми, красивыми, сильными, принесли значительные результаты.

 

 

 

 

ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ

 

Во второй главе было проведено исследование, целью которого являлось установление зависимости между пропагандой здорового образа жизни, просветительской работой, приобщением детей к спорту и количеством привлеченных таким образом детей к оздоровительным мероприятиям и занятиям физической культурой.

Выяснилось, что в 3 А и 3 Б классах имеются дети с нарушением осанки, выявлены дети с плоскостопием, однако, корригирующей гимнастикой занимаются единицы. Из 20 человек только 6 человек из одного и другого класса посещают спортивные кружки.

После того, как в экспериментальном классе были проведены мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни, просветительскую работу, на привитие любви к физической культуре,  приобщение родителей к совместным спортивным мероприятиям, положение в 3 А классе изменилось в лучшую сторону. Все дети, которые имеют нарушения осанки и  плоскостопие, стали посещать врачебно-физкультурный диспансер, 15 человек занимаются в спортивный кружок.

В 3 Б классе положение  не изменилось.

Мероприятиям, которые  были направлены на то, что бы разъяснить детям, каким образом влияет движение на здоровье детей, и что можно сделать для того, что бы стать здоровыми, красивыми, сильными, принесли значительные результаты.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

 

Вопросы укрепления физического  и духовного здоровья человека, формирования здорового образа жизни на сегодняшний день приобретают особенное значение.

       Высокая заболеваемость, рост вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков), распространение ВИЧ-инфекции настоятельно требуют формирования у подрастающего поколения здорового образа жизни.

Под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как и индивидуального, так и общественного здоровья.

Важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:

- отказ от вредных пристрастий  (курение, употребление алкогольных  напитков и наркотических веществ);

- оптимальный двигательный режим;

- рациональное питание;

- закаливание;

- личная гигиена;

- положительные эмоции.

Школа должна помочь будущим  взрослым научиться сохранять свое здоровье, здоровье будущих детей, избегать разрушительных вредных привычек.

Во второй главе было проведено исследование, целью которого являлось установление зависимости между пропагандой здорового образа жизни, просветительской работой, приобщением детей к спорту и количеством привлеченных таким образом детей к оздоровительным мероприятиям и занятиям физической культурой.

После того, как в экспериментальном классе были проведены мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни, просветительскую работу, на привитие любви к физической культуре,  приобщение родителей к совместным спортивным мероприятиям, положение в классе изменилось в лучшую сторону. Все дети, которые имеют нарушения осанки и  плоскостопие, стали посещать врачебно-физкультурный диспансер, 15 человек занимаются в спортивный кружок.